- 働くのが辛くて仕事をしたくない…
- HSPと相性の良い仕事ってあるかな？
- ゆるく働きたい！
HSPで仕事がしんどい、行きたくないと毎日のように感じていませんか？
かく言う僕も「仕事をしたくない、行きたくない……。」と考えていた1人です。
仕事をしたくない状態が続くと、仕事ができないと言われかねません。
ミチサガシ仕事をしたくない「原因」と「解決方法」を一緒に考えていきましょう！
【HSP】仕事をしたくない3つの原因
HSPで仕事をしたくない原因は以下のとおりです。
仕事をしたくない原因
HSPで働くのが辛いから
HSPさんは五感が敏感です。
人の表情やちょっとした言動にとても敏感。
ミチサガシとくに仕事は「気疲れすること」が多いんですよね。
肉体と精神はつながっているで、HSPさんの体力を削り取ります。「もう疲れたの？」と聞かれる人も多いかもしれません。
そんな生活を毎日続けると、働くことが「しんどい」と感じるのも無理ありません。
人間関係や職場環境のストレスが強い
五感の鋭いHSPさんにとって「職場環境」や「人間関係の相性」は大きく関係します。
相性の良い仕事であれば仕事は続きますが、高圧的な人が多かったり、感覚的な刺激が多い職場環境はとてもストレスに感じるはず。
HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。
サワイ健康推進課
器用にバランスを取れるのなら苦労はないですよね。
ミチサガシ人間関係や職場環境にうまく馴染めない自分を責めないでくださいね。
「言いたいこと」が言えないストレス
あなたは、言いたいことを言えていますか？
HSPさんは、周りの空気を読み過ぎて「言いたいことが言えないストレス」を抱えているかもしれません。
ミチサガシひとの顔色を伺ってしまうので「これを言ったら気に障るかも……」と意見が言えなくなります。
言いたいことを言えない「ストレス」は、自分の気持がわからなくなる原因につながることも。
会社は自分の意見をとおし、主張しないといけない場面がたくさんありますよね。
HSPさんにとって、言いたいことがいえないのは「しんどいだけ」です。
【HSP】仕事をしたくない・行きたくないときの3つの対処法
HSPさんで「仕事をしたくないとき」の対処法について考えてみましょう。
仕事をしたくない時の対処法
仕事のストレスを「言葉化」しよう
仕事をしたくない、行きたくないと感じる原因を言葉化してみてください。
具体的にどんなことがあなたにとってストレスに感じるのか。頭で考えても、うまくストレスの原因がまとまらない可能性があります。
あなたが気を許せる人と、仕事の話をしてみましょう。
たとえば…
- 友だちに話す
- 家族に話す
- 職場の人に話す
ミチサガシ人と話して言葉化することで「仕事のストレス」が明確になり、気持ちが整理できます。
言語化することで、今後の具体的な改善策が明確になります。
嫌なものリストを書こう
仕事のストレスを言葉化できたら「嫌なものリスト」としてすべて書き出してください。
嫌なものリストの例
- 電話が苦手
- コミュ障なので1人がいい
- 飲み会は行きたくない
- 人に監視される仕事は無理
- ハキハキしゃべりたくない
- 会社に時間を奪われる感覚が苦痛
- 指示されるとやる気をなくす
自分の人生から除外したいやりたくないこと、嫌なことを包み隠さず網羅するのがポイントです。
紙でもスマホでも書き出すものはなんでもOKです。
ミチサガシどんなに些細な事でもありのまま書いてみてくださいね！
HSPと相性の良い仕事を見つけよう
「仕事がしんどい」と感じるのは、あなたに向いてない仕事かもしれません。
一度立ち止まり、HSPのあなたと「相性の良い仕事」を見極めてみてください。
ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。
自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
ミチサガシ筆者も「強み」や「得意なこと」がわからず、向いてない仕事を選んで苦しむ結果に。
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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。
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（転職・独立したい） - マジキャリに相談した体験談
（転職したい）
「HSPで仕事したくない」に関するよくあるお悩み
「HSPで仕事したくない」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- HSPの続いた仕事は？
-
当サイトが続いた仕事を見つけたHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、以下の結果になりました。
- 在宅ワーク
- 工場作業
- 事務（資料作成メイン）
- 人に寄り添う仕事
- クリエイター業
くわしい内容は「HSPの続いた仕事は？｜現実的な適職」で紹介します。
- HSPの限界サインは？
-
HSPの限界サインは以下のとおりです。
- 暗い顔の時が多い
- いつもネガティブ思考
- 可笑しくないのに笑う
実体験から強く感じますが、限界が近づくと「可笑しくないのに笑うこと」があります。
たとえば、仕事で怒られているのに、条件反射で笑顔を作ってしまうときです。
限界のサインを見過ごさないように注意してください。
- HSPで働くのが辛いときは？
-
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- HSPに向かない仕事は？
-
HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。
- 接客業
- 営業
- 福祉・保育
くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選｜アンケートによる体験談」で紹介します。
【HSP】仕事をしたくない3つの原因と対処法｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
仕事をしたくない原因
HSPさんで「仕事をしたくないとき」の対処法は以下のとおりです。
仕事をしたくない時の対処法
「仕事をしたくない」と感じ続けるのは、あなたの人生から楽しみがどんどん減っていきます。
まずは、仕事をしたくない原因を振り返ってみましょう。
ミチサガシゆっくり焦らなくて大丈夫。一緒に仕事を充実させていきましょう！
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