HSPで失敗が怖い3つの原因と対処法【ミスの連鎖を終わらせよう】

hsp 失敗が怖い アイキャッチ画像
  • 仕事の失敗がこわい
  • すぐに萎縮してしまう……
  • もうミスをしたくないしビクビクしたくない!

HSPさんは失敗を怖れ「萎縮」をしてしまいがちです。

失敗を恐れるあまり「仕事ができない」という評価をもらいかねません。

ミチサガシ

萎縮してしまうと、まったく身動きが取れなくなりますよね……。

「失敗が怖い」というマインドはすぐに克服できません

しかし「マインド」を少しずつ変えていけば失敗を減らせるはずです。

「失敗の怖れ」から楽になる方法を一緒に考えていきましょう。

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

HSPで失敗が怖い3つの原因

HSPで失敗が怖い3つの原因

失敗を怖れてしまう気持ちは、痛いほどよく分かります。

「深く考える」というHSPの特性が裏目に出てしまうんですよね。

僕もそうでした。そんなときに限って、失敗が続いてしまったり……。

まずは、失敗が「怖い」と感じる原因から見ていきましょう。

3つの原因

  1. 周りに笑われるのが怖いから
  2. 失敗が「トラウマ」になっているから
  3. 自己肯定感が低いから

HSPの人は上記3つが強調されやすく、失敗をおそれてしまいがち。

ミチサガシ

過去の僕も、つねにビクビクしながら仕事をしていました。

失敗が怖い→行動ができない→逃げの姿勢→怒られる→周りの視線が冷たい→以下、無限ループ

上記のとおり、かなり悪循環に落ちていました。

あなたはどうでしょう。過去の僕のようになっていませんか?

頭の回転が遅い

頭の回転が遅いと失敗することがこわくなります。

ミチサガシ

というのも、僕自身が仕事でポンコツといわれるくらい頭の回転が遅かったんです。

今振り返ると、原因は「集中力の散漫」でした。

なにをするにも自身が持てず、深く考えすぎて行動ができない状態です。

HSPさんは、頭の回転が遅いのではなく「深く考えすぎて空回りしている」と、実体験をとおして強く感じます。

関連» あなたの強みをいかし「自信をもてる仕事」を見つける方法とは

過去の失敗が“トラウマ”になる

過去の失敗が“トラウマ”になると萎縮します。

  • 失敗してみんなの前で怒鳴られた
  • 職場の人に迷惑をかけた
  • 仲の良かった人が冷たくなった

上記のような「つらい記憶」がフラッシュバックし、あらゆる行動にメンタルブロックを生じさせます。

“失敗する”と思うと失敗する

「失敗したらどうしよう……」と不安になる気持ちはとても良くわかります。

とはいえ、ネガティブな思考が癖になると、想像したことが現実になりかねません。

思考→言葉→行動→現実

上記のとおりで、人の「思考」と「現実」は連動していると思います。

とくに仕事においては、失敗を恐れるあまり仕事が覚えが悪くなります。

楽しい未来を思い浮かべよう

楽しい未来を思い浮かべよう

少しずつで良いので「楽しい未来」を思い浮かべるようにしてみましょう。

もちろん、最初は難しいかもしれません。

繰り返しになりますが、失敗すると思うと失敗します。

なので、仕事や人生を楽しんでいる自分を想像してみてください。

  • 失敗を怖れない自分
  • 人の目を気にしない自分
  • 失敗から学んで成長した自分

失敗がこわくなってきたら、肩の力を抜きつつ、楽しい未来を思い浮かべてみてくださいね。

ポケモンの「旅」に置き換えよう

ちょっとだけ「ポケモン」を思い浮かべてください。

冒険をはじめたばかりの頃ってポケモンのレベルも低いし「使えるわざ」も少ないです。しかし、次の街を目指すにつれて経験値がたまり、わざも増えていきます。

むしろ、野生のポケモンやバトルをおそれ、逃げ続けてもレベルは上がりません。

ミチサガシ

まずは経験値をかせぐために、マサラタウンから出発しましょう!

失敗して経験値を稼ぐ

ポケモンを「仕事や人生」に置き換えてみましょう。

失敗はムダなものではなく、レベルアップのための貴重な経験値と置き換えられます。

失敗はときに痛みを伴います。それでも、失敗は決して「ムダなもの」ではなく、あなたを輝かせる貴重な経験値。

つまり、失敗の数を倍にすることで、より経験値が蓄積されるイメージです。

成長するスピードも早くなるはず。

そう考えると、少しずつ失敗が怖くなくなりますよ。

HSPさんに向いている仕事を見つける“たった1つの方法”とは

あなたに合う仕事を見つける“たった1つの方法”とは

HSPさんに合う仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

ミチサガシ

そんなHSPの僕が自己分析を深めたのは「国家資格をもったプロ」に相談したからです!

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料です!)

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失敗が怖いときの対処法3選

失敗が怖いときの対処法3選

1つずつ深堀りしていきましょう。

職場環境を見直そう

HSPの人にとって職場の環境はとても大切です。

なんとなくで職場を選ぶと、HSPさんと相性が悪い仕事を選びがち。

HSPの人にとって職場の環境や人間関係はかなり大切です。

詳細については「HSPで仕事が続かない3つの原因と対処法は?【働き方を変えてみよう】」にまとめています。

ミチサガシ

空回りして怒られないためにも、まずは「職場の環境」から見直してみましょう!

人の本質を知ろう

バカにして笑ってくる人は基本的にどこにでもいます。

ミチサガシ

私生活なら関わらずに済みますが、仕事であれば避けてとおれませんよね。

人の本質を知っておくと、少し気持ちが楽になります。

くわしくは、下記のツイートをご覧ください。

上記のとおり。人をバカにしてくる人は弱い人間です。

“幸せなひとは意地悪をしない”これが本質だと思います。

反面教師にしつつ、あなたの人生をより輝かせていきましょう。

得意なことを1つ極めよう

あなたの得意なことを1つ極めると、自身がついて失敗をおそれなくなります。

興味がある→行動してみる→楽しい→夢中になる→失敗する→原因が知りたくなる→改善→結果になる

自信がつき、失敗を怖れないループができます。

まとめ:HSPで失敗が怖い3つの原因と対処法

まとめ:HSPで失敗が怖い3つの原因と対処法

失敗が怖く感じてしまう原因は以下のとおりです。

失敗が「怖い」と感じる3つの原因
  1. 周りに笑われるのが怖いから
  2. 失敗が「トラウマ」になっているから
  3. 自己肯定感が低いから

失敗することを恐れなくなる対処法は下記をご覧ください。

ミチサガシ

自分に合う仕事をみつけて「失敗を怖れない生き方」を一緒に目指していきましょう!

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HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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