HSPで仕事を辞めたい3つの原因と対処法【辞めた未来も紹介】

HSPで仕事が続かない焦りから「辞めたい」と感じていませんか？

「仕事を辞めたい」と感じるのは、現職があなたの気質に合わないからだと実体験から強く感じます。

「すぐに仕事をやめよう」なんて無責任なことは言えません。

ですが、選択肢の一つとして「辞める」のもありだと思います。

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関連» HSPさんが一人でできる仕事を見つけるキッカケになる方法

HSPで「仕事を辞めたい」と感じる3つの原因

「仕事を辞めたい」と感じたら、その心の声に耳を傾けてみましょう。

3つの理由は「タップ」できますので、気になる項目からご覧ください。

それでは、1つずつ見ていきましょう。

職場環境が合っていない

HSPの方は「働く環境」に大きく左右されがちです。ほかの人よりも「五感」が敏感なんですよね。

音や匂い、人の視線が気になりませんか？

人がせわしなく行き交うオフィス、荒々しい怒鳴り声を上げる人、匂いや体臭を放つ人。じっと監視されているような「威圧感」を出している上司。

上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。

関連» HSPさんと相性の良い仕事をみつける“たった1つの方法”とは

仕事の人間関係がつらい

人の何気ない言葉、態度がつい気になってしまいますよね。

ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に気にしがち。

上記は、HSPさん特有の「自己肯定感の低さ」から来ていると思います。

疲れがどっと増しますし、仕事が嫌になる原因だと思います。

関連» 【HSP】「仕事がつらい」と感じる3つの原因【対処法とは】

臨機応変な対応が苦手で疲れやすい

仕事の手順や進め方は、予め自分なりに決めておくと安心しませんか？

自分のペースで仕事を進めることは、HSPのひとにとって「心の安定」になりますし、丁寧な仕事につながります。

とはいえ、仕事なので急な対応を迫られますよね。

急な仕事がくる→テンパる→仕事をミスする→迷惑を掛ける→自己肯定感がより下がる

上記の悪循環にはまってしまうと、ストレスや疲れが増します。

今の働き方に「違和感」を感じるのなら、その心の声に耳を傾けてください。

関連» HSPにあう会社・働き方を見つける“たった1つの方法”とは

「仕事以外のストレス」で仕事が辞めたくなる

仕事というより、ほかのストレスがあなたを苦しめているかもしれません。

例えば下記です。

• 朝の通勤
• 会社の飲み会
• 休日の呼び出し

上記のとおりです。他の人にとっては「ふつう」のことでも、HSPさんにとってはストレスになります。

HSPの人は、仕事のストレスがなかなか抜けません。

家で休んでいるつもりでも、仕事の嫌な出来事や、これから起こりそうな出来事を無意識に想像してしまいがち。

ゆっくり休んでいるつもりでも、ふとした拍子に仕事のことが脳裏をよぎるんですよね……。

楽しいと感じる「心の喜び」が、少しづつ仕事に支配されてしまいます。

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HSPで仕事を辞めたいときの3つの対処法

仕事を辞めたいときの対処法は下記をご覧ください。

1. 辞めたい原因を振り返ろう
2. 人と関わらない仕事をみつけよう
3. あなたの「強み・適性」を見つめよう

仕事が続かず、転職を繰り返すと「自己肯定感」が下がりがちです。

それでは、1つずつ対処法を見ていきましょう。

辞めたい原因を振り返ろう

まずは、仕事が「続かない原因」から見つめ直していきましょう。

あなたが仕事のどんなことにストレスを感じ「辞めたい」と感じてしまうのかを言語化する作業です。

「え、めんどくさい……」と感じるかもしれません。 が、原因の特定をないがしろにすると、続く仕事は見つかりづらいんですよね。

僕も仕事探しのときに、仕事の嫌なことを徹底的に洗い出しました。ゆっくりでいいので試してみてくださいね。

人と関わらない仕事をみつけよう

HSPさんは、人間関係にとてもストレスを感じやすいです。ひとの些細な言動や態度にものすごく敏感なんですよね。

どちらかといえば、一人でできる仕事や、黙々と作業に打ち込める仕事が向いている印象です。

僕は「在宅ワーク」の道を選びました。

とはいえ「適性」は人それぞれ。会社員として働いたほうが向いている方もいるはずです。

なので、あなたがどちらの働き方が向いているのか、どんな仕事に「適性」があるのかを徹底的に考えてみましょう。

関連» HSPさんが一人でできる仕事を見つけるキッカケになる方法とは

あなたの「強み・適性」を見つめよう

本記事の「最重要ポイント」です。

続く仕事を見つけるためには、あなたの「適性・強み」をとことん見極める必用があります。

続く仕事が見つかるまで、いろんな職種を試すのも一つの手ですが、あまり現実的ではありません。むしろ、HSPさんのストレスが増える結果につながることも……。

最短最速は、あなたの「適性」を掘り起こす作業だと思います。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

HSPさんに向いている仕事を見つける“唯一の方法”とは

HSPさんに合う仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。答えはいつまでも出ません。

キャリアコーチングサービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。（初回カウンセリングは無料です！）

• 徹底した自己分析ができる
• あなたの強み・適性がわかる
• HSPさんに合う仕事・働き方を相談できる
• 5年・10年後を見越したキャリア設計ができる
• 転職するべきか、現職に残るか判断ができる

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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僕もはじめての相談でドキドキしながら無料相談をしました。

安心したのか、すぐに緊張がとけてリラックスモード。

今後の働き方を、的確にアドバイスしてもらえたのは大きかったです。

関連» 無料あり：キャリアコーチングおすすめ5社【あなたに合った生き方をしよう】

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HSPの人が続いたと感じるお仕事リスト

HSPの人が続いたと感じる意見がある仕事は、次のとおりです。

• 事務職（データの入力作業、書類作成）
• 技術職（IT分野、溶接工などの工業分野）
• クリエイティブ（音楽、美術、カメラ、ハンドメイド）
• 自然や動物（花屋、農業、トリマー、ペットトレーナー）
• 在宅ワーク（プログラミング、Webライター、YouTuber、ブロガー）

上記の5つです。なお、リストを見て「曖昧で結局どれがいいの？」っと感じたかもしれません。

HSPでも続く仕事は人それぞれ違う

「なぜ明確な答えがないの？」と思うかもしれません。

結論からいうと、同じHSPさんでも、人それぞれ「適性」があるからです。繰り返しですが、同じHSPでも、人それぞれ個性や考え方が違います。

一人ひとりが「自己分析」を深めつつ、その先に“あなたに合う仕事”が見つかると思います。

関連» HSPでも続く仕事を見つける“最速の方法”とは

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仕事を“辞めたあとの未来”を一緒に考えよう

仕事を辞める前に、知っておくとお得な「固定費を下げるための方法」があります。

仕事を辞めると金銭面の心配があるかもしれません。しかし、国に申請することで得られる「各種減免」や「給付金」があります。

あまり聞き慣れませんが、上記の6つを各地域の「区役所」や「ハローワーク」に申請することで、人によっては相当な固定費を下げることができます。

申請方法は各地域でちがう

申請する際は最寄りの「区役所」「ハローワーク」で書類を書くだけです。

ただし、申請方法や準備するものが各地域で微妙にちがうようです。

なので、申請をする前に「電話」か「窓口」で聞いてみると良いですよ。

ネットに情報がありますが、そのとおりに動くと二度手間になる可能性があります。

しばらく仕事を休んで「次」に備えよう

出来得る限り固定費を下げ、手続きが完了したらリフレッシュしましょう。

せっかくの時間に追われない生活が手に入ったので、時間が許す限りゆっくり休んでください。

HSPさんが「休む」ことの重要性は以下でくわしく紹介しています。

関連» HSPの人が仕事を休むべき3つの理由【ぼちぼちいこう】

「石の上にも三年」は気にしなくていい

ことわざに「石の上にも三年」という言葉があります。

しかし、多様な働き方ができる現代で「3年」は長すぎます。合わない仕事にとどまり続けても成果は増えません。

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まとめ：HSPで仕事を辞めたい3つの原因と対処法とは【辞めた未来も紹介】

「仕事を辞めたい」と思う気持ちは決して悪いことではありません。

最重要なのは、あなたの「人生」です。

仕事を辞めたいときの3つの対処法は下記のとおりです。

1. 辞めたい原因を振り返ろう
2. 人と関わらない仕事をみつけよう
3. あなたの「強み・適性」を見つめよう

1. ポジウィルキャリア
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3. マジキャリ
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