仕事ができなくて人格否定されたときの対処法3選【モラハラの該当例とは】

「仕事ができない」と感じるだけで焦りの気持ちがわいてきますが、そこに人格否定されるとつらすぎますよね。

生活がかかっているので無責任には言えませんが、感情で人格否定をする会社を辞めたいならやめてOKです。

なぜなら、人格否定されていい人はひとりも存在しないからです。

ましてや自分のことを「クズ」と感じる必要もありません。

人格否定をされるときの対処法を、一緒に解決していきましょう。

人格否定の言葉は立派な「モラハラ」に該当する

結論からいうと「人格否定」の言葉は立派な「モラハラ」に該当します。

モラハラの人格否定の基準は「あなたがどう感じたか」です。

存在そのものを否定する

あなたの性格や気質を否定するのは「モラハラ」です。

仕事のミスや、できなかったことだけを注意するのではなく、あなたの本質を否定する行為です。

育った環境を否定する

生まれ育った環境やこれまでの学歴を否定する言葉に該当します。

育った環境や出身校を否定するのも「人格否定」であり、モラハラです。

外見を否定する

あなたの見た目から人格否定をしてくる人も中にはいます。

受け止め方は人それぞれですが、受け手が「つらい」と感じたのなら、それはモラハラです。

聞き流せないくらい“目に余る言葉”であれば、対処をしていきましょう。

パワハラの言葉一覧

パワハラの言葉として一覧を下記にまとめました。

• 「バカ」
• 「アホ！」
• 「このボケ！」
• 「ポンコツ」
• 「しっしっ」（犬に言うように…）
• 「役立たず」
• 「帰れ」
• 「殺すぞ」
• 「小学生か」
• 「お荷物」
• 「給料泥棒がきた」
• 「ぶっ飛ばすぞ」
• 「ねぇ、なんでそんなに仕事ができないの？」

どの言葉もとても威圧的で、言葉の暴力です。

くわしくは「仕事ができない人へのパワハラ【結論：逃げよう】」で触れいていますので合わせてご覧ください。

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仕事ができなくて人格否定されたときの対処法3選

仕事ができなくて人格否定されたときの対処法は以下のとおりです。

人格否定されるとすべてが嫌になりますが、上記3つを意識して振り返ってみましょう。

理性・感情を見極めよう

人格否定されても、まずはゆっくりでいいので心を沈めてください。

そして人格否定を放ったひとが、理性・感情のどちらだったかを思い返してみましょう。

感情の場合は「論外」です。その程度の“器”と切り捨てましょう。

ですが、稀に必要だからあえて厳しい言葉を投げてくる人もいます。

人格否定する人の心理を理解しよう

考えたくもないですが、相手の心理を意識することで少し冷静になれます。

「感情」で人格否定する人は、総じて幸せではありません。

意地悪（人格否定）をするくらい不幸で、幼稚なひとです。言われた側の気持ちがわからない気の毒なひとです。

幸せなひとであれば、人格否定をしません。

満たされているので、人格否定する必要がないです。

苦痛の毎日なら次に向けて行動しよう

人格否定をするひとの心理がわかっても、現実的な対処は必要です。

人格否定のようなモラハラを毎日受けると、あなたのよろこびや、幸福度は下がり続けるだけです。

生活があるので無責任には言えません。

が、もし可能であるなら転職を視野に入れてみてください。

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仕事ができない3つの原因

人格否定する人の心理を理解しつつ、仕事ができない原因も考えてみましょう。

それでは、1つずつ深堀りしていきましょう。

職場の「環境」や「人間関係」が合わないから

仕事が覚えられない原因は、あなたに職場の環境や、人間関係が合っていないのかもしれません。

職場の音や、匂い。あるいは、人にじっと見られながらの仕事にプレッシャーを感じていませんか？

もし該当するのであれば、職場環境や人間関係の可能性があります。

関連» あなたに適した職場環境を見つける最善の方法とは

自己肯定感が下がって萎縮しているから

人格否定をされると、自己肯定感が下がり続けます。

行動の一つひとつに自信が持てなくなるため「また怒られるかも…」と萎縮をしてしまいがち。

仕事があなたに向いていないから

「仕事ができない」のは、覚えが悪いということですが、適性のない仕事は覚えが悪くなりがち。

あなたの強みや適性に合う仕事であれば、覚えも早く「仕事ができない」とはなりません。

努力をした上で、どうしても仕事が覚えられないときは「別の道」があると実体験からも感じます。

» 合わない会社はさっさと辞めてしまおう【人生の時間は有限】

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仕事ができるようになる“たった1つの方法”とは

あなたに合う仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

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関連» 無料あり：キャリアコーチングおすすめ5社【あなたに合った生き方をしよう】

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まとめ：仕事ができなくて人格否定されたときの対処法3選

仕事ができなくて注意することと、感情で人格否定するのはお門違いです。

なので、明確な悪意をもって人格否定をされたら毅然としておきましょう。

上記3つはモラハラの該当する人格否定です。

さらに、仕事ができない原因については下記のとおりです。

人格否定には毅然としつつ、上記の対処法を実践してみてください。

人格否定された渦中はつらいですが、好転するキッカケになります。

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