【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴と5つの原因・対処法とは

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  • メンタルが弱くて仕事ができない……
  • どうにかしたいけど、毎日の仕事がつらい
  • メンタルが弱い自分にできる仕事を知りたい

メンタルが弱く自分に自信がないと、事あるごとに落ち込みがちです。

常に不安になり、ビクビクしながら仕事をしていませんか?

ミチサガシ

強い指摘を受けようものなら、頭の中が真っ白になりますよね……。

失敗をおそれ、逃げの姿勢になることで、仕事がますますできなくなります

仕事ができない原因とその対処法を一緒に考えていきましょう。

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴と5つの原因

【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴と5つの原因

メンタルが弱く、仕事ができない人の特徴と原因は以下のとおりです。

5つの特徴と原因

一つずつくわしく見ていきましょう。

疲れやすい

仕事中は常に気を張っていませんか?

人の顔色をうかがい、神経をすり減らしてしまいがちです。

家に帰り着いた頃には、グッタリなっていないでしょうか。

ミチサガシ

メンタルが弱い人は、自信のなさから「仕事で指摘を受けるかも……」とビクビクしてしまうんですよね。

「なんでいつも疲れているの?」と聞かれやすいタイプなので、仕事では不利になります。

甘えが強い

甘えが強いと、疎まれやすく「できない人」のレッテルを貼られる可能性があります。

あからさまに依存心が強い人は、メンタルの強弱にかかわらず人生そのものが停滞します。

ミチサガシ

仕事の「助け合い」はたしかに必要です!

ですが、一方的にもたれかかった瞬間にあなたの成長は止まります

甘えさせてもらってる人がいなくなった途端に何もできなくなりますし「できない人」の評価が下ります。

職場環境が合ってない

あなたと「職場環境」が合わないと仕事が身に付きません。

メンタルが弱い人は「働く環境」に大きく左右されがちです。

ミチサガシ

ほかの人よりも「五感」が敏感なんですよね……。

音や匂い、人の視線が気になりませんか?

人がせわしなく行き交うオフィス、荒々しい怒鳴り声を上げる人、匂いや体臭を放つ人。じっと監視されているような「威圧感」を出している上司。

上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。

集中できてない

メンタルが弱い人は、仕事そのものに集中できていないかもしれません。

仕事をこなす上で集中力は欠かせません。

職場環境や人間関係に疲れ、集中力を欠くと、仕事を覚えられない可能性が高まります。

あなたに合う仕事なら「覚え」も早いですし、多少のことは苦になりません。

ミチサガシ

何回やっても「できない……」と感じたら、仕事の内容が合っているか振り返ってみましょう!

仕事が向いてない

あなたの特性に合わない仕事・働き方はとにかく「しんどい」です。

たとえば内向的でマイペースな人が、上下関係の厳しい「体育会系の仕事」を選ぶと地獄を見るだけです。

上記は極端ですが、あなたの「強み・適性にそぐわない仕事」は続きづらいです。

ミチサガシ

さらに、会社員としての「働き方」が合わない可能性もあります。

仕事の内容」と「働き方」の両方から、仕事が続かない原因を考えてみましょう。

関連» メンタルの弱い人が“続く仕事”を見つけるキッカケになる方法とは

【メンタルが弱い】仕事ができない時の対処法5選

【メンタルが弱い】仕事ができない時の対処法5選

メンタルが弱く、仕事ができない時の対処法は以下のとおりです。

対処法5つ

上記5つは、メンタルの弱い僕が「昇給」を獲得するまでに実践した対処法です。

ミチサガシ

即効性はないですが、続けることで徐々に改善しました!

くわしく見ていきましょう。

反復練習をしよう

メンタルが弱くても、仕事の反復練習をすることで仕事ができるようになります。

仕事は基本的におなじことの繰り返しですよね。

なのでおなじ作業は、反復練習をすることで仕事の技術が向上します。

ミチサガシ

極端な例えですが「目をつぶってでもできる」そのレベルまで技術を習得してみましょう!

どんな状況下でも体が覚えているため、ミスが少なくなります。

「失敗」と「改善」をしていく中で、周りからの評価も徐々に上がっていきます

相手目線の仕事をしよう

仕事ができる人は、「相手目線」を意識しています。

人がいてこそ仕事ができるので、常に相手がどうしたら喜ぶのか。

上記を考えて行動しているように感じます。

なかなか難しいですが「気を利かせられる人」を一緒に目指しましょう。

依存心を捨てよう

仕事のみならず、人生において「依存心」は大敵です。

誰かがいないと何もできない状態は、不幸でしかありません

自立」と「自律」をし、人に依存することから脱却しましょう。

ミチサガシ

何でも一人でできるように目指してみてください!

「嫌なものリスト」を書こう

まずは、仕事ができない原因を「言語化」しましょう。

そのために「嫌なものリスト」を書き出すと原因がはっきりします。

嫌なものリストの例

  • 電話対応をしたくない
  • コミュ障なので1人がいい
  • 飲み会は行きたくない
  • 人に監視される仕事は無理
  • 命令口調の指示は萎える
  • ハキハキしゃべりたくない
  • 会社に時間を奪われる感覚が苦痛
ミチサガシ

どんな些細なことでも良いので、言語化してみてくださいね。

原因を羅列することで、具体的な対処法が明確になります。

向き不向きを考えよう

仕事ができないのは、あなたに向かない仕事だからです。

メンタルが弱くても、あなたの「強み・適性に合う仕事」なら続きます。

失敗のない仕事選びは以下のとおりです。

転職を繰り返さないポイント
  • あなたの強み・得意なことを明確にする
  • あなたの“市場価値”を高める
  • あなたが狙う転職先を十分にリサーチする

とくに「あなたの強み・適性を明確にする」が最重要ポイントです。

ミチサガシ

自分の強み・適性を見つめる時間を惜しみなく捻出しましょう!

とはいえ、自分一人で答えを出すのはとてもむずかしい作業です。

かと言って仕事やキャリアの悩みをほかの人に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

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  • あなたの強みがわかる
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  • あなたに合う企業・職種がわかる
  • あなたに合う働き方がわかる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる

転職エージェントでは上記を行いませんし、一方的に求人を進められるため、合わない仕事を選びかねません

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仕事において、その優しさはあなたの「強み」になります。

まとめ:【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴と5つの原因・対処法とは

メンタルが弱い人は、仕事ができないと感じるのは勘違いです。

5つの特徴と原因

上記を踏まえつつ、対処法は下記をご覧ください。

対処法5つ

メンタルが弱く、仕事ができないと苦しみは倍増します。

ですが、あなたができる仕事は必ずあります。

仕事ができないというのは「現職を見つめ直すサイン」と捉えましょう。

ミチサガシ

焦らず、あなたのペースで前に進んでくださいね。

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ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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