HSPの人が仕事を休むべき3つの理由【ぼちぼちいこう】

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HSPさんの「仕事を休みたい」お悩み
  • 今日も仕事かぁ。心も体も毎日ボロボロ。仕事休みたいな……
  • 休んだら迷惑をかけるし休めない。つらい。

「どれだけ休んでも疲れが抜けない、仕事を辞めたい…….。」

上記のような状態ではないでしょうか?

僕自身も、心身ともに限界まで働いて、メンタルを壊した経験があります。

なので、仕事を休みたいと考える気持ちは痛いほどわかります。

ミチサガシ

HSPさんが仕事を休んだほうがいい「理由」から一緒にみていきましょう。

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HSPの人が仕事を休んだほうが良い3つの理由

HSPの人が仕事を休んだほうが良い理由【僕は真面目で失敗しました】

毎日のようにしんどい仕事をこなしていると、ふと「休みたい」と感じることってありますよね。

HSPさんは感受性が豊かですので、息切れしてしまいがち。

ですが、そんな状態が続くときはあなたの心が「休みたい」とブレーキをかけているのかもしれません。

HSPさんは疲れが抜けづらく、心が休まっていない人も多いと思います。

ミチサガシ

心と体は連動しているため「体調」も優れなくなるんですよね。

休んだほうが良い理由を1つずつ見ていきましょう。

心を病んでしまうから

HSPさんは仕事がどうしも辛くなったら、ムリせず、休める範囲で休みましょう。

というのも、どこかで心身ともに休まないと心を病むからです。

僕は仕事がきっかけで、心を病んでしまった経験があります。繊細でまじめなあなたは、極限までストレスを溜め込みがちだと思います。それでは、以前の僕のようになるかもしれません。

仕事を休む「目安」として、僕の経験上、下記のようなことが続きました。

  • 仕事でも家でも憂鬱さが続く
  • イライラすることが多くなった
  • 感情の起伏が激しい

上記のような状態が続くようなら、休んだほうがいいサインだと思います。

ミチサガシ

ふだん「優しくて穏やかな人」ほど注意をしてみましょう。今になって思えば“心が悲鳴を上げているような状態”とわかるからです。

関連» HSPさんの仕事のモヤモヤを解決する“唯一の方法”とは

人生の幸福度が下るから

ストレスを溜め込むことで何もやりたくないそんな状態が続きます。

常に精神が落ち込んでいるので、無気力のような状態になる可能性も。

趣味はもちろん、仕事以外の活動すらしんどくなるため「人生の幸福度」が下がります。

人生から喜びがなくなるから

心が厚い雲に覆われたように、いつも気持ちがどんよりしていませんか?

ミチサガシ

僕もそうでしたが、仕事はもちろん、プライベートの楽しい時間ですら楽しめなくなりました。

内外とわず「趣味」や「楽しみ」を心から楽しめているでしょうか。

仕事であった「つらい出来事」や、次の日を考え、憂鬱な気持ちに支配されていませんか。

上記の状態が続くと、ソワソワしたり「緊張感が抜けない」ため、喜びがなくなります。

関連» 仕事のモヤモヤを解決して「人生の幸福度」を高める方法とは

僕は「真面目」で失敗しました

僕は「真面目」で失敗しました

メンタルが崖っぷちな状態になっても、僕は仕事を休みませんでした。

ミチサガシ

今思えば「いや、もう休むどころか今すぐ辞めるレベルだよ……。」っていうくらい追い詰められてたんです。

でも僕は休めなかった。休めば「冷たい目」で見られるし、「社会人失格」のレッテルを貼られるからです。

結果、僕は心を病んで退職しました。

メンタルクリニックにも相談しよう

気持ちが落ち込むときが続くときは、メンタルクリニックに相談してみましょう。

ミチサガシ

僕も以前は、メンタルクリニックに通院していました。結果は「不安神経症」との診断されています。

適切な薬やアドバイスをもらえますし、カウンセリングを受けることで回復することもあります。

なので、心を病む前に一度相談してみましょう。

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HSPさんが仕事を休めない3つの原因

HSPで仕事を休めない3つの原因

人いちばい不安になりやすいHSPさん。

「仕事を休もう!」と決意しても、なかなか休めませんよね。

具体的には以下の原因からだと思います。

HSPの人が仕事を休めない3つの理由
ミチサガシ

仕事を休めない理由を、1つずつ見ていきましょう!

罪悪感がある

仕事を休むのは、余程の理由がない限りできないですよね。

深く考える特性をもつHSPさんなら尚さら。

「社会人として毎日仕事に行くのが当たり前」という価値感もあります。

「職場の仲間に迷惑をかけるから……」と自分を奮い立たせて仕事をしているかもしれません。

「周りに迷惑をかけてはいけない」と感じる高い協調性は、HSPさんの強力な武器となるはず。

ミチサガシ

とはいえ、強すぎる「罪悪感」は、メンタルがぎりぎりまで弱ったあなたを追い詰める“足枷”になる可能性があります。

周りの目が気になる

社会人としていきなり仕事を休んだらどんな風に「陰口」や「嫌味」を言われるかわかりません。

何も言われない可能性もあるのですが、休んだ後のことを考え過ぎて苦しくなりがち。

「周りの目」を気にしすぎて、つらくてもムリをして出勤してしまうんですよね。

“まじめ”過ぎる

会社にとって「まじめな社員」は必要不可欠ですが、ときにその“まじめ”が諸刃の剣となります。

というのも、僕も「まじめ」に部類される人間です。その結果、心も体もボロボロになりました……。

「まじめ」も行き過ぎると、自身を壊しかねません

柔軟性を持とう

まじめ=真剣という意味合いならOKだと思います。

とはいえ「まじめ=頑固」となると、ストレスは増えますし、ただ消耗するだけのはず。

硬い石ほど、一度ヒビが入れば割れやすいです。むしろ、稲穂の「しなやかさ」をもっていれば強い風が吹いても折れにくいです。

稲穂のような“柔軟さ”をもって生きたいですね。

たまには1日くらい休もう

たまには1日くらい休もう

仕事があまりにしんどいなら、思い切って休んでしまうのもありだと思います。

もちろん、生活があるので一概には言えません。

ですが、ムリをし続けて心を病むよりたった1日休むほうがまだマシです。

1人いなくても会社は本来回るもの。罪悪感を深く持つことはないですよ。

ミチサガシ

あなたが今の仕事でメンタルを追い詰められているなら、上手に「休み」を活用しましょう!

関連» 仕事をズル休みしてもいい?【悪用厳禁:休みつつ、適性を見直そう】

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HSPさんが仕事を休みたいと思わなくなる「たった1つ」の方法

HSPさんが仕事を休みたいと思わなくなる「たった1つ」の方法

「仕事を休みたい」と感じるのは、誰しも1度は経験します。

とはいえ、あまりにその気持が続くときは「仕事を見直す必用がある」と思います。

仕事を休みたいときの原因
  • 職場環境が合わないから
  • 人間関係が合わないから
  • 仕事そのものが合わないから

大きく分けて、上記の原因だと思います。

ミチサガシ

いずれにせよ「仕事を休みたい」と感じる心のモヤモヤに目を向けてみてください。

そこに解決の糸口があります。

仕事のモヤモヤを解決する“たった1つの方法”とは

仕事のモヤモヤを解決し、現状を変えるための唯一の方法は、あなたの「強み・得意なこと」を明確にすることです。

続く仕事が見つかるまで、いろんな職種を試すのも一つの手です。が、あまり現実的ではありません。むしろ、HSPさんのストレスが増える結果につながることも……。

最短最速は、あなたの「適性」を掘り起こす作業だと思います。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

失敗のない適性・強みを見極める方法

HSPさんに「合う仕事」「働き方」を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

ミチサガシ

そんなHSPの僕が自己分析を深められたのは「国家資格をもったプロ」に相談したからです!

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。答えはいつまでも出ません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料です!)

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僕は無料キャリア相談をしたことで「仕事がしんどい悩み」を解決するキッカケになりました!

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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今後の働き方を、的確にアドバイスしてもらえたのは大きかったです。

関連» キャリア・有料転職相談サービスおすすめ7選!【実体験から徹底比較】

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まとめ:HSPの人が仕事を休むべき3つの理由【僕は真面目で失敗しました】

まとめ:HSPの人が仕事を休むべき3つの理由【僕は真面目で失敗しました】

仕事を休みたいと感じ、それが続く状態は「心の悲鳴」かもしれません。

なので、その声に耳を傾けてみましょう。

生活がかかっていますので、安易に「すぐ休んで」とは言えません。

ですが、あなたの人生から喜びがなくなり、行きたくもない仕事をするのは苦行ともいえます。

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せっかくの人生です。楽しみつつ、ぼちぼち仕事と向き合いましょう!

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