- メンタルが弱いのは甘えでわがまま？
- 仕事が続かないときの対処法が知りたい！
- メンタルが弱い自分に向いてる仕事は？
「自己肯定が低くてすぐ落ち込む。人間関係も気疲ればかりでしんどい…。」
メンタルが弱いと感じるあなたは、仕事に慣れる前に限界を迎えてしまってないでしょうか。
ミチサガシ筆者も精神的に追い詰められやすく、仕事を転々としたことも……。
ですが、メンタルが弱くて仕事が続かないのは甘えではありません。メンタルが弱いのはあなたの「個性」ですし、人いちばい敏感なだけです。
あなたに続く仕事は必ずあります。
「メンタルの弱い人が向いてる仕事」を一緒に見つけていきましょう。
メンタル弱い！仕事が続かない3つの原因｜甘えじゃない
メンタルが弱くて仕事が続かないのは、甘えではありません。
仕事が続かない3つの原因
職場環境が合わない
仕事が続かない原因のひとつに、職場環境が合ってない可能性があります。
メンタルが弱い人は「働く環境」に大きく左右されがちです。
たとえば…
- マルチタスク
- ノルマが厳しい
- プレッシャー過多
ミチサガシキャパオーバーになって、空回りばかり…。
職場環境が合わないと「集中力」が下がりやすく、仕事の結果につながらない原因になります。
人間関係に疲れやすい
メンタルが弱い人は、他人の何気ない一言・顔色を気にしてしまいがち。
ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に引きずってしまうことも。
こんな人に疲れる…！
- 高圧的な人
- 我が強い人
- 声が大きい人
ミチサガシ一緒にいるだけで、どっと疲れます…。
自己肯定感の低さから、自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向があります。プライベートも気が休まらず、疲れが抜けない原因になります。
HSPの人はその繊細さから、対人関係において余り相手を責めることをしません。良心的で優しく、相手のことを優先する傾向があります。その半面、相手のことを気にするあまりに些細なことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向もあります。
心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック
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仕事が向いてない
仕事が続かない一番の原因は「仕事が向いてないから」です。
あなたの「適性に合わない仕事」や「働き方」はとにかくしんどく、続きません。
たとえば、あなたの強み（得意なこと）に合わない仕事は、やがて苦痛に変わります。
ミチサガシ本当は「ひとり仕事」が向いてるのに会社員を選ぶと生きづらさを感じることも…。
「仕事の内容」と「働き方」の両方から、仕事が続かない原因を考えてみましょう。
メンタルが弱い人が仕事を続けるコツ・対処法
メンタルが弱くて仕事が続かないときの対処法は下記をご覧ください。
3つの対処法
言語化しよう
あなたが「仕事で苦痛に感じること」をすべて言語化してみてください。
また、続かない仕事を選ばないためにも言語化の作業が役に立ちます。
たとえば…
- 電話対応をしたくない
- 人と関わりたくない
- 飲み会に参加したくない
- 人に監視される仕事は無理
- 急かされたくない
- 自分のペースを乱されたくない
- 会社に通勤したくない
ミチサガシどんな些細なことでも良いので、言語化してくださいね。
原因を羅列することで、あなたに合った具体的な対処法が見えてきます。
働き方を見直そう
仕事が続かないのは、仕事内容のほかに「働き方が合わない可能性」があります。
どうしても仕事が続かないときは、働き方そのものを見直してみてください。
ミチサガシというのも、筆者がこの典型でした…。
ですが、働き方を思い切って「在宅ワーク」に変えたところ、自分でも驚くほど生きやすくなりました。
メンタルが弱い人は、仕事内容と合わせて「働き方」も見つめ直してみてくださいね。
強みを見極めよう
メンタルが弱い人が続く仕事を見つけるためには、あなたの強み（得意なこと）を見極める必要があります。
強みがわからないと、あなたに向かない仕事・働き方を選んで苦しくなるからです。
自己分析をするときは「客観的な視点」がなにより大切。
ミチサガシ自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
筆者自身、そんな状況を打破したキッカケになったのは「キャリアのプロに相談したこと」です。
「キャリアのプロ」に相談することで、メンタルが弱い人の「強み」や「合う仕事」が分かるきっかけになります。
- あなたの強みがわかる
- あなたに合う企業・職種がわかる
- あなたに合う働き方がわかる
- 仕事のモヤモヤを解消できる
- 独立・在宅ワークの相談ができる
- 転職成功や年収アップを目指せる
- 転職する・現職に残るかの判断ができる
転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。自己分析から向いてる仕事を見つけるまでの道のりを徹底的にサポートしてもらえます。
ミチサガシメンタルが弱い僕も、キャリア相談がキッカケで「向いてる仕事（在宅ワーク）」を見つけました！
はじめての相談はとてもドキドキでした。
緊張しやすい筆者は、ポジウィルキャリアの「常に話を聞いてもらえるスタンス」に安心しました。
担当者も丁寧でやさしい雰囲気なのですぐにリラックス。
ポジウィルキャリアのカウンセリングは、一方的なアドバイスではなく「これからするべき行動」を具体的に導いてもらえるということ。
ミチサガシ徹底的なヒアリングで仕事のモヤモヤがすっきり！
キャリア相談は…
- 「自己分析がニガテすぎる…」
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という人にもおすすめです。
筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。（予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします）
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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。
- ポジウィルキャリアに相談した体験談
（転職・独立したい） - キャリドラに相談した体験談
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（転職したい）
メンタルが弱い人に向いてる仕事｜アンケート結果
今回、「メンタルが弱い人に向いている仕事を見つけた100人の男女にアンケート」をとりました。
| アンケートの対象者 | 向いてる仕事を実際に見つけたメンタルが弱い方 |
| 人数 | 男女100人 |
| 調査方法 | クラウドワークス |
メンタル弱い人が向いてる仕事
今回の結果は、すべての人に該当する仕事、働き方ではありません。
ミチサガシなぜなら、一人ひとり考え方や適性はちがうからです。
上記を踏まえつつ、メンタルが弱い人に向いてる仕事を紹介します。
在宅ワーク
アンケートによると、メンタルが弱い100人中98人の方が「在宅ワークを目指したいと感じたことがある」と回答しました。
「在宅ワーク」をしている方の口コミ
メンタルが弱いと感じる方は、以下のポイントを重視しているようです。
- 一人でできる人と関わらない仕事
- 黙々とできる仕事
- 自分のペースでできる仕事
- 文字起こし
- 不用品販売・電脳せどり
- Webライター
- データ入力
- プログラミング
職場環境や人間関係にとらわれない「在宅ワーク」は、未経験の方でも努力次第では実現可能です。
ミチサガシ筆者も「在宅ワーク」に切り替え、とても働きやすいです！
あなたが在宅ワークに向いてるかどうかは「強みを見極めよう」でくわしく紹介しています。
技術職・工場作業
「手に職をつける」という言葉のとおり、ひとつの技術を極めることで食べていくことができます。
未経験でもマニュアルを覚えることで、淡々と仕事に打ち込めます。
「工場作業」をしている方の口コミ
技術職・工場作業は、基本的にひとりで黙々と作業できる仕事です。
ミチサガシ今回アンケートは、「工場作業をしている女性の方」も多い割合でした！
- 工場（車の組み立て・溶接工）
- 工場（ライン・検品・梱包）
- 設備工事
- 伝統工芸品（指物・家具木工・ガラス・畳・建具・瓦・石屋）
- 飲食（パティシエ・パン・飴細工）
筆者も「工場の技術職」を7年以上勤めましたが、黙々とできる仕事は向いていたと感じます。
ミチサガシひとり黙々と技術を極め、自分のペースでできる仕事に喜びを感じました！
事務
事務職は、接客をしない「資料作成・データ入力がメイン」の事務職です。
「事務職」をしている方の口コミ
資料作成やデータ入力は、一度覚えてしまうことでコミュニケーションを減らし、落ち着いて仕事に没頭できます。
とはいえ、事務職でも相性の善し悪しがあります。
事務職が向いてないと感じる方もいるので「あなたの向き不向き」を見極めて選んでみてくださいね。
人に寄り添う仕事
メンタルが弱い人は、感受性が強い傾向です。
HSPは非常に感受性が強く敏感な気質もった人の意味であり、生まれ持った性質で人口の約2割の方が、この特徴をもっているとされています。
心療内科・精神科・美容内科マドレクリニック
だれにでもやさしく、人の気持ちに敏感な方は「人に寄り添う仕事」と相性が良い傾向です。
「人に寄り添う仕事」をしている方の口コミ
「心の痛み」を敏感にキャッチして共感できる方は、カウンセラーなど「人に寄り添う仕事」と相性の良い傾向です。
- 心理カウンセラー
- 相談業務
- ホームヘルパー
- メイク
- 栄養士
一人ひとりに親身になって対応する姿は評価されやすいですし、喜ばれることで「幸福感」につながります。
クリエイター業
あなたの感性を十二分にいかせる仕事は、人生の充実感につながります。
「クリエイター業」をしている方の口コミ
造形作家や音楽の作曲・演奏家をしている方もいました。
一般的に食べていくことが大変と言われる職業ですが、目指す価値はあります。
- デザイナー・イラストレーター
- ハンドメイド作家
- カメラマン
- ゲームクリエイター
- プログラマー
ミチサガシ「こうあるべき」は気にしないでくださいね。あなたの気持ちが本気ならチャレンジしてみましょう！
関連»メンタル弱い人が「向いてる仕事」を“最短”で見極める方法
「メンタル弱い仕事が続かない」に関するよくあるお悩み
「メンタルが弱くて仕事が続かない人」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- メンタルやられてる人の特徴は？
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メンタルがやられている人の特徴は以下のとおりです。
- 気力やモチベーションの低下
- 疲労や無気力が続く
- 睡眠の質の低下
- 急に涙が出る、過度なイライラ
- 人とのコミュニケーションを避けることが多い
- 過去の失敗や悩みを繰り返し考える
- 仕事や学業の集中力低下
- 食欲の増減
メンタルの問題は個人差があり、専門家のアドバイスやサポートが必要になる場合もあります。
- ストレス耐性の低い人の特徴は？
-
ストレス耐性の低い人の特徴は以下のとおりです。
- 小さな出来事に過剰に反応する
- すぐイライラや怒りを感じる
- 常に疲れや不安を感じる
- 集中力の低下や物忘れが増える
- 変わりやすい気分や感情の起伏
- 対人関係のトラブルが多い
- 適応能力の低下や変化を恐れる
- 体調不良や睡眠の問題を抱えることが多い
上記の特徴が考えられますが、すべての人に当てはまるわけではありません。
- メンタルが弱いのはずるいですか？
-
メンタルが弱いことは「ずるい」というより、個人の感受性や経験、環境などによる違いです。
すべての人が同じ心の強さを持つわけではありません。
大切なのは、その弱さを理解し、適切なサポートやケアを受けること。他人と自分を比較するのではなく、自分らしさを大切にし、成長の道を見つけることが大切です。
- メンタルが弱いのは甘えですか？
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メンタルが弱いのは甘えではありません。
「メンタルが弱い」ということも、あなたの大切な個性だからです。
メンタルが弱い分、人の痛みを理解し「やさしさ」をもてます。
あなたが“心地良く働ける仕事”を選びましょう。
- メンタル弱い人が向いてる仕事はありますか？
-
メンタル弱い人が向いてる仕事は以下のとおりです。
この結果は、すべての人に当てはまるものではありません。なぜなら、一人ひとり考え方や適性がちがうからです。
くわしくは「メンタル弱い人が向いてる仕事｜アンケート結果」にまとめました。
- メンタル弱くて仕事できない時はどうするべきですか？
-
メンタルが弱くて仕事ができないときの対処法は以下のとおりです。
- 反復練習をしよう
- 相手目線の仕事をしよう
- 依存心を捨てよう
- 「嫌なものリスト」を書こう
- 向き不向きを考えよう
より詳しい内容は「【メンタルが弱い】仕事ができない時の対処法5選」で紹介します。
メンタルが弱い…！仕事が続かない3つの原因と対処法｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
仕事が続かない3つの原因
上記の原因を踏まえ、対処法としては下記をご覧ください。
3つの対処法
メンタルが弱くても、あなたに向いてる仕事はあります。
ミチサガシメンタルが弱い筆者も「在宅ワーク」という、向いてる働き方を見つけられました！
是非この記事を参考に、メンタルの弱いあなたが輝ける仕事・働き方を見つけてください。
ポジウィルキャリア
「今の仕事がもうイヤ！でも動けない…」という方に。キャリアのスペシャリストが仕事のモヤモヤを徹底ヒアリング！あなたの『強み』『向いてる仕事』を明確にできる強力なサポート！
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