HSPで仕事を覚えられない5つの理由【あわてないを合言葉にしよう】
仕事が覚えられないと悩むHSPの人「仕事を覚えられない…。真剣に覚えようとしているのに頭に入らない…。なぜだろう？仕事を覚えられるようになりたい…！」
このようなお悩みに答えていきます。
この記事を書いてる僕は内向型HSPです。
仕事が覚えられず、苦しんだ過去があります。
「仕事が覚えられない」というお悩みに関しては、かなり根が深いと思います。
僕も社会人になってずっと悩んできました
3分くらいで読めますので「仕事が覚えられない」というお悩みを一緒に解決していきましょう。
この記事の目次
HSPで仕事を覚えられない5つの理由【あわてないを合言葉にしよう】
仕事が覚えられない理由は、下記のとおりです。
上記の5つです。なお、仕事に関しては「教える側」の問題もあると思います。
教え方が良くない➜仕事の内容が理解できない
上司や先輩の人から「あいつは物覚えが悪い」と言われた経験はありませんか？
実際に言われると、かなりシンドイです、、、
しかし、先輩や上司の「教え方」が分かりづらいと感じていました。明らかに何を言っているのか分からない...。
上記の場合は、気にする必要はありません。ほかの人も分かっていないはずです。
責任転嫁はよくないですが、わりと事実です。意味のわからない説明をされて理解できるのは、その道の「熟練者」くらいなもの。
「教える側の問題」を踏まえつつ、仕事を覚えられない5つの理由を見ていきましょう。
理由①：緊張が強い
僕の実体験からも言えますが「緊張が強い」と仕事を覚えるのが難くなります。
緊張が続くことで、集中力が散漫になってしまうんですよね。
仕事を覚えようと必死になっても、緊張が強いと仕事が頭に入ってきません。
過去の僕がそうでした。常に緊張していたので、仕事の説明を受けても「内容が理解できない」といった事態に。
仕事の覚えが良くないと感じている人は、緊張していないかを振り返ってみましょう。
理由②：慌てている
あなたは何かあると、慌てたりテンパってしまうタイプですか？
もしそうであれば、仕事が覚えられないのは「慌てている」からかもしれません。
例えば下記です。
- 具体例①：とっさの指示に弱い
- 具体例②：急ぎの仕事が苦手
- 具体例③：人に「見られながら」の仕事は苦手
上記のとおり。真面目に仕事をしようと思うほど空回りする人が多い印象です。
慌ててしまうと「仕事の覚え」は悪くなります。
僕も慌てるタイプなため、気持ちが良く分かります。慌てたときほど、指示されたことを理解できていませんでした。
慌てると二次災害がある
慌てながら仕事をすると、覚えが悪くなるだけではありません。ミスが続きます。
慌てる→仕事の内容を理解できない→仕事が覚えられない→ミスをする→仕事の評価が下る→負のスパイラル
求められている仕事に「集中」ができないのは、“仕事環境”に原因があるのかもしれません。
» 参考記事：HSPは仕事ができない【そんなことないよ。働く環境を見直そう】
あわてないを合言葉にしよう
仕事の覚えがよくないと、「早く仕事を覚えたい、置いていかれたくない」と焦りが出てきます。
しかし、あせれば焦るほど状況は悪くなります。なので「あわてない」を合言葉にしましょう。
焦りで心が出てきたら「あわてないで大丈夫」と自分にゆっくり言い聞かせると少し落ち着きます。
» HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因【ゆっくりで大丈夫。急がば回ろう】
理由③：「仕事内容」が合っていない
仕事が覚えられない原因の1つに「仕事の内容が合っていない」可能性があります。
好きなことを仕事にしていませんか？もし、そうであるなら失敗しているかもしれません。
できれば「得意」なことをいかせる仕事だと、仕事内容も身につきやすいですよ。
【HSP】現実的な適職の選び方【失敗しない方法はたった1つです】
HSPの人に向いた「現実的な適職」について解説しました。向いている適職を探す方法はたった1です。自己分析を徹底しつつ、HSP気質をいかせる適職を一緒に見つけていきましょう。
仕事の「環境」も重要
仕事の内容と合わせて「仕事の環境」もセットで見直してみましょう。
五感や周りの空気に敏感なHSPの人は「環境」に左右されます。仕事を覚える上でも、「職場の環境」は大切です。
理由④：ストレスが溜まっている
ストレスが溜まりすぎると、思考がマヒしてきます。具体的なストレスの影響は下記です。
- 具体例①：1日中、頭がボーっとする
- 具体例②：集中力がすぐ途切れる
- 具体例③：仕事のやる気がでない
上記の3つのような「不調」が続きます。「精神的な疲れ」と「肉体的な疲れ」はつながっているため、不調が続くと集中力が続きません。
結果、仕事をしたくないと感じたり「仕事の覚え」も悪くなります。
HSPで仕事をしたくない。ムリせず休みましょう【仕事に疲れた人へ】
『HSPで仕事をしたくない…。』←本記事ではこんなお悩みに答えています。一緒に「仕事をしたくない」という気持ちの解決方法を考えていきましょう。
寝不足に注意
ストレスが溜まると「眠り」が浅くなります。
眠りが浅くなれば仕事のみならず、すべてのパフォーマンスが低下しかねません。
僕も睡眠は大切にしており、睡眠不足になると「使い物にならない」くらい仕事の動きが悪くなります。
シャワーだけではなく、入浴をしてリラックスをする。心が喜ぶことを意識的に取り入れつつ、睡眠を意識してみましょう。
理由⑤：萎縮している
職場に苦手な人がいる。もしくは、威圧感の強い人はいませんか？
HSPの人は萎縮しやすいため、どうしても「人の顔色」を窺ってしまう傾向があります。
萎縮をすると、苦手な人に意識を引きづられてしまうため、仕事を覚えるスピードが落ちていきます。
仕事なので難しいですが、できるだけ萎縮してしまう人からは距離を取りましょう。距離を取りつつ、一緒にいて心が許せる人と仕事をしてみる。
お互いに連携も取れるので、仕事の理解度がかなり変わってきますよ。
仕事を覚えられるようになる3つの方法
仕事を覚えられるようになる方法は、下記を参考にしてみて下さい。
上記のとおりです。すぐに改善することは難しいかもしれません。ですが、少しずつで良いので実践してみてください。
それでは、1つずつ深堀りしていきましょう。
方法①：焦らない
繰り返しになりますが、とにかく慌てない、焦らないことが、仕事を覚える上で最重要です。
とはいえ、「わかっているけど、どうしても慌てたりテンパってしまう...！」
そんな声が聞こえてきそうです。
僕もテンパるタイプなので痛いほどよくわかります。
テンパってしまう気質を克服するには時間がかかる
テンパってしまう癖は、すぐに直すことができません。
慌ててしまうのは、生まれながらの「個性」だと思います。僕は小さいころからテンパってしまう性格でした。
時間をかけつつ、仕事に慣れていくなかで、緊張感も緩和されていきます。
自分に合う「仕事環境」をみつけることで、焦りも少なくなるはずです。
「事前の準備」を念入りにしよう
たった1つだけ「慌てるリスク」を回避できる方法があります。
それは「事前の準備」を念入りにするです。
ほかの誰よりも仕事の準備や予習を念入りにしておくことで「余裕」が生まれます。
安心感にもつながりますので、慌ててしまう人ほど「事前の準備」を念入りにしてみてください。
その②：集中力を保つ
仕事を覚える上で「集中力」は欠かせません。集中ができないと「断片的」な理解しかできません。
集中してこそ、本質が見えますし「理解」がより深まってくると思います。
なお、集中力アップの現実的な対策は以下のとおりです。
- 糖質をとりすぎない
- 食べすぎない
- こまめな休憩
- 朝食を食べる
- 睡眠を大切にする
上記の5つが集中力アップに効果的です。
僕も日頃の生活で実践している内容で、かなり効果を体感しています。
その③：仕事に見切りをつける
努力をしたとしても、仕事が覚えられないときはあります。
どうしても覚えられないのなら、今の仕事は「あなたの気質」に合っていない可能性があります。
あなたの気質に合っているのであれば、自然と仕事は身についているはず。
水脈のない場所で穴掘りをしても水は出ません。必ずあなたに合う仕事はあります。
自己分析と挑戦の数が必要
気質と相性の良い仕事を見つけるのは大変です。
まずは、自己分析が必須です。自分の向き不向きを理解して「適性」が分かるはず。
自己分析をしつつ、次に挑戦してみましょう。
HSPに特化した「キャリアのプロ」に相談してみよう
自分に適した仕事を見つける“最短の方法”は「プロの意見を聞く」です。
僕はキャリア相談をキッカケに、HSPにあった「働き方」を見つけることができました。
キャリアコーチング「キャリート」は、HSPの方のキャリア支援実績「年間200名以上」です。
「キャリア支援経験」の豊富なコーチがあなたに寄り添い、仕事の悩み・キャリヤ設計を一緒に考えていくサービスです。（※転職エージェントではありません。）
キャリア支援は「転職」だけが前提ではありません。人生設計も含め、HSPにあったキャリアの相談ができます。
- 自分にあった仕事の探し方を知りたい
- 長期的な「キャリア設計の仕方」を知りたい
- 転職するべきか、現職に残るか判断する方法を知りたい
- 自己分析や転職のノウハウを知りたい
- メンタルの調子が良くないので「負担のない働き方」がしたい
上記のお悩みがある方に最適なサポートです。仕事のモヤモヤを気軽に相談してみましょう。
|
サービス名
|
オススメ度
|
無料面談
|
年齢制限
|
就業経験
|
 |
60分
|
20～30代
|
（就業経験が必要） |
僕もドキドキしながらキャリア相談をしましたが、否定されることは一切ありません。
60分のカウンセリングがあっという間に終わったんですよね。
むしろ、やさしく穏やかなカウンセリングと、HSPの仕事の悩みに共感したアドバイスでした。
詳しくは「【インタビューあり】キャリートの評判と口コミを徹底解説【HSPさん向け】」で深堀りしています。現実的な適職選びは、自己分析からはじまります。気になる人は、ぜひご覧ください。
CAREET（キャリート）
キャリアコーチとの対話や自己分析を通してキャリアプランを設計し、自分に合った働き方を叶えよう。キャリートはあなたの「ありたい姿」に徹底的に寄り添うキャリアトレーニングサービスです。
※注意事項：サポート対象外の方について
キャリートの受講は、下記の方が対象外となりますので注意しましょう。
- その①：社会人としての就業経験がない方（学生など）
- その②：20代～30代以外の方
- その③：現在のお仕事に満足されている方
- その④：キャリアコーチ、トレーナー経験者
また、無料カウンセリングは原則1回のみです。詳細は「【インタビューあり】キャリートの評判と口コミを徹底解説【HSPさん向け】」で実際に体験した「感想」と一緒にまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
【インタビューあり】キャリートの評判と口コミを徹底解説【HSPさん向け】
キャリアコーチング「キャリート」についてまとめた記事です。キャリートの特徴は、HSPさんへ理解をもって支援していることです。キャリートにインタビューもしているので、仕事の悩み、キャリア設計を相談してみたい方は、ぜひご覧ください。
なお、相性の良い仕事に関しては「HSPと相性の良い仕事の見つけかた【挑戦を恐れると失敗します】」にて詳しく書きました。才能がない人は1人もいないので、安心して仕事を探してみましょう。
おわりに：仕事に悩むHSPの人へ
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。当ブログ（ミヤブログ）では、HSPに伴う「仕事に関するお悩み」を記事にまとめています。
「仕事がつらい…。HSPをいかせる仕事を知りたい…！」
【HSP】仕事で悩み、苦しむあなたへ【一緒に乗り越えよう】
HSPで仕事に悩むあなたへ。本記事では、繊細なあなたに向けて「仕事との付き合い方」についてご紹介しています。筆者の実体験を交えつつ、仕事で苦しまないための方法を考え、一緒に乗り越えていきましょう。