- 仕事の失敗がこわい
- すぐに萎縮してしまう……
- もうミスをしたくないしビクビクしたくない！
HSPさんは失敗を怖れ「萎縮」をしてしまいがちです。
ミチサガシ萎縮してしまうと、まったく身動きが取れなくなりますよね……。
「失敗が怖い」という気持ちは、すぐに克服できません。
ですが「少しずつ変えていこうと意識すること」で、失敗を減らせます。
「失敗の怖れ」から楽になる方法を一緒に考えていきましょう。
HSPで失敗が怖い3つの原因｜HSPとは？
失敗を怖れてしまう気持ちは、痛いほどよく分かります。
「深く考える」というHSPの特性が裏目に出てしまうんですよね。
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。
サワイ健康推進課
上記を踏まえ、失敗が「怖い」と感じる原因から見ていきましょう。
3つの原因
周りに笑われることが怖い
HSPさんは、人の表情やちょっとした言動にとても敏感です。
仕事の失敗から「周りの人に笑われた経験」があると、失敗が怖くなります。
ミチサガシ過去の筆者も、いつもビクビクしながら仕事をしていました。
失敗が怖い→行動ができない→逃げの姿勢→怒られる→周りの視線や嘲笑が怖い→以下、無限ループ
上記のとおり、かなり悪循環に落ちていました。
テンパる
HSPさんは、咄嗟の対応に弱い人が多い印象です。
予期せぬ仕事のトラブルに遭遇することで、テンパることも。
ミチサガシというのも筆者自身、仕事で「ポンコツ」といわれるくらいテンパった経験があります。
テンパることが続くと、なにをするにも自信が持てません。
深く考えすぎて失敗がさらに怖くなります。
ミスして落ち込みすぎる
ミスしたことを、長い期間引きずるのもHSPさんの特徴です。
過去の失敗が“トラウマ”になり萎縮します。
- 失敗してみんなの前で怒鳴られた
- 職場の人に迷惑をかけた
- 仲の良かった人が冷たくなった
ミチサガシ「つらいミスの記憶」がフラッシュバックし、落ち込みすぎることも…。
「次も失敗したらどうしよう…」と不安な気持ちが膨れ上がる原因になります。。
HSPで失敗が怖いときの対処法3つ
HSPで失敗が怖いときの対処法は以下のとおりです。
失敗の数を倍にしよう
失敗が怖いときは、あえて「失敗の数を倍にすること」で失敗を怖れなくなります。
失敗はムダなものではなく、レベルアップのための貴重な経験値です。
ミチサガシ失敗の数を倍にすることで、経験値がどんどん蓄積されるイメージ！
失敗は痛みを伴いますが、失敗は決して「ムダなもの」ではなく、あなたを輝かせる貴重な財産。
失敗し、反省することで成長するスピードも早くなります。
楽しい未来を思い浮かべよう
筆者を含むHSPさんは、どちらかと言うと「自己肯定感が低い人」が多いと思います。
物事をネガティブに捉えるクセがあるため、失敗する方向に向かいやすいです。なので、少しずつ「楽しい未来」を思い浮かべるようにしてみてください。
ミチサガシ仕事や人生を楽しんでいる自分を想像してみましょう！
- 失敗を怖れない自分
- 人の目を気にしない自分
- 失敗から学んで成長した自分
失敗がこわくなってきたら「楽しい未来を思い浮かべること」で、ミスへの怖れが緩和できます。
強みを見極めよう
失敗が怖いときは、自分の強みを明確にしてみてください。
「自分の強み＝得意なこと」を明確にすることで、仕事の自信につながるからです。
ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。
自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
ミチサガシ筆者も「強み」や「得意なこと」がわからず、失敗を怖れてばかりでした。
そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。
キャリア相談は、いま漠然と変わりたいと思っている人におすすめです。
- あなたの強みがわかる
- HSPに合う企業・職種がわかる
- HSPに合う働き方がわかる
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- 転職する・現職に残るかの判断ができる
転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。
ミチサガシ徹底した自己分析をとおして、HSPならではの仕事のモヤモヤが解消できます！
はじめての相談はとてもドキドキでした。
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という人にもおすすめです。
筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。（予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします）
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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。
- WorX（ワークス）に相談した体験談
（リモート勤務したい+年収アップしたい） - きづく。転職相談の体験談
（転職・独立したい） - マジキャリに相談した体験談
（転職したい）
「HSPで失敗が怖い」に関するよくあるお悩み
「HSPで失敗が怖い」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- HSP診断は？
-
HSP診断は「サワイ健康推進課」の記事が参考になります。
的確なHSP診断をしてみましょう。
- HSPの限界サインは？
-
HSPの限界サインは以下のとおりです。
- 暗い顔の時が多い
- いつもネガティブ思考
- 可笑しくないのに笑う
実体験から強く感じますが、限界が近づくと「可笑しくないのに笑うこと」があります。
たとえば、仕事で怒られているのに、条件反射で笑顔を作ってしまうときです。
限界のサインを見過ごさないように注意してください。
- ミスして落ち込みすぎる時は？
-
ミスして落ち込みすぎる時は、あなたの強みを明確にしてみてください。
「自分の強み＝得意なこと」を明確にすることで、仕事の自信につながるからです。
くわしい内容は、この記事の「強みを見極めよう」にまとめました。
- HSPでミスが多い時は？
-
HSPでミスが多い時の対処法は以下のとおりです。
- 職場環境を見直す
- 人間関係を見直す
- 仕事内容を見直す
ミスが多い時は「集中力を失っているから」です。
くわしい内容は「【HSP】仕事・転職ができない7つの原因と対処法【我慢の限界】」にまとめました。
- HSPに向かない仕事は？
-
HSPに向いてない仕事をアンケートで集めた結果、以下のとおりとなりました。
- 接客業
- 営業
- 福祉・保育
くわしい内容は「HSPさんに向いてない仕事3選｜アンケートによる体験談」で紹介します。
【HSP】仕事の失敗が怖い3つの原因と対処法｜まとめ
この記事の内容をまとめます。
HSPで失敗が怖く感じてしまう原因は以下のとおりです。
3つの原因
HSPで失敗が怖いときの対処法は以下のとおりです。
実体験からも強く感じますが、失敗することは本当に怖いですよね。
ですが、失敗した原因を反省し、たくさん経験値を積むことで乗り越えられます。
ミチサガシあなたのペースで大丈夫です。「失敗を怖れない生き方」を一緒に目指していきましょう！
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