【メンタルが弱い】仕事が続かない3つの原因と対処法を紹介【甘えなの?】

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  • メンタルが弱くて仕事が続かない。甘えなの?
  • 仕事が続かないときの対処法が知りたい
  • メンタルが弱い自分に向いてる仕事はあるかな?

メンタルが弱くて仕事が続かないのは甘えではありません

メンタルが弱いのはあなたの「個性」ですし、人いちばい敏感なだけです。

ミチサガシ

自分の弱さを理解し、苦しんでいるあなたは「人の痛みに共感できる優しさ」を持てます!

誰にも取れない、あなたの「財産」なので、自分を卑下しないでくださいね。

あなたに続く仕事は必ずあります

「メンタルが弱くても続けられる仕事」を一緒に見つけていきましょう。

注意喚起!

仕事が続かない焦りから、いきなり転職エージェントに相談するのはやめましょう

あなたの「向き不向き」を見極めないと、転職に失敗しかねません。

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オンライン簡潔なので、気軽に「仕事のモヤモヤ」を相談してみてください。

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目次

ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

メンタルが弱くて仕事が続かない3つの原因【甘えじゃない】

メンタルが弱くて仕事が続かない3つの原因【甘えじゃない】

メンタルが弱くて仕事が続かないのは、甘えではありません。

理由は以下のとおりです。

仕事が続かない3つの原因

職場環境が合っていないから

あなたと「職場環境」が合わないと仕事が続きません。

メンタルが弱い人は「働く環境」に大きく左右されがちです。

音や匂い、人の視線が気になりませんか?

人がせわしなく行き交うオフィス、荒々しい怒鳴り声を上げる人、匂いや体臭を放つ人。じっと監視されているような「威圧感」を出している上司。

上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。

人間関係に疲れやすいから

メンタルが弱いと、人の何気ない言葉・態度が気になってしまいますよね。

ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に気にしがち

ミチサガシ

なんだか信頼を失ってしまったような……。そんな気持ちになるんですよね。

いわゆるHSP気質の「自己肯定感の低さ」から来ていると思います。

疲れがどっと増しますし、仕事が嫌になる原因だと思います。

HSPの人はその繊細さから、対人関係において余り相手を責めることをしません。良心的で優しく、相手のことを優先する傾向があります。その半面、相手のことを気にするあまりに些細なことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向もあります。

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あなたに「合わない仕事・働き方」だから

あなたの特性に合わない仕事・働き方はとにかく「しんどい」です。

たとえば内向的でマイペースな人が、上下関係の厳しい「体育会系の仕事」を選ぶと地獄を見るだけです。

上記は極端ですが、あなたの「強み・適性にそぐわない仕事」は続きづらいです。

ミチサガシ

さらに会社員としての「働き方」が合わない可能性もあります。

仕事の内容」と「働き方」の両方から、仕事が続かない原因を考えてみましょう。

関連» メンタルの弱い人が“続く仕事”を見つけるキッカケになる方法とは

メンタルが弱くて仕事が続かない3つの対処法

メンタルが弱くて仕事が続かない3つの対処法

メンタルが弱くて仕事が続かないときの対処法は下記をご覧ください。

3つの対処法

仕事が続かない「原因」を言語化しよう

まずは、仕事が続かない原因を「言語化」しましょう。

メンタルが弱くてもあなたに合う仕事なら継続できます。

言語化リストの例

  • 電話対応をしたくない
  • コミュ障なので1人がいい
  • 飲み会は行きたくない
  • 人に監視される仕事は無理
  • 命令口調の指示は萎える
  • ハキハキしゃべりたくない
  • 会社に時間を奪われる感覚が苦痛
ミチサガシ

どんな些細なことでも良いので、言語化してくださいね。

原因を羅列することで、具体的な対処法がわかります。

働き方を見直そう

仕事をすぐ辞めてしまい、転職を繰り返しているなら「働き方」に問題があるかもしれません。

ミチサガシ

というのも、僕自身が会社員としての「働き方」が合っていませんでした。転職を繰り返しても毎日の仕事が憂鬱だったんです……。

どうしても仕事を短期離職し、続かないときは「働き方」を見直してみましょう。

仕事が続かない原因は必ずあるので、自分のことを「仕事が続かないクズ」などと卑下するのはやめてくださいね。

あなたの「強み・得意なこと」を見直そう

仕事が続かないのは、あなたに合わない仕事だからです。

メンタルが弱くても、あなたの「強み・適性に合う仕事」なら続きます。

失敗のない仕事選びは以下のとおりです。

転職を繰り返さないポイント
  • あなたの強み・適性を明確にする
  • あなたの“市場価値”を高める
  • あなたが狙う転職先を十分にリサーチする

とくに「あなたの強み・適性を明確にする」が最重要ポイントです。

ミチサガシ

自分の強み・得意なことを見つめる時間を惜しみなく捻出しましょう!

とはいえ、自分一人で答えを出すのはとてもむずかしい作業です。

かと言って仕事やキャリアの悩みをほかの人に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。なかなか前に進めません。

そんなとき、仕事のモヤモヤや転職の悩みをキャリア相談することで道がひらけました。

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • 本当にやりたい仕事が明確になる
  • あなたに合う企業・職種がわかる
  • あなたに合う働き方がわかる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる

転職エージェントでは上記を行いませんし、一方的に求人を進められるため、合わない仕事を選びかねません

ミチサガシ

メンタルが弱い僕も、キャリア相談をキッカケに「自分に合う仕事」を見つけました!

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はじめての相談はとてもドキドキでした。

キャリア相談サービスは「徹底的な自己分析」ができ、そのうえで自分に合う選択(転職・独立)を目指せます。

緊張しやすい筆者は、ポジウィルキャリアのやさしく丁寧な対応に安心できました。

すぐに緊張がとけてリラックスモード。

プロの的確なフィードバックは、沈みかけた自己肯定感がどんどん高まる感覚です。相談後は「心に余裕のある働き方」を実現し、はじめて仕事に充実感をもたらしてくれました。

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「もう少し早く相談していれば、仕事のストレスに振り回されなかったのになぁ…」と考えることも。

「転職が不安」「自己分析がニガテすぎる…」「自己肯定感を上げたい人」にもおすすめです。

キャリア相談サービスを受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

「あるべき」を壊し、あなたの強み・向いてる仕事が明確になる キャリアのパーソナル・トレーニング。

メンタルが弱い人に向いてる仕事5選【女性におすすめ】

メンタルが弱い人に向いている仕事は以下のとおりです。

女性におすすめの仕事

矛盾するようですが、メンタルが弱い人すべてに当てはまる「向いてる仕事」はありません。

なぜなら、一人ひとり考え方や適性はちがうからです。

上記を踏まえつつ、メンタルが弱い人に向いてる仕事を紹介します。

一人でできる人と関わらない仕事【在宅ワーク】

僕自身もそうですし、メンタルが弱い人は「一人でできる人と関わらない仕事」と相性が良いと感じます。

ミチサガシ

一人で黙々とできる仕事は「集中力」が高まり、仕事の成果も上がりやすいですよ!

「一人でできる人と関わらない仕事」の具体例
  1. 文字起こし
  2. 不用品販売・電脳せどり
  3. Webライター
  4. Webデザイン
  5. プログラミング

職場環境や人間関係にとらわれない「在宅ワーク」は、未経験の方でも努力次第では実現可能です。

メンタルが弱い人におすすめの在宅ワークの詳細は、下記でくわしく紹介しています。

関連» HSPの人におすすな在宅ワーク5選【ゆるく働きたい人向け】

技術職

手に職をつける」という言葉のとおり、ひとつの技術を極めることで食べていくことができます。

技術職は、基本的に1人で黙々と作業できる仕事です。

技術職5つの具体例
  1. 工場(車の組み立て・溶接工)
  2. 建築(大工・左官・庭師・建具)
  3. 自動車整備士
  4. 伝統工芸品(指物・家具木工・ガラス・畳・建具・瓦・石屋)
  5. 飲食(パティシエ・パン・飴細工)

メンタルが弱い人ほど、黙々と仕事ができる「技術職」はおすすめの仕事と言えます。

クリエイティブな仕事

メンタルが弱い人は、感受性が強く敏感な傾向です。

HSPは非常に感受性が強く敏感な気質もった人の意味であり、生まれ持った性質で人口の約2割の方が、この特徴をもっているとされています。

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あなたの感性を十二分にいかせる仕事は、人生の充実感につながります

クリエイティブ5つの具体例
  1. デザイナー・イラストレーター
  2. ハンドメイド作家
  3. カメラマン
  4. ゲームクリエイター
  5. ライター

上記のほか、造形作家や音楽の作曲・演奏家という道もあります。

一般的に食べていくことが大変と言われる職業ですが、目指す価値はあります。

こうあるべき」は気にしないでください。

あなたの気持ちが本気ならチャレンジしてみましょう!

人に寄り添う仕事

メンタルが弱い人は、根がやさしい人が多く「人に寄り添う仕事」と相性が良いでしょう。

人に寄り添う仕事5つの具体例
  1. 医師
  2. 看護師・介護士
  3. 保育士
  4. 心理カウンセラー
  5. エステティシャン
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とくに、あなたと同じ痛み・苦しみを持つ人に共感し、寄り添う仕事は向いてます。

一人ひとりに親身になって対応する姿は評価されやすいですし、喜ばれることで「幸福感」につながります。

自然や動物と関わる仕事

メンタルが弱い人は、人との関わりが苦手でも「動植物には心を開ける」と感じているかもしれません。

動植物との関わりの中であなたの「繊細な優しさ」をいかせます。

自然や動物と関わる仕事5つの具体例
  1. 動物園・水族館のスタッフ
  2. トリマー
  3. 農業・林業・水産業
  4. 花屋
  5. ペットシッター
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人間関係では気疲れが多いですよね。動植物と関わることで癒やされますし、メンタルバランスが取れるメリットがあります!

関連» メンタルが弱い人に向いてる仕事を“最短”で見極める方法とは

「メンタルが弱くて仕事が続かない人」に関するよくあるお悩み

「メンタルが弱くて仕事が続かない人」に関するよくあるお悩みをまとめました。

メンタルが弱い自分は「わがまま」で「ずるい」ですか?

あなたは「ずるい」わけでも「わがまま」なわけでもありません。

ただ、人よりメンタルが繊細なだけです。

自己肯定感が低くなりがちですが、あなたの強み・適性をいかせる仕事なら続きます

メンタルが弱いのは甘えですか?

結論は、甘えではありません。

メンタルが弱いのは、あなたの大切な個性です。

メンタルが弱い分、人の痛みを理解し「やさしさ」をもてます。

あなたが“心地良く働ける仕事”を選びましょう。

メンタルが弱い人はめんどくさいですか?

メンタルが弱いと、些細なことで敏感になりがちです。

人によってはめんどくさいと感じても、裏を返せば「細やかな配慮ができる人」です。

人の性格は一長一短。メンタルの弱さを良い方向にいかしましょう。

まとめ:メンタルが弱いのは甘え?仕事が続かない3つの原因と対処法を紹介

メンタルが弱くて仕事が続かない原因は、主に次の3つです。

仕事が続かない3つの原因

上記の原因を踏まえ、対処法としては下記をご覧ください。

3つの対処法

ミチサガシ

過去の僕も、自他共に認めるほどメンタルが弱かったです。しかし、自分の「強み・適性」を考えたことで、合う仕事を見つけました!

メンタルが弱くても、あなたに向いてる仕事はあります。

メンタルの弱さを受け入れつつ、あなたが輝ける領域を見つけましょう。

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  3. マジキャリ
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関連» 【2022年】おすすめ有料キャリア・転相談サービス7選!【カウンセリング体験者が徹底比較】

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HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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