HSPで仕事を辞めたい3つの原因と対処法【辞めた未来も紹介】

HSPで仕事が続かない焦りから「辞めたい」と感じていませんか？

実体験から強く感じるのは、現職がHSP気質に合わないからでした。

「すぐに仕事をやめよう」なんて無責任なことは言えません。

ですが、選択肢の一つとして「辞める」のもありだと思います。

HSPで「仕事を辞めたい」と感じる3つの原因

「仕事を辞めたい」と感じたら、その心の声に耳を傾けてみましょう。

仕事を辞めたい原因

3つの理由は「タップ」できますので、気になる項目からご覧ください。

職場環境が合っていない

HSPの方は「働く環境」に大きく左右されがちです。ほかの人よりも感覚的な刺激に反応しやすいです。

HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。

サワイ健康推進課

音や匂い、人の視線が気になりませんか？

上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。

関連» HSPさんと相性の良い仕事をみつける“たった1つの方法”とは

仕事の人間関係がつらい

人の何気ない言葉、態度がつい気になってしまいますよね。

ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に気にしがち。

上記は、HSPさん特有の「自己肯定感の低さ」から来ていると思います。

疲れがどっと増しますし、仕事が嫌になる原因だと思います。

臨機応変な対応が苦手で疲れやすい

仕事の手順や進め方を、自分なりに決めておくと安心しませんか？

自分のペースで仕事を進めることはHSPさんにとって「心の安定」につながります。

とはいえ、仕事なので急な対応を迫られますよね。

急な仕事がくる→テンパる→仕事をミスする→迷惑を掛ける→自己肯定感がより下がる

上記の悪循環にはまってしまうと、ストレスや疲れが増します。

今の働き方に「違和感」を感じるのなら、その心の声に耳を傾けてください。

関連» HSPにあう会社・働き方を見つける“たった1つの方法”とは

「仕事以外のストレス」で仕事が辞めたくなる

仕事というより、ほかのストレスがあなたを苦しめているかもしれません。

例えば下記です。

上記のとおりです。他の人にとっては「ふつう」のことでも、HSPさんにとってはストレスになります。

HSPの人は、仕事のストレスがなかなか抜けません。

家で休んでいるつもりでも、仕事の嫌な出来事や、これから起こりそうな出来事を無意識に想像してしまいがち。

ゆっくり休んでいるつもりでも、ふとした拍子に仕事のことが脳裏をよぎるんですよね……。

楽しいと感じる「心の喜び」が、少しづつ仕事に支配されてしまいます。

HSPで仕事を辞めたいときの3つの対処法

仕事を辞めたいときの対処法は下記をご覧ください。

仕事を辞めたいときの対処法

仕事が続かず、転職を繰り返すと「自己肯定感」が下がりがちです。

辞めたい原因を振り返ろう

まずは、仕事が「続かない原因」から見つめ直していきましょう。

あなたが仕事のどんなことにストレスを感じ「辞めたい」と感じてしまうのかを言語化する作業です。

「え、めんどくさい……」と感じるかもしれません。 が、原因の特定をないがしろにすると、続く仕事は見つかりづらいんですよね。

僕も仕事探しのときに、仕事の嫌なことを徹底的に洗い出しました。ゆっくりでいいので試してみてくださいね。

人と関わらない仕事をみつけよう

HSPさんは、人間関係にとてもストレスを感じやすいです。ひとの些細な言動や態度にものすごく敏感なんですよね。

どちらかといえば、一人でできる仕事や、黙々と作業に打ち込める仕事が向いている印象です。

僕は「在宅ワーク」の道を選びました。

とはいえ「適性」は人それぞれ。会社員として働いたほうが向いている方もいるはずです。

なので、あなたがどちらの働き方が向いているのか、どんな仕事に「適性」があるのかを徹底的に考えてみましょう。

あなたの向き不向きを見極めよう

本記事の「最重要ポイント」です。

続く仕事を見つけるためには、あなたの「向き不向き」をとことん見極める必用があります。

何が得意で何が苦手なのか。

それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。（初回カウンセリングは無料です！）

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

HSPの人が続いたと感じるお仕事リスト

HSPの人が続いたと感じる意見がある仕事は、次のとおりです。

上記の5つです。なお、リストを見て「曖昧で結局どれがいいの？」っと感じたかもしれません。

HSPでも続く仕事は人それぞれ違う

「なぜ明確な答えがないの？」と思うかもしれません。

結論からいうと、同じHSPさんでも、人それぞれ「適性」があるからです。繰り返しですが、同じHSPでも、人それぞれ個性や考え方が違います。

一人ひとりが「自己分析」を深めつつ、その先に“あなたに合う仕事”が見つかると思います。

仕事を“辞めたあとの未来”を一緒に考えよう

仕事を辞める前に、知っておくとお得な「固定費を下げるための方法」があります。

仕事を辞めると生活費の心配がありますよね。

しかし、国に申請することで得られる「各種減免」や「給付金」があります。

上記6つを各地域の「区役所」や「ハローワーク」に申請することで、人によっては相当な固定費を下げることができます。

申請方法は各地域でちがう

申請する際は最寄りの「区役所」「ハローワーク」で書類を書くだけです。

ただし、申請方法や準備するものが各地域で微妙にちがうようです。

なので、申請をする前に「電話」か「窓口」で聞いてみると良いですよ。

ネットに情報がありますが、そのとおりに動くと二度手間になる可能性があります。

仕事を休んで「次」に備えよう

出来得る限り固定費を下げ、手続きが完了したらリフレッシュしましょう。

せっかくの時間に追われない生活が手に入ったので、時間が許す限りゆっくり休んでください。

HSPさんが「休む」ことの重要性は以下でくわしく紹介しています。

まとめ：HSPで仕事を辞めたい3つの原因と対処法とは【辞めた未来も紹介】

「仕事を辞めたい」と思う気持ちは決して悪いことではありません。

仕事を辞めたい原因

最重要なのは、あなたの「人生」です。

仕事を辞めたいときの3つの対処法は下記のとおりです。

仕事を辞めたいときの対処法

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