HSPは仕事ができない【そんなことないよ。働く環境を見直そう】
仕事ができないと悩むHSPの人「仕事ができなくて毎日怒られて苦しい…。自分って要領が悪いなぁ。なぜ仕事ができないのだろう…。仕事をできるようになるコツってあるのかな。自分に向いている仕事ってなんだろう？」
このようなお悩みに答えていきます。
この記事の目次
この記事を書いている僕は、会社員歴が9年の内向型HSPです。
過去、HSP気質に合わない仕事を選んでいたため「仕事ができない」と悩み続けていました。
経験から思うことは、仕事ができない人はいません。仕事をする「環境」を間違えている可能性が高いです。
なので、まずは安心しつつ、一緒に「仕事ができるようになる方法」を考えていきましょう。
HSPは仕事ができない【そんなことないよ。働く環境を見直そう】
HSP気質は仕事ができないというのは「勘違い」です。理由は下記をご覧ください。
上記の3つが揃う職場は、HSP気質の方にとって「空回り」しやすくなる傾向です。なお、上記の理由はタップすることで「読みたい項目」から読むことができます。
理由①：仕事の「内容」があっていないから
そもそも、仕事の内容が合っていない可能性があります。
たとえば「質より量(スピード)」を求められる職場などは、HSPの人にとって苦痛に感じると思います。
急かされる➜自分のペースを乱される
HSPの人は、自分なりの手順を決めることで、仕事を安心して取り組むことができます。
しかし、一度ペースを乱されると「空回り」してしまうため、思うような結果につながりません。
丁寧に時間をかけて仕事をすると「いつまでかかっているんだ」とシビレを切らされませんか？
質より量（スピード）を求められる仕事は、HSPの人にとって合わない可能性が高いです。
理由②：職場の「環境」があっていないから
HSPの人にとって「働く環境」は最重要です。ほかの人よりも敏感なため、五感に関わることに注意が必要です。
例えば下記です。
- 具体例①：匂いや光が強い
- 具体例②：人の出入りが激しく、落ち着かない
- 具体例③：いろんな音に溢れていて、集中できない
上記の環境は、集中力が散漫になるため「しんどい、、」と感じる人も多いはず。
なお、集中力が散漫になることで「仕事を覚えられない」という悩みにつながります。
「監視される環境」は注意しよう
あなたの仕事は、監視されたり「じっと見られながら」の仕事ではないですか？
実体験からもはっきり言えますが、監視される仕事はHSPの人に向いていません。
プレッシャーを強く感じるため、緊張から「思うような実力」が出せなくなります。
じっと見られることで、「なにか間違っているのかな…？」「怒らせてしまったのかな…？」そんな意識で頭がいっぱいになりがちです。
仕事の失敗やケアレスミスにつながるため、できるだけ避けたい環境だと感じます。
関連» HSPで失敗が怖い人へ【ミスの連鎖を一緒に終わらせよう】
理由③：人間関係に疲れてしまっているから
HSPの人にとって「人間関係」の問題はかなり大きいです。
仕事ができなくなる原因は、職場の「人間関係」にあると思います。
僕も常に、人間関係ですり減りながら仕事をしていました。しかし「在宅ワーク」の道を選んだため、職場の人間関係のストレスからは開放されています。
仕事ができるようになる3つの手順
繰り返しですが、仕事ができないというのは勘違いです。
HSP気質と向き合いつつ、仕事をできるようになる手順は下記のとおりです。
上記の3つです。どの仕事にも共通することだと思うので、一緒に実践していきましょう。
1つずつ深堀りしていきます。
手順①：反復練習をしよう
すべての仕事に通じるはずです。反復練習により、仕事の技術は向上します。
「目をつぶってでもできる」極端な例えですが、そのレベルまで技術を習得してみましょう。
すると、どんな状況下でも体が覚えているため、ミスが少なくなります。
また「失敗」と「改善」をしていくなかで、周りからの評価も徐々に上がっていきます。
余談：集中力が重要
仕事のミスをしないためにも「集中力」が欠かせません。集中力が散漫になると、ミスへ直結するからです。
「思考が乱れてきたな...」と感じたら、1分間“無思考”になりましょう。文字どおり何も考えず、頭を空っぽにします。
いわゆる「瞑想」に近いですが、難しく考えなくて大丈夫。
頭に浮かんできたいろんな思考を放念するイメージです。すると、思考がスッキリして余計な「焦り」が軽減されます。
以上が余談です。ぜひ、試してみて下さいね。
手順②：相手目線で仕事をしよう
仕事ができる人は、「相手目線」を意識している印象です。
人がいてこそ仕事ができるので、常に相手がどうしたら喜ぶのか。
上記を考えて行動しているように感じます。なかなか難しいのですが「気を利かせられる人」になれるよう、僕と一緒に目指しましょう。
手順③：自分に合った仕事を見つけよう
結論は「自分に合った仕事を見つけよう」です。
仕事ができないのは、あなたと「相性が悪い仕事」の可能性が高いです。
あなたが悪いわけではなく、まずは「自己分析」を深めてゆっくり考えてみましょう。
関連» 失敗のない自己分析をする“たったの1つの方法”はこちら
HSPの人に向いている仕事の特徴3選
HSPの人に向いている仕事の特徴は下記の3つです。
上記の3つです。まずは、HSP気質の「強みを活かせる」そんな仕事内容を考えてみましょう。
特徴①：「仕事環境」がHSP気質に合っている
まず優先すべきは「仕事環境」です。
環境が合わないと「あなたの良さ」が発揮されづらいからです。
あなた本来の輝きが曇ってしまうため、空回りしたり「正当な評価」がされません。
会社員としての働き方が向いていないと感じていませんか？下記で詳しく深堀りしていますので、ぜひご覧ください。
HSPで会社員が向いていない3つの理由【別の道でゆるく生きよう】
HSPの人に会社が向いていない理由を解説しています。繊細な人は五感が鋭いです。仕事の環境や人間関係によっては「生きづらさ」が増すはず。会社員に縛られず、あなたが「生きやすい働き方」を一緒に考えていきましょう。
特徴②：自分のペースでできる仕事
仕事環境の次に大切なのは「自分のペースでできる仕事」です。
以前は、時間に追われて常に急かされる仕事をしていましたが、正直苦痛でした。
むしろ、1人でマイペースにできる仕事は「喜び」が大きかったです。
特徴③：HSP気質を活かせる仕事
最後は「HSP気質をいかせる仕事」です。
一人ひとり個性は違います。なので、一概に「この仕事」とは言えません。
とはいえ、ざっくりですが具体例をあげると下記だと思います。
- その①：カウンセラーなど人に寄り添う仕事
- その②：音楽や美術など“感性”をいかせる仕事
- その③：フリーランスとして個人で仕事をする
上記のとおりです。僕は会社員としての働き方がどうしても合わなかったため「在宅ワーク」に働き方を変えました。
最短で“自分に合う仕事”を見つけるたったの1つの方法とは
自分に適性のある仕事を見つける方法は「自己分析」をすることです。
何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしか分かりません。
決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。
自己分析は難しいと感じるあなたへ
正直、自己分析は難しいです。
他人の長所・短所は見えやすいですが、自分のことは意外と見えづらいもの。
以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。HSPである自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。
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安心したのか、すぐに緊張がとけてリラックスモード。
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おわりに：仕事に悩むHSPの人へ
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。当ブログ（ミヤブログ）では、HSPに伴う「仕事に関するお悩み」を記事にまとめています。
「仕事がつらい…。HSPをいかせる仕事を知りたい…！」
【HSP】仕事で悩み、苦しむあなたへ【一緒に乗り越えよう】
HSPで仕事に悩むあなたへ。本記事では、繊細なあなたに向けて「仕事との付き合い方」についてご紹介しています。筆者の実体験を交えつつ、仕事で苦しまないための方法を考え、一緒に乗り越えていきましょう。