【HSP】仕事をしたくない3つの原因と対処法【ゆるく生きよう】

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  • 働くのが辛くて仕事をしたくない……
  • HSPと相性の良い仕事ってあるかな?
  • ゆるく働きたい!

HSPで仕事がしんどい、行きたくないと毎日のように感じていませんか?

かく言う僕も「仕事をしたくない行きたくない……。」と考えていた1人です。

仕事をしたくない状態が続くと、仕事ができないと言われかねません。

ミチサガシ

仕事をしたくない「原因」と「解決方法」を一緒に考えていきましょう!

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

【HSP】仕事をしたくない3つの原因

【HSP】仕事をしたくない3つの原因

誰しも「あぁ、今日も仕事かぁ。行きたくない……。」とネガティブにものです。

とはいえ、HSPの人はこの傾向が強いと感じます。僕も例外ではありません。

仕事をしたくない原因

HSPで働くのが辛いから

HSPさんは五感が敏感ですし、ひとの何気ない一言を深く考えてしまいがち。

なおのこと、仕事であれば「気疲れの度合い」も並大抵ではありません。

肉体と精神はつながっていますので、気疲れをしたHSPさんの体力を削り取ります。

そんな生活を毎日のように続けたら働くのが辛いと感じるのも無理ありません。

人間関係や職場環境のストレスが強い

五感の鋭いHSPさんにとって「職場環境」や「人間関係の相性」は大きく関係します。

相性の良い仕事であれば仕事は続きますが、高圧的な人が多かったり、感覚的な刺激が多い職場環境はとてもストレスに感じるはず。

HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。

サワイ健康推進課

器用にバランスを取れるのなら苦労はないですよね。

ミチサガシ

人間関係や職場環境にうまく馴染めない自分を責めないでくださいね。

「言いたいこと」がいえないストレス

あなたは、言いたいことを言えていますか?

HSPのひとは、自分の言いたいことを抑えてしまいがちですよね。

ひとの顔色を伺ってしまうので「これを言ったら気に障るかも……」と意見が言えなくなります。

言いたいことを言えない「ストレス」は、自分の気持がわからなくなる原因になると思います。

会社は自分の意見をとおし、主張しないといけない場面がたくさんありますよね。

僕たちHSPにとって言いたいことがいえないのは「しんどい」です。

関連» HSPに向いた仕事を見つける「たった1つ」の方法はこちら

ゆるく生きよう

仕事をしたくない、行きたくないと感じたときは、思いっきり休んで「心」を休めましょう。

疲れすぎると余裕がなくなるので、すべてが楽しいと思えなくなります。

まずは休みつつ、自分のペースで「ゆるく生きていく方法」を考えていきましょう。

【HSP】仕事をしたくない・行きたくないときの3つの対処法

【HSP】仕事をしたくない・行きたくないときの3つの対処法

仕事をしたくないときの対処法について考えてみましょう。

仕事をしたくない時の対処法

仕事のストレスを「言語化」しよう

仕事をしたくない、行きたくないときは何も考えたくないかもしれません。

ですが、まずは何がストレスに感じているのかを言語化してみましょう。

言語化することで、悩みの原因が明確となります。

関連» 仕事のモヤモヤを最速で言語化する方法とは

人生から外したい「嫌なもの」をすべて書き出そう

仕事のストレスが言語化できたら「嫌なものリスト」としてすべて書き出してください。

僕の例:「嫌なものリスト」
  • やるべき仕事を完璧にできない
  • パワハラが多い
  • 怒鳴るような「高圧的」な人ばかりの職場
  • 体育会系の強い雰囲気
  • 騒音が多くて仕事に集中できない職場

上記のとおりですが、こうやって言語化すると「HSP気質に合わない仕事」を選んでいました。

紙でもスマホでも書き出すものはなんでもOKです。

ポイントは「他人にどう思われるか」という視点をすべて外しましょう。

ミチサガシ

どんなに些細な事でもありのまま書いてみてくださいね!

HSPと相性の良い仕事を見つけよう

現職に感じている「嫌なものリスト」を書いたら、あとはそれにそぐわない仕事を除外しましょう。

そうすることで、あなたと相性の良い仕事が残るはずです。

あなたと「相性の良い仕事」と巡り合う可能性は高くなります。

HSPさんが続いた仕事の探し方とは【たった1つの方法】

HSPさんが続いた仕事例は、一概に「コレ」とは言えません。なぜなら、HSPさんでも一人ひとり「考え方」や「得意なこと」が違うからです。

とはいえ、続いた仕事の傾向として以下の仕事例があります。

HSPさんが続いた仕事例
  • 技術職
  • カウンセラー
  • 動物や自然と関わる仕事

上記はほんのわずかな具体例です。明確な正解はありません。

HSPさんに向いている仕事を見つける“唯一の方法”とは

HSPさんに合う仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか

それはあなた自身にしかわかりません。

「仕事を休みたい」と感じるのは、誰しも1度は経験します。

とはいえ、あまりにその気持が続くときは「仕事を見直す必用がある」と思います。

仕事を休みたい原因
  • 職場環境が合わないから
  • 仕事そのものが合わないから
  • 人間関係が合わないから

大きく分けて、上記の原因だと思います。

ミチサガシ

とくに「人間関係」のストレスは、HSPさんのストレスに直結します。

  • 仕事を押し付けられて断れない
  • 言いたいことが言えない
  • 気を使いすぎて疲れる

上記のようなストレスは、HSPさんをジワジワと蝕みます。

そこで仕事を辞めることは簡単です。

ですが「根本的な解決」をしない限り、転職しても同じ悩みに振り回されかねません

たとえば「言いたいことが言えない」のは、幼少期に両親によって植え付けられた価値観の可能性があります。

まずは、仕事を休みたいと感じる原因を明確にし、対処していく必要があります。

ミチサガシ

そんな悩みの原因を根本から解消できたのは「国家資格をもったキャリアのプロ」に相談したからです!

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料です!)

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ミチサガシ

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まとめ:【HSP】仕事をしたくない3つの原因と対処法

毎日のように仕事をしたくない、行きたくないと考えるのは「人生の幸福度」がどんどん下がっていきます。

あなたのプライベートな時間から喜びが消えかねません

まずは仕事をしたくない原因を振り返ってみましょう。

仕事をしたくない原因

振り返ってみた上で、あなたと相性の良い仕事に目を向けてください。

仕事をしたくない時の対処法

ミチサガシ

焦らず、ゆっくりで大丈夫。一緒に仕事を充実させていきましょう!

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この記事の著者

ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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