HSPさんが仕事を休むべき3つの理由と対処法【ぼちぼちいこう】

「どれだけ休んでも疲れが抜けない、仕事を辞めたい…。」

毎日しんどい仕事をこなしていると、ふと「休みたい」と感じることがありますよね。

ですが「休みたい」と感じる状態が続くときは、あなたの心がブレーキをかけているのかもしれません。

僕自身も、心身ともに限界まで働いて、メンタルを壊した経験があります。なので、仕事を休みたいと考える気持ちは痛いほどわかります。

HSPさんが仕事を休んだほうがいい「理由」から、一緒にみていきましょう。

HSPさんが仕事を休んだほうが良い3つの理由

HSPさんが仕事を休んだほうが良い3つの理由は以下のとおりです。

HSPさんが休んだほうがいい理由

HSPさんは疲れが抜けづらく、心が休まっていない人も多いと思います。

休んだほうが良い理由を1つずつ見ていきましょう。

心を病んでしまうから

HSPさんは仕事を休みたくなったら、休める範囲で休みましょう。

というのも、どこかで休まないと心を病むからです。

繊細でまじめなあなたは、極限までストレスを溜め込みがちだと思います。それでは、以前の僕のようになるかもしれません。

仕事を休む「目安」として、僕の経験上、下記のようなことが続きました。

上記のような状態が続くようなら、休んだほうがいいサインだと思います。

人生の幸福度が下るから

ストレスを溜め込むことで「何もやりたくない」そんな状態が続きます。

常に精神が落ち込んでいるので、無気力のような状態になる可能性も。

趣味はもちろん、仕事以外の活動すらしんどくなるため「人生の幸福度」が下がります。

人生から喜びがなくなるから

心が厚い雲に覆われたように、いつも気持ちがどんよりしていませんか？

内外とわず「趣味」や「楽しみ」を心から楽しめているでしょうか。

仕事であった「つらい出来事」や、次の日を考え、憂鬱な気持ちに支配されていませんか。

上記の状態が続くと、ソワソワしたり「緊張感が抜けない」ため、喜びがなくなります。

僕は「真面目」で失敗しました

メンタルが崖っぷちな状態になっても、僕は仕事を休みませんでした。

今思えば「休むではなく、今すぐ辞めるレベルだよ……。」っていうくらい追い詰められてたんです。

でも休めなかったです。休めば「冷たい目」で見られるし、「社会人失格」のレッテルを貼られるからです。

結果、心を病んで退職しました。

メンタルクリニックにも相談しよう

気持ちが落ち込むときが続くときは、メンタルクリニックに相談してみましょう。

適切な薬やアドバイスをもらえますし、カウンセリングを受けることで回復することもあります。

なので、心を病む前に一度相談してみましょう。

HSPさんが仕事を休めない3つの原因

HSPさんが仕事を休めない3つの原因は以下のとおりです。

仕事を休めない理由を、1つずつ見ていきましょう。

罪悪感がある

仕事を休むのは、余程の理由がない限りできないですよね。

深く考える特性をもつHSPさんなら尚さら。

「社会人として毎日仕事に行くのが当たり前」という価値感もあります。

「職場の仲間に迷惑をかけるから……」と自分を奮い立たせて仕事をしているかもしれません。

「周りに迷惑をかけてはいけない」と感じる高い協調性は、HSPさんの強力な武器となるはず。

周りの目が気になる

社会人としていきなり仕事を休んだらどんな風に「陰口」や「嫌味」を言われるかわかりません。

何も言われない可能性もあるのですが、休んだ後のことを考え過ぎて苦しくなりがち。

「周りの目」を気にしすぎて、つらくてもムリをして出勤してしまうんですよね。

“まじめ”過ぎる

会社にとって「まじめな社員」は必要不可欠ですが、ときにその“まじめ”が諸刃の剣となります。

というのも、僕も「まじめ」に部類される人間です。その結果、心も体もボロボロになりました……。

「まじめ」も行き過ぎると、自身を壊しかねません。

柔軟性を持とう

まじめ＝真剣という意味合いならOKだと思います。

とはいえ「まじめ＝頑固」となると、ストレスは増えますし、ただ消耗するだけのはず。

硬い石ほど、一度ヒビが入れば割れやすいです。むしろ、稲穂の「しなやかさ」をもっていれば強い風が吹いても折れにくいです。

稲穂のような“柔軟さ”をもって生きたいですね。

たまには1日くらい休もう

仕事があまりにしんどいなら、思い切って休んでしまうのもありだと思います。

もちろん、生活があるので無責任には言えません。

ですが、ムリをし続けて心を病むよりたった1日休むほうがまだマシです。

1人いなくても会社は本来回るもの。罪悪感を深く持つことはないですよ。

関連» 仕事をズル休みしてもいい？【悪用厳禁：休みつつ、適性を見直そう】

HSPさんで仕事を休みたい｜対処法3つ

仕事を休みたいときの対処法は下記をご覧ください。

仕事を休みたいときの対処法

休みたい原因を振り返ろう

「仕事を休みたい原因」を一つずつ明確にしてみてください。

あなたの仕事のストレスを言語化する作業です。

たとえば…

あなたがストレスに感じていることを、包み隠さず網羅することがポイントです。

紙に箇条書きでOKなので、ストレスに感じたことや嫌なことを羅列してみてください。

人と関わらない仕事をみつけよう

HSPさんは、人間関係にとてもストレスを感じやすいです。ひとの些細な言動や態度にものすごく敏感。

どちらかといえば、一人でできる仕事や、黙々と作業に打ち込める仕事が向いている印象です。

とはいえ「適性」は人それぞれ。会社員として働いたほうが向いている方もいるはずです。

なので、あなた「適性」を徹底的に考えてみてください。

仕事のモヤモヤを解消しよう

HSPで仕事を休みたいときは、なによりも「仕事のモヤモヤ」を徹底的に解消する必要があります。

何がストレスで何が苦手なのか。

それはあなた自身にしかわかりません。

ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。

自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。

そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。

キャリア相談は「転職を前提としない」ので、いま漠然と変わりたいと思っている人におすすめです。

「HSPで仕事を休みたい」に関するよくあるお悩み

「HSPで仕事を休みたい」に関するよくあるお悩みをまとめました。

HSP診断は？

HSP診断は「サワイ健康推進課」の記事が参考になります。

的確なHSP診断をしてみましょう。

HSPの限界サインは？

HSPの限界サインは以下のとおりです。

1. 暗い顔の時が多い
2. いつもネガティブ思考
3. 可笑しくないのに笑う

実体験から強く感じますが、限界が近づくと「可笑しくないのに笑うこと」があります。

たとえば、仕事で怒られているのに、条件反射で笑顔を作ってしまうときです。

限界のサインを見過ごさないように注意してください。

HSPの続いた仕事は？

当サイトが続いた仕事を見つけたHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、以下の結果になりました。

• 在宅ワーク
• 工場作業
• 事務（資料作成メイン）

くわしい内容は、この記事の「HSPさんに向いてるおすすめの仕事5選｜アンケートによる体験談」で紹介します。

HSPに向かない仕事は？

HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。

1. 接客業
2. 営業
3. 福祉・保育

くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選｜アンケートによる体験談」で紹介します。

HSPさんが仕事を休むべき3つの理由と対処法｜まとめ

HSPさんが仕事を休んだほうが良い3つの理由は以下のとおりです。

HSPさんが休んだほうがいい理由

仕事を休みたいときの対処法は下記をご覧ください。

仕事を休みたいときの対処法

仕事を休みたいと感じ、それが続く状態は「心の悲鳴」かもしれません。

なので、その声に耳を傾けてみましょう。

あなたの人生から「喜び」がなくなり、行きたくもない仕事をするのは苦行そのもの。

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