HSPで仕事を覚えられない・萎縮する6つの理由【あわてないを合言葉にしよう】

HSP 仕事 覚えられない アイキャッチ画像
  • 仕事を覚えられない
  • 真剣に覚えようとしているのに頭に入らない
  • 仕事を覚えられるようになりたい……!

一生懸命、仕事をやっているのに「仕事が覚えられない」のは苦しいですよね。

どれだけ真面目に取り組んでも、仕事ができないと思われますし、評価は下がる一方

僕自身も仕事が覚えられず、苦しんだ過去があります。

3分くらいで読めますので「仕事が覚えられない」というお悩みを一緒に解決していきましょう。

注意喚起!

仕事が覚えられない焦りから、いきなり転職エージェントに相談するのはやめましょう。

あなたの「強み」が分からないと、転職に失敗しかねません。

転職を前提とせず“本当にやりたい仕事”をキャリアのプロと一緒に考えられるサポートがあります。

オンライン簡潔なので、気軽に「仕事のモヤモヤ」を相談してみてください。

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目次

ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

HSPで仕事を覚えられない5つの理由

HSPで仕事を覚えられない5つの理由

仕事が覚えられない理由は、下記のとおりです。

仕事が覚えられない原因は「教える側の問題」もあると思います。

教え方が良くない➜仕事の内容が理解できない

先輩や上司の「教え方がわかりづらい」と仕事はどうしてもわかりません。

責任転嫁はよくないですが、わりと事実です。

意味のわからない説明をされて理解できるのは、その道の「熟練者」くらいなもの。「教える側の問題」も踏まえつつ、仕事を覚えられない6つの理由を見ていきましょう!

緊張が強い

僕の実体験からも言えますが「緊張が強い」と仕事を覚えるのが難くなります。

ミチサガシ

緊張が続くことで、集中力が散漫になるんですよね仕事を覚えようと必死になっても、仕事が頭に入ってきません……。

常に緊張していると、仕事の説明を受けても「内容が理解できない」といった事態に。

仕事の覚えが良くないと感じている人は、緊張していないかを振り返ってみましょう。

慌てている(テンパる)

あなたは、慌てたりテンパってしまうタイプですか?

もしそうであれば、仕事が覚えられないのは「慌てている」からかもしれません。

HSPさんが慌てる原因
  • とっさの指示されたとき
  • 急ぎの仕事を任されたとき
  • 人に「見られながら」の仕事をするとき

上記のような状況は、空回りする人が多い印象です。

ミチサガシ

慌てたときほど、指示されたことを理解できないんですよね。

慌てながら仕事をすると、覚えが悪くなるだけではありません。ミスが続きます

慌てる→仕事の内容を理解できない→仕事が覚えられない→ミスをする→仕事の評価が下る→負のスパイラル

求められている仕事に「集中」ができないのは、“仕事環境”に原因があるのかもしれません。

参考» 【HSP】仕事ができないと感じる7つの原因【向いている職業とは】

「仕事内容」が合っていない

仕事が覚えられない原因の1つに「仕事の内容が合っていない」可能性があります。

個性は人それぞれちがうため、一概には言えません。

ですが、ひとりでコツコツできる仕事や、マイペースにできる仕事は向いていると感じます。

関連» HSPさんに合う仕事を最短でみつけるたった1つの方法とは?

気疲れしている

ストレスが溜まりすぎると、思考がマヒしてきます。

とくにHSPさんは気疲れしやすいので注意しましょう。

気疲れしたときの状況
  • 1日中、頭がボーっとする
  • 集中力がすぐ途切れる
  • 仕事のやる気がでない

上記の3つのような「不調」が続きます。

精神的な疲れ=肉体的な疲れなので、不調が続くと集中力が続きません。

ミチサガシ

結果、仕事をしたくないと感じたり「仕事の覚え」も悪くなります。

興味を持てない

仕事に興味を持てない場合、仕事がなかなか覚えられません。

教えてもらったことをすぐ忘れてしまっていないでしょうか。

仕事の流れや、作業内容を「深く考えられない」のでミスを連発することも。

仕事に興味を持てない、覚えられない時の対処法は以下で紹介します。

萎縮している

職場に苦手な人がいる。もしくは、威圧感の強い人はいませんか?

HSPの人は萎縮しやすいため、どうしても「人の顔色」を窺ってしまう傾向があります。

萎縮をすると「苦手な人に意識を引きずられる」ため、仕事を覚えるスピードが落ちていきます。

仕事なので難しいですが、できるだけ萎縮してしまう人からは距離を取りましょう。

ミチサガシ

距離を取りつつ、一緒にいて心が許せる人と仕事をしてみましょう。仕事の理解度がかなり変わってきますよ。

あわてないを合言葉にしよう

あわてないを合言葉にしよう

仕事の覚えがよくないと「早く仕事を覚えたい、置いていかれたくない」と焦りが出てきます。

しかし、あせれば焦るほど状況は悪くなります。なので「あわてない」を合言葉にしましょう。

焦りで心が出てきたら「あわてないで大丈夫」と自分にゆっくり言い聞かせると少し落ち着きます。

HSPさんが「仕事を覚えられるようになる」3つの対処法

HSPさんが「仕事を覚えられるようになる」3つの対処法

仕事を覚えられるようになる方法は、下記を参考にしてみてください。

HSPさんが「仕事を覚えられるようになる」3つの方法

上記のとおりです。すぐに改善することは難しいかもしれません。ですが、少しずつで良いので実践してみてください。

それでは、1つずつ深堀りしていきましょう。

焦らない【不動心をもとう】

咄嗟の判断や対応に弱いとどうしても焦りますよね。

悪気なんてまったくありませんが、性格的にテンパってしまう気持は痛いほどわかります。

とはいえ、仕事を覚えるためには「とにかく慌てない、焦らないこと」が鉄則です。

なので、自分に合う「仕事環境」や「仕事内容」であれば、必要以上に慌てません

さらに「事前の準備を念入りにする」ことで、余裕が生まれ慌てなくなります。

ミチサガシ

安心感にもつながりますので、慌ててしまう人ほど「事前の準備」を念入りにしてみてください!

関連» あなたに合う仕事を正確にみつける方法とは

集中力を意識しよう

仕事を覚える上で「集中力」は欠かせません。

集中力がない人は「なにかを細切れに考えている」ため、理解が浅くなります。

ミチサガシ

シングルタスクを意識してみましょう!

集中力アップの現実的な対策
  • 糖質をとりすぎない
  • 食べすぎない
  • こまめな休憩
  • 朝食を食べる
  • 睡眠を大切にする

上記の5つが集中力アップに効果的でした。

向き不向きを見極めよう

努力をしたとしても、仕事が覚えられないときはあります。

どうしても覚えられない時は、今の仕事は「あなたの気質に合っていない」可能性があります。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした

自分の強みを曖昧にしてしまい、苦しむはめに……。

ミチサガシ

そんなHSPの僕が自己分析を深められたのは「国家資格をもったプロ」に相談したからです!

仕事の悩み・キャリアの悩は、上司や家族に相談しづらいもの。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料です!)

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • 本当にやりたい仕事が明確になる
  • HSPに合う企業・職種がわかる
  • HSPに合う働き方がわかる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる
ミチサガシ

僕はキャリア相談がキッカケで「在宅ワーク」を実現しました!

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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はじめての相談はとてもドキドキでした。

キャリア相談サービスは「徹底的な自己分析」ができ、そのうえで自分に合う選択(転職・独立)を目指せます。

HSPの筆者は、ポジウィルキャリアのやさしく丁寧な対応に安心できました。

すぐに緊張がとけてリラックスモード。

プロの的確なフィードバックは、沈みかけた自己肯定感がどんどん高まる感覚です。相談後は「心に余裕のある働き方」を実現し、はじめて仕事に充実感をもたらしてくれました。

ミチサガシ

「もう少し早く相談していれば、仕事のストレスに振り回されなかったのになぁ…」と考えることも。

「転職が不安」「自己分析がニガテすぎる…」「自己肯定感を上げたい人」にもおすすめです。

キャリア相談サービスを受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

「あるべき」を壊し、あなたの強み・向いてる仕事が明確になる キャリアのパーソナル・トレーニング。

「HSPで仕事が覚えられない」に関するよくあるお悩み

「HSPで仕事が覚えられない」に関するよくあるお悩みをまとめした。

すぐ忘れるときは?

仕事が覚えられない原因の1つに「すぐ忘れてしまう」ことがあります。

メモを取ることはもちろん、それでも覚えられないときは、あなたが興味を持てない仕事の可能性が高いです。

くわしくは「仕事に興味持てない!覚えられない原因は?」で紹介します。

仕事を覚えられないのが怖いときは?

仕事を覚えられないのが怖いときは、まず落ち着きましょう。

「焦り」は、悪循環にはまる原因です。

どんなに小さな仕事でも良いので「できること」を増やしてみましょう。できることが増えることで、仕事がスムーズに身に付くようになります

仕事覚えられないパワハラを受けたときは?

どんな理由があってもパワハラを容認してはいけません。

  • 距離を置く
  • 交代させてもらう
  • 転職を考える

など、具体的な行動が必要です。くわしくは「仕事ができない人へのパワハラをする上司の特徴と心理」で紹介します。

どうしても仕事が覚えられないときは?

どうしても仕事が覚えられないのは、あなたに向いてない仕事かもしれません。

この機会にあなたの向き不向きを見極めてみましょう

くわしくは「向き不向きを見極めよう」で紹介します。

HSPで仕事を覚えられない5つの理由|まとめ

仕事を覚えられないのはHSPという気質にくわえ、仕事の内容や職場環境が大きく関わると感じます。

今すぐに改善をするのは難しいですが、諦めず下記を実践することで道がひらけました。

HSPさんが「仕事を覚えられるようになる」3つの方法

あなたの頭が悪いわけでも、才能がないわけでもありません。

ただ、あなたのいる環境や仕事が合っていないだけだと思います。

ミチサガシ

少しづつでいいので、一緒に実践をしていきましょう!

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この記事の著者

ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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