HSPで仕事が続かないあなたへ【無理しないで働くコツを紹介】

社会人経験はあるのに、どういうわけか仕事をすぐ辞めたくなる。

短期間で離職してしまい「仕事が長続きしない」と悩むHSPさんは少なくありません。

HSPさんは、仕事のストレスや疲れを「ひといちばい感じやすい」と言われています。なので「甘え」や「根性」という言葉で片付けられません。

本記事では、HSPさんがムリせず仕事を続けるコツや仕事が続かない原因について紹介します。

HSPに向いてる仕事は必ずあります。

「HSPで仕事が続かない」という悩みを、一緒に克服しましょう。

HSPで仕事が続かないのはヤバい？続かなくても大丈夫な理由

まず最初に、HSPで仕事が続かなくても気にし過ぎないでください。

なぜなら、ストレスを溜め込みやすいHSPさんが「過剰なストレスから逃れるための手段」だからです。

むしろ「続けられない…！」と感じるほどに仕事がストレスなときは、“逃げるが勝ち”です。

仕事を辞めることは決して悪いことではありません。

最重要なのは、自分の人生を心から楽しみ、充実させること。自分を誤魔化し、ムリに苦しいと感じる仕事を続けるほうがリスクになります。

HSPで仕事が続かないあなたへ｜無理なく働くコツ

HSPで仕事が続かないあなたへ。

筆者の実体験をもとに、無理しないで働くための「コツ」を紹介します。

7つのコツ

働き方を見直す

HSPさんがムリなく仕事を続けるために、働き方を見直してみてください。

働き方があなたに合わないと、仕事が続かない原因になります。

働き方を変えるだけで、仕事のストレスが減ります。筆者は働き方を「在宅ワーク」に変え、無理しない働き方を見つけました。

仕事以外の楽しみをもつ

仕事が続かないときは、過剰なストレスや緊張が原因かもしれません。

まずは「心からリラックスすること」がなにより大切。

そのために、仕事以外の楽しみを持ってみてください。

リラックス方法は…

仕事とプライベートのメリハリをつけることは、仕事をムリなく続けるコツです。

上司・同僚に相談する

HSPさんは、仕事のストレスを一人で抱え込みがちです。

あなたがストレスに感じる仕事があるときは、上司や同僚に相談してみてください。

相談することで、ストレスに感じる仕事や部署から離れるキッカケになる可能性があります。

ひとりで抱え込み、我慢をしてもあなたがボロボロになるばかりです。思い切って相談することで、道が拓ける可能性があります。

嫌なものを書き出す

あなたが仕事でストレスを感じる「嫌なもの」をすべて書き出してみてください。

あなたが「絶対にやりたくないイヤなもの」を、余すことなく書き出す作業です。

たとえば…

今の仕事にモヤモヤするポイントや、合わない仕事の選別に役立ちます。

稼ぐ目標を決める

仕事をする「軸」を決めてみてください。

その一つに「稼ぐ目標」を明確にすると、仕事を長続きさせることができます。

具体的な目標があると、仕事を頑張るモチベーションにつながります。

多少しんどいことがあっても、稼ぐ目標があれば乗り越えられるもの。目標達成のために、仕事を続ける原動力につながります。

スキルを磨く

あなた自身が持つスキルを磨くことで、仕事の自信につながります。

「〇〇の業務なら、ストレスなく取り組めるかも！」という技術や仕事があるなら、そのスキルを大切に磨いてみてください。

結果的にそのスキルが評価されるかもしれませんし、将来的に転職するときの「強み」になります。

仕事のストレスを減らし、自信をもって業務に取り組むたにも「スキル磨き」をしてみてください。

キャリアのプロに相談する

HSPさんが仕事を辞め、転職をしても、それは本質的な解決につながりません。

キャリアのプロに相談することで、仕事のモヤモヤを徹底的にヒアリングしてもらい、対処法を一緒に考えることができます。

筆者はポジウィルキャリアに相談し、独立を決意。結果的に、在宅ワークを実現しました。

担当者も丁寧でやさしい雰囲気なのですぐにリラックス。

「常に話を聞いてもらえるスタンス」に安心しました。

スキルを磨いて年収アップをしたい人は、キャリグリもおすすめ。

キャリア相談は…

という人にもおすすめです。

筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。（予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします）

キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

HSPで仕事が続かない6つの原因

HSPで仕事が続かない原因を紹介します。

実体験からも強く感じますが、HSPさんは以下のポイントで悩んでいる可能性があります。

ミスを引きずりやすい

筆者を含め、HSPさんは自己肯定感が低い人が多い傾向です。

いわゆる“切り替え”がうまく行かず、仕事のミスを長時間引きずっていませんか？

仕事のミスを恐れすぎて、自発的な行動が取れなくなり、さらなる負の結果を招くことも。

仕事が長続きしない原因につながります。

人間関係が苦手

実体験から強く感じますが、人間関係に苦手意識を持ち「会社に馴染めない」と感じる人も多いのではないでしょうか。

たとえば…

職場の人間関係やコミュニケーションにストレスを感じ、仕事がしんどくなります。

実際に知恵袋を見てみると「今の会社に馴染めず、辞めたいと思っている」というお悩みもあります。

社会人6年目にして3社目で今の会社も馴染めず、辞めたいと強く思っています。

HSPの方、仕事は長続きしますか？どんな仕事をしていますか？ Yahoo!知恵袋

人の評価を気にしすぎる

HSPさんは「人の評価」を気にしすぎる人も少なくありません。

たとえば…

人の評価を気にするあまり、人間不信になりかねません。

結果的に、自分を見失い、仕事に行くことがつらくなる原因になります。

臨機応変な対応が苦手

仕事で「臨機応変な対応」を求められることがありますよね。

そんな「急な対応」に苦手意識を持つ人も多いのではないでしょうか。

いつもとちがう仕事や、ちがう環境の仕事を求められると、強い不安や焦りを感じてしまうからです。

不安からミスにつながりやすく、仕事が続かない原因になります。

働き方が合わない

実体験をとおして感じるのは、HSPに合わない働き方は「仕事が続きしない」とうこと。

転職を繰り返しやすく、新しい仕事を見つけても、なかなか馴染めません。

その場合、会社員としての働き方が合ってない可能性があります。

HSPさんは「自分のペースで、ひとり黙々とできる仕事」のほうが本領発揮しやすいです。

HSPで会社員・会社勤めが向いてないと感じるお悩みは、下記でくわしく紹介しています。

とにかく疲れやすい

なんといってもHSPさんとにかく疲れやすいです。

ものごとを深く考えてしまい、緊張しやすく、不安になりやすいのが特徴です

たとえば…

筆者の実体験から強く感じますが、ただ通勤するだけで疲れてしまうことも。

そのような状態が続くと、必ず仕事がイヤになり、仕事が続かない原因に直結します。

HSPが続いた仕事は？｜アンケート結果

HSPさんはストレスに弱い傾向にあるため、自分に合う仕事を選ぶことが重要なポイントです。

当サイトが向いてる仕事を見つけたHSPの男女100人にWEBアンケートを実施しました。

HSPさんに向いてる仕事を選ぶポイントを紹介します。

HSPに向いている仕事を選ぶためには、まず「自分自身の特性」や「ストレスになる原因」を把握することからはじめてみてください。

HSPに合う職種は？

HSPに適した職種は、次のとおりです。

HSPさんに適した職種

くわしい内容は、HSPに向いてる仕事おすすめ5選で紹介します。

HSPで仕事が続かないに関するよくあるお悩み

「仕事が続かない」と感じるHSPさんのよくある3つの質問をまとめました。

HSPと相性の良い「人と関わらない仕事」は？

HSPと相性の良い仕事は「在宅ワーク」です。

職場環境や人間関係のストレスを大幅に減らすことができます。

当サイトがHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、100人中98人が「在宅ワークを目指したいと感じたことがある」と回答しました。

HSPで仕事したくないときは？

HSPさんで仕事をしたくないときは、まず心身ともにゆっくり休むことを意識してください。

そのうえで「仕事をしたくない原因」を一つずつ言語化してましょう。

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HSPの得意なことは何ですか？

HSPさんの得意なことは以下のとおりです。

• 感受性を活かせる作業
• 環境が整うと、強い集中力を発揮する
• 人・動物の気持ちに共感し、寄り添える

同じHSPさんでも性質は人それぞれ。ゆっくりで良いので、自分の強みを振り返ってみてくださいね。

HSPは仕事何してるの？

当サイトがHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、以下の結果となりました。

• 在宅ワーク
• 工場作業
• 事務（資料作成等がメイン）

目安にしつつ、あなたに合う仕事を選んでみてください。

HSPに向かない仕事は？

HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。

1. 接客業
2. 営業
3. 福祉・保育

くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選｜アンケートによる体験談」で紹介します。

HSPで仕事が続かないあなたへ｜まとめ

この記事の内容を動画でまとめます。

HSPさんが無理しないで働くための「コツ」は以下のとおりです。

7つのコツ

HSPで仕事が続かない原因は以下のとおりです。

HSPさんにとって仕事選びは、人生の幸福度を大きく左右します。

ぜひ、この記事を参考に、あなたが心地よく働ける仕事を見つけてみてください。

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