【HSP】仕事をしたくない3つの原因と対処法【ゆるく生きよう】

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  • 働くのが辛くて仕事をしたくない…
  • HSPと相性の良い仕事ってあるかな?
  • ゆるく働きたい!

HSPで仕事がしんどい、行きたくないと毎日のように感じていませんか?

かく言う僕も「仕事をしたくない行きたくない……。」と考えていた1人です。

仕事をしたくない状態が続くと、仕事ができないと言われかねません。

ミチサガシ

仕事をしたくない「原因」と「解決方法」を一緒に考えていきましょう!

目次

ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

【HSP】仕事をしたくない3つの原因

【HSP】仕事をしたくない3つの原因

HSPで仕事をしたくない原因は以下のとおりです。

仕事をしたくない原因

HSPで働くのが辛いから

HSPさんは五感が敏感です。

人の表情やちょっとした言動にとても敏感。

ミチサガシ

とくに仕事は「気疲れすること」が多いんですよね。

肉体と精神はつながっているで、HSPさんの体力を削り取ります。「もう疲れたの?」と聞かれる人も多いかもしれません。

そんな生活を毎日続けると、働くことが「しんどい」と感じるのも無理ありません。

人間関係や職場環境のストレスが強い

五感の鋭いHSPさんにとって「職場環境」や「人間関係の相性」は大きく関係します。

相性の良い仕事であれば仕事は続きますが、高圧的な人が多かったり、感覚的な刺激が多い職場環境はとてもストレスに感じるはず。

HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。

サワイ健康推進課

器用にバランスを取れるのなら苦労はないですよね。

ミチサガシ

人間関係や職場環境にうまく馴染めない自分を責めないでくださいね。

「言いたいこと」が言えないストレス

あなたは、言いたいことを言えていますか?

HSPさんは、周りの空気を読み過ぎて「言いたいことが言えないストレス」を抱えているかもしれません。

ミチサガシ

ひとの顔色を伺ってしまうので「これを言ったら気に障るかも……」と意見が言えなくなります。

言いたいことを言えない「ストレス」は、自分の気持がわからなくなる原因につながることも。

会社は自分の意見をとおし、主張しないといけない場面がたくさんありますよね。

HSPさんにとって、言いたいことがいえないのは「しんどいだけ」です。

【HSP】仕事をしたくない・行きたくないときの3つの対処法

【HSP】仕事をしたくない・行きたくないときの3つの対処法

HSPさんで「仕事をしたくないとき」の対処法について考えてみましょう。

仕事をしたくない時の対処法

仕事のストレスを「言葉化」しよう

仕事をしたくない、行きたくないと感じる原因を言葉化してみてください。

具体的にどんなことがあなたにとってストレスに感じるのか。頭で考えても、うまくストレスの原因がまとまらない可能性があります。

あなたが気を許せる人と、仕事の話をしてみましょう。

たとえば…

  • 友だちに話す
  • 家族に話す
  • 職場の人に話す
ミチサガシ

人と話して言葉化することで「仕事のストレス」が明確になり、気持ちが整理できます。

言語化することで、今後の具体的な改善策が明確になります。

関連» 仕事のモヤモヤを確実に解消する方法

嫌なものリストを書こう

仕事のストレスを言葉化できたら「嫌なものリスト」としてすべて書き出してください。

嫌なものリストの例

  • 電話が苦手
  • コミュ障なので1人がいい
  • 飲み会は行きたくない
  • 人に監視される仕事は無理
  • ハキハキしゃべりたくない
  • 会社に時間を奪われる感覚が苦痛
  • 指示されるとやる気をなくす

自分の人生から除外したいやりたくないこと、嫌なことを包み隠さず網羅するのがポイントです。

紙でもスマホでも書き出すものはなんでもOKです。

ミチサガシ

どんなに些細な事でもありのまま書いてみてくださいね!

HSPと相性の良い仕事を見つけよう

「仕事がしんどい」と感じるのは、あなたに向いてない仕事かもしれません。

一度立ち止まり、HSPのあなたと「相性の良い仕事」を見極めてみてください。

ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。

自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません

ミチサガシ

筆者も「強み」や「得意なこと」がわからず、向いてない仕事を選んで苦しむ結果に。

そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。

キャリア相談は「転職を前提としない」ので、いま漠然と変わりたいと思っている人にもおすすめです。

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • HSPに合う企業・職種がわかる
  • HSPに合う働き方がわかる
  • 仕事のモヤモヤを解消できる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる

転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。

ミチサガシ

深い自己分析をとおして「HSPならではの仕事のモヤモヤ」を解消できるよう、徹底的にサポートしてもらえます!

はじめての相談はとてもドキドキでした。

緊張しやすいHSPの筆者は、キャリドラの「常に話を聞いてもらえるスタンス」に安心しました。

担当者も朗らかな雰囲気ですぐにリラックス。

キャリドラのカウンセリングを受けて感じたことは、一方的なアドバイスではなく「これからするべき行動」を具体的に導いてもらえるということ。

ミチサガシ

プロの「適職診断」が受けられます!

独立を視野に入れている人は、ポジウィルキャリアのほうがベスト。

この記事にたどり着いた人は、何かしら「仕事のモヤモヤ」や「現状を変えたい!」と考えていると思います。

キャリア相談は…

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という人にもおすすめです。

筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。

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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

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「HSPで仕事したくない」に関するよくあるお悩み

「HSPで仕事したくない」に関するよくあるお悩みをまとめました。

HSPの続いた仕事は?

当サイトが続いた仕事を見つけたHSPの男女100人にWEBアンケートを実施したところ、以下の結果になりました。

  1. 在宅ワーク
  2. 工場作業
  3. 事務(資料作成メイン)
  4. 人に寄り添う仕事
  5. クリエイター業

くわしい内容は「HSPの続いた仕事は?|現実的な適職」で紹介します。

HSPの限界サインは?

HSPの限界サインは以下のとおりです。

  1. 暗い顔の時が多い
  2. いつもネガティブ思考
  3. 可笑しくないのに笑う

実体験から強く感じますが、限界が近づくと「可笑しくないのに笑うこと」があります。

たとえば、仕事で怒られているのに、条件反射で笑顔を作ってしまうときです。

限界のサインを見過ごさないように注意してください。

HSPで働くのが辛いときは?

HSPで働くのが辛いときは、以下の無料相談をすることをおすすめします。

  1. ポジウィルキャリア
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HSPに向かない仕事は?

HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。

  1. 接客業
  2. 営業
  3. 福祉・保育

くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選|アンケートによる体験談」で紹介します。

【HSP】仕事をしたくない3つの原因と対処法|まとめ

この記事のポイントをまとめます。

仕事をしたくない原因

HSPさんで「仕事をしたくないとき」の対処法は以下のとおりです。

仕事をしたくない時の対処法

「仕事をしたくない」と感じ続けるのは、あなたの人生から楽しみがどんどん減っていきます。

まずは、仕事をしたくない原因を振り返ってみましょう。

ミチサガシ

ゆっくり焦らなくて大丈夫。一緒に仕事を充実させていきましょう!

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HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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