仕事で怒られてばかりで辞めたいあなたへ【辞めるべき3つの理由と対処法】

上記は会社員10年間で、僕が嫌というほど味わってきた仕事の悩みです。

やることすべてが空回りして、なにもかもうまくいかないんですよね。

後輩がいるなら苦しみはより増します。まともに教えられませんし、怒られ続け、自信のなさが伝わり、後輩から信用されません。恥ずかしく、惨めな気持ちになるはず……。

結論は「辞めたい」と感じた“あなたの気持ち”を大切にましょう。

仕事を辞めたほうがいい理由から深掘りしますので、一緒に解決していきましょう。

関連» 仕事ができるようになる“たった1つの方法”とは

仕事で怒られてばかりで辞めたいあなたへ【辞めるべき3つの理由】

仕事で怒られ続け「辞めたい……」と感じるなら、その気持に素直になりましょう。

仕事を辞めたほういい理由を、下記にまとめました。

上記3つの理由です。1つずつ見ていきましょう。

自己肯定感が下がり続けるから

怒られ続けると「自分はダメだ……」と思ってしまいがち。

ネガティブな思考が「習慣化」してしまうと、なにをやっても自信が持てなくなります。

仕事で怒られ続けると「ビクビク」しがち

自己肯定感が下がり続けると、行動の一つひとつに自信が持てません。

ビクビクした雰囲気って、不思議と周囲のひとに伝わります。

ビクビクした人を見ると、そこに付け込んで意地悪をしてくることも。

あなたも上記のような「悪循環」にはまっていませんか？

人生の「幸福度」が下がるから

怒られてばかりの仕事は、少しづつ人生の「喜び」がなくなっていきます。

毎日、心が厚い雲に覆われたようになかなか晴れません。

プライベートも、仕事のことを引きずっていませんか？
休日はあなたの「楽しみの時間」に当てていますか？

もし答えがNOなら、人生の幸福度が下がっていると思います。

最重要は「あなたの人生」です

食べていくためとはいえ、仕事のために「人生の幸福度」が下がるのは良くないです。

一度きりの人生。怒られてばかりの仕事に時間を費やすのはもったいかなと思うんです。

関連» 現職に留まるか、転職をするか迷いをスッキリさせる方法とは

あなたに「適性のある仕事」は必ずあるから

仕事で怒られる原因については「後述」しますが、あなたの「強み・適性」と、今の仕事があっていない可能性があります。

向いていない仕事をしていると思うんです。

というのも、あなたの気質や性格にあわない「得意分野でない仕事」は、思うような実力を出せないからです。

本当は「ひとりで黙々とできる仕事」が合っているのに「人と強く連携を求められる仕事」を選んでいるのかもしれません。

関連» あなたの強み・適性を言語化し、あなたに合う仕事みつける方法とは

仕事で怒る人を見極めよう

僕の実体験から感じたのは、怒ってくる人には2パターンあると思います。

• 短気（余裕がない）だからすぐ怒る人
• 「理性」で“怒るフリ”をしている人

上記2つの人を、それぞれ詳しく見ていきましょう。

短気（余裕がない）だからすぐ怒る人

もとから短気なひとっていますよね。すぐにキレるひとです。

感情の赴くままに「当たってくる」ので、暴言も多いはず。立場の弱いひとを威圧するので、自信のなさそうな人が標的になるわけです。

このタイプは「パワハラ」や「人格否定」をしやすいので注意しましょう。

参考» 仕事ができない人へのパワハラ【結論：逃げよう】

「理性」で“怒るフリ”をしている人

怒っている人のなかには「怒っているフリ」をしている人もいました。

場の空気を引き締めるため、足りないものを補うため「必要だから、あえて怒っているように見せるひと」です。

感情ではなく「理性」ですので、耳を傾けるべき人だと思います。

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仕事で怒られる3つの原因とは

仕事で怒られるのは、次の3つが原因だと思います。

上記が根底にあると、あなたの実力は出しづらいはずです。

社風や「職場の雰囲気」があなたに合わない

会社にはそれぞれ「社風」や「雰囲気」がありますよね。

職場の雰囲気ってわりと重要だと思うんです。例えば下記の例です。

• 体育会系の職場：内向的な人には恐らく合わない
• ひとり作業が多い職場：刺激が少なく、外交的な人は恐らくシンドい

職場の雰囲気や「社風」は、働いてみるまでわかりません。

怒られるのは「職場の雰囲気」が関係しているかもしれません。

仕事の環境があなたに合っていない

仕事の「環境」は、ひとによっては大きく影響します。

• 人の行き交いが多い
• だれかが怒鳴っている
• 音や匂いなど、五感が刺激される

上記は、集中力に影響するんですよね。

集中力がないとミスに直結するからです。

怒られる原因になるので、いまの環境を見直してみましょう。

あなたの「気質」も関係ある

環境によるストレスは、あなたがHSP（繊細なひと）気質かもしれません。

HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び頭文字をとって「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。

統計的には人口の15%～20%。5人に1人があてはまる『性質』であり、稀ではありませんが、裏を返せば、約8割の人はこの性質にはあてはまらないため、HSPの特性は共感を得ることが難しく、HSPでない人たちとの差に自己嫌悪を感じることや、まわりに合わせようと無理をして生きづらさを感じやすくなる性質といえます。

心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック

とくに職場の「環境」に左右されがちなので、この機会に振り返ってみてくださいね。

参考» 【HSP】仕事ができないと感じる3つの原因【向いている職業とは】

あなたの「適性」にあわない仕事だから

仕事で怒られてばかりなのは、あなたに今の仕事があっていない可能性があります。

もし得意なことであれば、わりと早くに仕事を覚えられるからです。

むしろ苦手な仕事は、身につくスピードも遅く、同じ失敗を繰り返しがち。

あなたの「適性」にあわない仕事だから、怒られ続ける原因になっていると思います。

関連» あなたの「適性」を徹底的に言語化し、合う仕事を見つける方法とは

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仕事で怒られてばかりな人の共通点と対処法5選

仕事で怒られてばかりな人には、ある共通点があります。

対処法も含め、一緒に見ていきましょう。

• 同じ失敗を繰り返している
• 仕事の内容をわかっていない
• とっさの判断に弱い
• 慌てている（テンパっている）
• コミュニケーションで失敗している

怒られている人を見渡すと、上記の傾向にあるように感じます。

原因がわかれば、あとは対処していくだけです。上記の対処法は、下記をご覧ください。

5つの対処法をくわしく深掘りしていきましょう。

失敗してもOK。失敗した原因を考えよう

失敗はだれでもします。

失敗しても、必要以上に落ち込まないでくださいね。

大切なのは、同じ失敗を繰り返さないこと。

どうしても失敗を繰り返すときは？

「同じ習慣を繰り返さない」は、当たり前のことのようですが、意外と難しいです。

合わない仕事をしていると、気を付けていても「同じ失敗をしてしまう」からです。

もし、いまのあなたが「どうしても失敗を繰り返してしまう」なら、あなたの「適性」を見つめ直してみましょう。

詳しくは「こちら」でご紹介しています。

わからないことは必ず聞こう

仕事でわからないこと、進め方や手順がわからないときは、必ず確認しましょう。

確認しないまま仕事を進めると、高確率でミスります。

小さなミスならまだ良いですが、大事になれば怒られるだけでは済まないことも。信用をなくし、あなたの心の「大きな傷」になりかねません。

わからないことを聞くと「嫌な顔」をされる

わからないことを聞くと、たまに嫌な顔をされることってありませんか？

あまりに聞き過ぎているなら、確かに嫌な顔をされます。とはいえ、頼られて嫌な気分になる上司は少ないはず。

わからないことを聞いて「冷たくされる」「教えてくれない」ようなら、すぐに「次の準備」をしましょう。

職場環境に問題があると思います。

集中しつつ全体を把握しよう

仕事の「環境」や、不安な気持ちから「集中力」が続かないとミスを招きます。

まずは、落ち着いて仕事ができる状態をつくりましょう。

とっさの判断にも強くなるはずです。

「慌てる」は“流れ”を分かっていないから

仕事で慌てる人っていますよね。（僕のことです……）

本人に悪気はなくても、わかっていても慌ててしまうんですよね。

僕の場合は、仕事の流れを分かっていなかったのが原因です。

仕事の流れがわかっていれば、慌てることはありません。

余裕を持って対処できるからです。

もともとの性格や気質も関係ある

仕事の流れがわかっていても、慌ててしまうときがあります。

慌てると、人の話が入ってこなくなるんですよね。

つまり、もともとの性格・気質も関係あるので「働き方」を見直すことで慌てなくなります。

「やさしく」を心がけよう

内向的な人ほど、コミュニケーションで失敗しがちです。

とくに「内向的な人×体育会系の職場」は、すべてではないですが“水と油”のように相性が良くないです。

相性が良くなくても「仕事」なので、円滑に進める必要がありますよね。

ポイントは、とにかく「やさしく」接しましょう。

やさしい言葉をかけられて嫌な気持ちになる人はいませんよね。

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怒られない領域であなたの「強み・適性」をいかそう

仕事で怒られ続けるのは、本当につらく、しんどいです。

これは僕の失敗談でもありますが、怒られ続け、パワハラをされても「逃げたくない」という意地で、仕事を続けました。

「適性のある仕事」を探したほうが早いですし、幸福度も上がります。

あなたの「適性」に合わない仕事は怒られる

「仕事で怒られる」のは、覚えが悪いということですが、あなたに適性のない仕事は覚えが悪くなりがち。

あなたの強みや適性に合う仕事であれば、覚えも早く「仕事ができない」とはなりません。

努力をした上で、どうしても仕事が覚えられないときは「別の道」があると実体験からも感じます。

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仕事ができるようになる“たった1つの方法”とは

あなたに向いてる仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。答えはいつまでも出ません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。（初回カウンセリングは無料です！）

• 仕事のモヤモヤがすっきりする
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• リモートワークやフリーランスの相談ができる
• 転職するべきか、現職に残るか「失敗のない判断」ができる
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• キャリアアップ後、趣味にお金をかけたり「好きなもの」が買えるようになる

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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僕もはじめての相談でドキドキしながら無料相談をしました。

安心したのか、すぐに緊張がとけてリラックスモード。

今後の働き方を、的確にアドバイスしてもらえたのは大きかったです。

関連» 有料キャリア相談サービスおすすめ7選！【カウンセリング体験者が徹底比較】

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まとめ：仕事で怒られてばかりで辞めたいあなたへ

仕事で怒られる続ける毎日を過ごしていると、日々の生活から「よろこび」がなくなります。

仕事以外のプライベートですら、憂鬱になる可能性が高いです。

上記の理由から、できるだけ次の道を視野に行動してみましょう。

現職を離れるのが厳しい方は、下記を意識してみてください。

少しずつで大丈夫です。上記は、現状から前に進むキッカケになると思います。

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