【HSP】仕事ができないと感じる7つの原因と対処法【向いている職業とは】

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  • 仕事ができないし要領が悪い
  • 仕事をできるようになるコツが知りたい
  • HSPに向いている仕事ってなんだろう?

思うように仕事ができないと、仕事が続かない原因になりますし、周りの風当たりが強くなりますよね。

結論から言うと「仕事ができない人」はいません。

ただ「合わない仕事」をしているか「職場環境が合っていない」と実体験から強く感じます。

ミチサガシ

頭が悪いわけでも、要領が悪いわけでもないですよ。

一緒に「仕事ができるようになる方法」を考えていきましょう!

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

【HSP】仕事ができない7つの原因

【HSP】仕事ができない7つの原因

HSPさんは仕事ができないというのは「勘違い」と実体験から強く感じます。

理由は下記をご覧ください。

仕事ができない7つの原因

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上記の3つが揃う職場は、HSPさんにとって「空回り」しやすくなるんですよね。

上記3つの原因は「タップ」することで読みたい項目から読むことができます。

それでは1つずつ原因を見ていきましょう!

仕事の「内容」が合ってない

いまの仕事内容はあなたに合っていますか?

仕事の内容が合っていないと、思うような実力を出しづらくなります

  • 質より量(スピード)を求められる仕事
  • マルチタスクの仕事
  • 威圧的で罵声が飛び交う仕事

上記は、HSPの人にとって相性が悪く、苦痛に感じやすいです。

関連» HSPさんに向いている仕事を見つける“唯一の方法”とは

職場の「環境」があっていない

HSPさんにとって「働く環境」はとても大切です。

ほかの人よりも敏感なため「五感」が刺激されると集中力を欠くからです

HSPの人は外部からの刺激に敏感なため、人混みや物音・光、食べ物の味やにおい、身につけるもの、気候の変化、人が発するエネルギー等、五感で受ける刺激に対して過度に反応する傾向があります

心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック
HSPと相性の悪い職場環境
  • 匂いや光が強い
  • 人の出入りが激しい
  • 監視される職場

上記の環境は、集中力が散漫になるため「しんどい……」と感じる人も多いはず。

ミチサガシ

「仕事が続かない」と感じる原因にもつながりますので注意しましょう!

「監視される仕事」に注意しよう

監視 職場

あなたの仕事は、監視されたり「じっと見られながら」の仕事ではないですか?

実体験からもはっきり言えますが、監視される仕事はHSPの人に向いていません。プレッシャーを強く感じるため、緊張から「思うような実力」が出せなくなるからです。

ミチサガシ

じっと見られることで、「なにか間違ったかな……?」「怒らせてしまったのかな……?」そんな意識で頭がいっぱいになるんですよね。

仕事の失敗、ケアレスミスにつながるため、できるだけ避けたい環境だと感じます。

人間関係に疲れやすい

HSPの人にとって「人間関係」の問題ほど骨が折れるものはありません。

仕事ができなくなる原因は、職場の「人間関係」にあると思います。

僕も常に、人間関係ですり減りながら仕事をしていました。しかしそれも我慢の限界を迎え「在宅ワーク」の道を選びました。

おなじHSPでも個性は人それぞれ。一概には言えませんが、いやな人間関係、職場環境から開放されます。

関連» 在宅ワークに適性があるか確実に知る方法とは

集中できず仕事を覚えられない

職場環境や人間関係に疲れ、集中力を欠くと、仕事を覚えられないことがあります。

あなたに合う仕事なら「覚え」も早いですし、多少のことは苦になりません。

ミチサガシ

「何回やってもできない」と感じたら、一度仕事の内容が合っているか振り返ってみましょう!

失敗が怖い

繊細で敏感なHSPさんは、自己肯定感が低くなりがちです。

仕事のミスが“トラウマ”となり、逃げの姿勢になっていませんか?

失敗が怖いと、成長がとまります。

ミチサガシ

苦手な仕事を克服できないので「仕事ができない」と言われかねません……。

下記は、失敗が怖いときの原因と対処法をまとめています。

怒られるといつまでも引きずる

HSPさんの自己肯定感の低さは、怒られた際も現れます。

少し強い口調で指摘されたり、怒鳴られるといつまでも引きずりがち……。

引きずることは仕事をするうえで確かにマイナスです。

ですが、引きずっても大丈夫です。

引きずりながらも、毎日の仕事をこなしているあなたは「立派」だからです。

卑下せず、自分自身を褒めてくださいね。

仕事が遅い

一つのことを正確にできるHSPさんですが、丁寧にしすぎてしまい、仕事が遅いと指摘されませんか?

ミチサガシ

さらに「物事を深く考えるHSPさんの良さ」が裏目に出ることも……。

仕事が遅いと感じるときの原因と対処法は下記でくわしく紹介しています。

仕事をしたくない

仕事に疲れ果てると「仕事をしたくない、行きたくない」と感じます。

仕事をしたくないと感じながら仕事をすると「やる気」が出ません。

時間ばかりみてしまったり、仕事の手を抜いたりしていないでしょうか?

少なからず「悪い評価」を受けますので注意しましょう。

【HSP】仕事ができるようになる3つの対処法

【HSP】仕事ができるようになる3つの対処法

繰り返しですが、仕事ができないというのは勘違いです。

なので、必要以上に自分をいじめないでくださいね。

上記の3つです。

どの職業にも共通しますので、一緒に実践していきましょう!

反復練習をしよう

仕事は基本的におなじことの繰り返しですよね。

なのでおなじ作業は、反復練習をすることで仕事の技術が向上します。

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極端な例えですが「目をつぶってでもできる」そのレベルまで技術を習得してみましょう!

すると、どんな状況下でも体が覚えているため、ミスが少なくなります。

また「失敗」と「改善」をしていくなかで、周りからの評価も徐々に上がっていきます

相手目線で仕事をしよう

仕事ができる人は、「相手目線」を意識しています。

人がいてこそ仕事ができるので、常に相手がどうしたら喜ぶのか。

上記を考えて行動しているように感じます。

なかなか難しいのですが「気を利かせられる人」になれるよう、一緒に目指しましょう。

自分に合った仕事を見つけよう

結論は「自分に合った仕事を見つけよう」です。

仕事ができないのは、あなたと「相性が悪い仕事」の可能性が高いです。

あなたが悪いわけではなく、まずは「自己分析」を深めてゆっくり考えてみましょう。

関連» 失敗のない自己分析をする“たったの1つの方法”はこちら

瞬時に「集中力を上げる」おまじない

仕事のミスをしないためにも「集中力」が欠かせません。

集中力が散漫になると、ミスへ直結するからです。

「思考が乱れてきたな…」と感じたら、1分間“無思考”になりましょう。文字どおり何も考えず、頭を空っぽにします。

頭に浮かんできたいろんな思考を放念するイメージです。

すると、思考がスッキリして余計な「焦り」も軽減され、集中力を発揮できます。

ミチサガシ

集中したいときは、ぜひ試してみてくださいね!

HSPさんが続いた仕事の特徴3選

HSPさんが続いた仕事の特徴3選

HSPさんに向いている仕事の特徴3選

上記の3つを一緒に深掘りしていきましょう!

「仕事環境」がHSP気質に合っている

まずは「仕事環境」から見直してみましょう。

職場環境がそもそもあなたに合わないと「あなたの良さが発揮されづらい」からです。

あなた本来の輝きが曇ってしまうため、空回りしたり「正当な評価」がされません。

生活もあるので無責任には言えませんが、次の仕事を視野に入れるのもありだと思います。

「こうするべき」はあなたから自由を奪います

あなたが「生きやすい環境」を選択をしてくださいね。

関連» あなた本来の良さを“いかせる仕事”を見つける方法とは

自分のペースでできる仕事

仕事環境の次に大切なのは「自分のペースでできる仕事」です。

僕自身、時間に追われ、急かされる仕事をしていました。それがとても苦痛だったんですよね……。

むしろ、1人でマイペースにできる仕事は「喜び」が大きかったです。

HSP気質を活かせる仕事

最後は「HSP気質をいかせる仕事」です。

ミチサガシ

繰り返しになりますが、おなじHSPでも1人ひとり適性は違うため、一概に「この仕事」とは言えません。

とはいえ、ざっくりですが具体例をあげると下記だと思います。

HSPさんと相性の良い仕事例
  • カウンセラーなど人に寄り添う仕事
  • 音楽や美術など“感性”をいかせる仕事
  • フリーランスとして個人で仕事をする

僕は会社員としての働き方がどうしても合わなかったため「在宅ワーク」に働き方を変えました。

HSPさんに向いている仕事を見つける“たった1つの方法”とは

HSPさんに向いてる仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか

それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした

自分の強みを曖昧に考え「自分に向かない働き方」を選んで苦しむはめに……。

ミチサガシ

そんな僕が自己分析を深めたのは「国家資格をもったプロ」に相談したからです!

仕事の悩み・キャリアの悩は、上司や家族に相談しづらいもの。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料です!)

キャリア相談でできること

  • あなたの強みがわかる
  • やりたいことが明確になる
  • HSPに合う企業・職種がわかる
  • HSPに合う働き方がわかる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる
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僕はキャリア相談がキッカケで「在宅ワーク」を実現しました!

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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中でもポジウィルキャリアのサポートに大満足。相談後、僕の人生は大きく好転しました!

カウンセリングでは自分の「強み」や「弱み」をキャリアのプロと一緒に考えることができます。

幼少期まで振り返る自己分析。

プロの冷静な視点と、やさしく丁寧なアドバイスはまさに鬼に金棒

筆者のカウンセリング結果

強み
弱み
  • モノづくり(IT系)に適性がある
  • 一つのことを極めることが得意
  • ひとり仕事なら本領発揮しやすい
  • 一つのことにこだわる
  • 切り替えが苦手
  • 人・職場環境に左右されやすい

相談後、アドバイスを参考にして働き方を変えることに。

早々に在宅ワークを実現し、はじめて仕事に「充実感」をもたらしてくれました。

ミチサガシ

「もう少し早く知りたかったなぁ……」と今では後悔しています。

あなたに向いてる仕事・働き方が明確になるので、気軽に無料相談してみてくださいね。

「あるべき」を壊し、あなたが本当にやりたい仕事・働き方を目指せる キャリアのパーソナル・トレーニング。

「HSPで仕事ができない」に関するよくあるお悩み

「HSPで仕事ができない」に関するよくある質問

「仕事ができない」と感じるHSPさんのよくある3つの質問があります。

HSPで仕事がしんどいです。「限界のサイン」でしょうか?

毎日にように「仕事がしんどい」と感じるのは限界が近いと感じます。

どうしてもしんどい場合は、あなたに「合う仕事」を一度振り返ってみましょう。

HSPの人は、仕事をする上で「めんどくさい」と思われませんか?

めんどくさくありません。

むしろ、丁寧で正確な仕事をするHSPさんは「縁の下の力持ち」だと思います。

人と関わらない仕事はありますか?

あります。

中でも在宅ワークは、マイペースに自宅で仕事ができるのでHSPさんにおすすめです。

在宅ワークに適性があるか確実に判断するための方法はこちらでまとめました。

まとめ:【HSP】仕事ができないと感じる5つの原因と対処法

まとめ:【HSP】仕事ができないと感じる5つの原因と対処法

HSPさんで「仕事ができない」と感じても必要以上に落ち込まないでくださいね。

仕事ができない7つの原因

まずは、上記が当てはまらないかチェックしてみましょう。

HSPさんに向いている仕事の特徴3選

原因を考えつつ、上記を意識してみると状況が変えてみましょう。

それでも「今の仕事がしんどい」なら、次の仕事を視野に動いてみるのもありだと思います。

仕事ができないという悩みは、苦しくても周りに相談しづらいですよね。

ミチサガシ

僕は仕事の悩みを「キャリアのプロ」に相談し、道がひらけました!

仕事のモヤモヤをポジウィルキャリアなどに相談してみてくださいね。

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この記事の著者

ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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