- 仕事がつらすぎて仕事を辞めたい
- 仕事が続かないのはなぜ？
- HSPさんが続いた仕事ってなに？
「人の顔色ばかり気にしてしまうし、毎日ネガティブ思考…。仕事がしんどすぎる」
HSPさんは、周りの空気を読み過ぎますよね。
その証拠に、人の表情やちょっとした言動にとても敏感です。
ミチサガシ気疲れが多くて、家に帰ると何もしたくありません…。
そんな日々が続くと、仕事を辞めたくなるのは仕方のないこと。生活もあるので「すぐに仕事をやめよう」なんて無責任なことは言えません。
ですが、選択肢の一つとして「限界を迎える前に辞める」のはありです。
この記事では、HSPさんが仕事を辞めたいと感じる原因と対処法を紹介します。
HSPで「仕事を辞めたい」と感じる3つの原因
「仕事を辞めたい」と感じたら、その心の声に耳を傾けてみましょう。
仕事を辞めたい原因
3つの理由は「タップ」できますので、気になる項目からご覧ください。
職場環境が合っていない
HSPの方は「働く環境」に大きく左右されがちです。
ほかの人よりも「感覚的な刺激」に反応しやすいからです。
HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。
サワイ健康推進課
たとえば…
- 人が多い場所が落ち着かない
- 怒鳴り声が苦手
- 人の匂いや体臭が気になる
- 威圧感を放つ上司が苦手
上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。
仕事の人間関係がつらい
人の何気ない言葉、態度がつい気になってしまいますよね。
ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に気にしがち。
ミチサガシなんだか信頼を失ってしまったような……。そんなつらい気持ちになるんですよね。
上記は、HSPさん特有の「自己肯定感の低さ」から来ていると思います。
疲れがどっと増しますし、仕事がつらいと感じる原因になります。
臨機応変な対応が苦手
自分のペースで仕事を進めることはHSPさんにとって「心の安定」につながります。
とはいえ、仕事なので急な対応を迫られますよね。
ミチサガシ急な対応はどうしてもテンパってしまうんですよね……。
急な仕事がくる→テンパる→仕事をミスする→迷惑を掛ける→自己肯定感がより下がる
このような悪循環にはまってしまうと、ストレスや疲れが増します。
今の働き方に「違和感」を感じるのなら、その心の声に耳を傾けてください。
「仕事以外のストレス」で仕事が辞めたくなる
仕事というより、ほかのストレスがあなたを苦しめているかもしれません。
例えば下記です。
- 朝の通勤
- 会社の飲み会
- 休日の呼び出し
上記のとおりです。他の人にとっては「ふつう」のことでも、HSPさんにとってはストレスになります。
ミチサガシ正直、僕はかなり苦痛でした……。
家で休んでいるつもりでも、仕事の嫌な出来事を思い出してしまうことも。
ゆっくり休んでいるつもりでも、ふとした拍子に仕事のことが脳裏をよぎります。楽しいと感じることが、どんどん少なくなります。
HSPで仕事を辞めたいときの3つの対処法
仕事を辞めたいときの対処法は下記をご覧ください。
仕事を辞めたいときの対処法
辞めたい原因を振り返ろう
「仕事を辞めたい原因」を一つずつ明確にしてみてください。
あなたの仕事のストレスを言語化する作業です。
たとえば…
- 電話対応をしたくない
- 人と関わりたくない
- 飲み会に参加したくない
- 人に監視される仕事は無理
- 急かされたくない
- 自分のペースを乱されたくない
- 会社に通勤したくない
あなたがストレスに感じていることを、包み隠さず網羅することがポイントです。
ミチサガシ紙に箇条書きでOKです。ストレスに感じたこと、嫌なことを羅列してみてください！
人と関わらない仕事をみつけよう
HSPさんは、人間関係にとてもストレスを感じやすいです。ひとの些細な言動や態度にものすごく敏感。
ミチサガシ筆者も例外ではなく、仕事の内容より、人間関係に疲れていました。
どちらかといえば、一人でできる仕事や、黙々と作業に打ち込める仕事が向いている印象です。
とはいえ「適性」は人それぞれ。会社員として働いたほうが向いている方もいるはずです。
なので、あなた「適性」を徹底的に考えてみてください。
仕事のモヤモヤを解消しよう
HSPで仕事を辞めたいときは、なによりも「仕事のモヤモヤ」を徹底的に解消する必要があります。
何がストレスで何が苦手なのか。
それはあなた自身にしかわかりません。
ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。
自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
ミチサガシ筆者は「仕事のモヤモヤ」と向き合えず、負のループにはまって苦しむ結果に…。
そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。
キャリア相談は「転職を前提としない」ので、いま漠然と変わりたいと思っている人にもおすすめです。
- あなたの強みがわかる
- HSPに合う企業・職種がわかる
- HSPに合う働き方がわかる
- 仕事のモヤモヤを解消できる
- 独立・在宅ワークの相談ができる
- 転職成功や年収アップを目指せる
- 転職する・現職に残るかの判断ができる
ミチサガシ転職エージェントではないため、あなたの「仕事を辞めたい原因と対処法」について徹底的にサポートしてもらえます。
はじめての相談はとてもドキドキでした。
HSPの筆者は、キャリドラの「常に話を聞いてもらえるスタンス」に安心しました。
担当者も朗らかな雰囲気ですぐにリラックス。
キャリドラのカウンセリングを受けて感じたことは、一方的なアドバイスではなく「これからするべき行動」を具体的に導いてもらえるということ。
ミチサガシプロの「適職診断」が受けられます！
独立を視野に入れている人は、ポジウィルキャリアのほうがベスト。
この記事にたどり着いた人は、何かしら「仕事のモヤモヤ」や「現状を変えたい！」と考えていると思います。
キャリア相談は…
- 「自己分析がニガテすぎる…」
- 「毎日同じことの繰り返しでスキルアップや成長が感じられない」
- 「他社でも通用する？と問われたら焦りを感じる…」
- 「漠然とこのまま今の会社にいるべきか不安…」
という人にもおすすめです。
筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。（予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします）
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「今の仕事がもうイヤ！でも動けない…」という方に。キャリアのスペシャリストが仕事のモヤモヤを徹底ヒアリング！あなたの『強み』『向いてる仕事』を強力にサポート！
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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。
- ポジウィルキャリアに相談した体験談
（転職・独立したい） - キャリドラに相談した体験談
（転職+年収アップしたい） - キャリアグリップに相談した体験談
（転職・独立したい+年収アップ）
仕事を「辞めたあとの未来」を体験談から紹介
仕事を辞める前に、知っておくとお得な「固定費を下げるための方法」があります。
仕事を辞めると生活費の心配がありますよね。
しかし、国に申請することで得られる「各種減免」や「給付金」があります。
ミチサガシそれらを受けつつ、心と体をまずは休めましょう。そして、ゆとりがでてきたら、もう一度再出発したらOKです！
- 国民健康保険に加入する
- 国民年金に切り替える
- 雇用保険の手続きをする
- 健康保険の減免申請をする
- 年金の免除申請をする
- 住宅確保給付金を申請する
上記6つを各地域の「区役所」や「ハローワーク」に申請することで、人によっては相当な固定費を下げることができます。
申請方法は各地域でちがう
申請する際は最寄りの「区役所」「ハローワーク」で書類を書くだけです。
ただし、申請方法や準備するものが各地域で微妙にちがうようです。
なので、申請をする前に「電話」か「窓口」で聞いてみてください。ネットに情報がありますが、そのとおりに動くと二度手間になる可能性があります。
ミチサガシネットの情報を頼りすぎて何往復も区役所を行き来しました…。
仕事を休んで「次」に備えよう
出来得る限り固定費を下げ、手続きが完了したらリフレッシュしましょう。
せっかくの時間に追われない生活が手に入ったので、時間が許す限りゆっくり休んでください。
ミチサガシ芯から休むことも人生において重要なポイントです。楽しむ時間を大切にしてくださいね。
HSPさんが「休む」ことの重要性は以下でくわしく紹介しています。
「HSPで仕事を辞めたい」に関するよくあるお悩み
「HSPで仕事を辞めたい」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- HSPの限界サインは？
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HSPの限界サインは以下のとおりです。
- 暗い顔の時が多い
- いつもネガティブ思考
- 可笑しくないのに笑う
実体験から強く感じますが、限界が近づくと「可笑しくないのに笑うこと」があります。
たとえば、仕事で怒られているのに、条件反射で笑顔を作ってしまうときです。
限界のサインを見過ごさないように注意してください。
- HSPの続いた仕事は？
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当サイトが続いた仕事を見つけたHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、以下の結果になりました。
- 在宅ワーク
- 工場作業
- 事務（資料作成メイン）
くわしい内容は、この記事の「HSPさんに向いてるおすすめの仕事5選｜アンケートによる体験談」で紹介します。
- HSPに向いていない仕事は？
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HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。
- 接客業
- 営業
- 福祉・保育
くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選｜アンケートによる体験談」で紹介します。
HSPで仕事を辞めたい3つの原因と対処法｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
仕事を辞めたい原因
仕事を辞めたいときの対処法は下記をご覧ください。
仕事を辞めたいときの対処法
最重要なのは、あなたの「人生」です。
ミチサガシ仕事とうまく付き合いながら、あなたの人生を楽しんでいきましょう！
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「今の仕事がもうイヤ！でも動けない…」という方に。キャリアのスペシャリストがあなたの『強み』『向いてる仕事』を徹底サポート！
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