仕事で毎日怯えるのは変?【職場が怖い人・萎縮してしまうあなたへ】

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  • 毎日怯えながら会社に行くのは変かな?
  • 上司が嫌いすぎる……
  • 仕事で指摘されないかいつも不安……!

毎日怯えながら会社に行くのは、それだけで疲れます。

「萎縮する」のは必ず原因があり、あなたがおかしいわけではありません

他のひとよりも繊細だから、人が怖く感じてしまうんですよね。

ミチサガシ

人のちょっとした態度にもビクビクしがち……。

なにを言われても動じない、右から左に聞き流せる性格なら苦労はしません。

仕事で怯え、萎縮する「原因」と「対処法」を一緒に考えていきましょう。

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

仕事で毎日怯える3つの原因

仕事で毎日怯える3つの原因

仕事で毎日怯えてしまう原因は以下のとおりです。

3つの原因

仕事で怯える状態は、あなたの人生に厚い雲を覆います

まずは「怯えてしまう原因」を明確にしていきましょう

指摘を受けるのが怖い

仕事が難しく、思うように仕事ができないと「強い指摘」を受けます。

問題は「指摘の強さ」です。

怒鳴り散らされたり、威圧的な指摘を受けるとつらいですよね。

ミチサガシ

怒鳴られても萎縮するだけで、1ミリも解決しません……。

むしろ悪循環にはまり、さらに仕事がはかどらなくなる可能性が高いです。

仕事が期日に間に合わない

常にスピードを求められ、期日ギリギリまで追い込まれる仕事ってありますよね。

毎日ヒヤヒヤしますし、家に帰っても仕事を思い出し憂鬱になります。

ミチサガシ

逆に疲れないほうが不思議なくらいです!

期日に間に合うのなら良いですが、間に合わないことが確定しているなら、心労は尋常ではありません

仕事が怖くなるのはある意味、自然な反応です。

人が怖い

僕の実体験から強く感じますが、仕事で怯えるいちばんの原因は「」です。

人が怖くなる例
  • 威圧的な上司がいる
  • 部下に見下される
  • 客に怒られる

どれもストレスしかありませんし、毎日続くことで「怯える原因」になります。

正直、人ほど怖いものはありません……。

働くのが怖いのはうつ病なの?

働くのが怖いのはうつ病なの?

毎日のように出勤するのが怖いのは、ストレスがピークにきている証です。

職場の人間関係がうまくいかず出勤するのが怖い。

ハラスメントにあって上司の顔を見ると体が硬直して苦しい。

職場でいじめにあっているが誰も助けてくれない。

つらい気持ちを抱えている方へ|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

仕事のモヤモヤや悩みが昂じることで、上記のような苦しみが生まれます。

日常生活に支障をきたすようであれば、専門医のサポートを受けてみましょう。

以下は精神科・心療内科などの診療科、地域など、さまざまな条件で検索できます。

職場に怖い人がいる【萎縮していまう時の対処法3選】

職場に怖い人がいる【萎縮していまう時の対処法3選】

毎日のように怒鳴り散らしたり、威圧感を放つ人がいます。

萎縮しやすい人は、職場に「こわい人」がいるだけで仕事どころではありません

ミチサガシ

近くに怖い人がいるだけでビクビクしますし、萎縮して本来の能力が出せなくなるんですよね……。

僕が萎縮しないように考えていた対処法は以下のとおりです。

萎縮していまう時の対処法3選

距離を置こう

仕事なので難しいですが「怖い人」とはなるべく距離を置きましょう。

距離を置く具体例
  • 離れて仕事をする
  • 心許せる人と仕事をする
  • 部署変更を申請する

実体験から強く感じますが、怖い人が近くにいるだけで、あなた本来の良さは影を潜めます

できる限り「怖い人」からは距離を置きましょう。

「仕事」と割り切ろう

仕事をする「目的」を見つめ直してみましょう。

仕事は生活のため、食べるためにするものです。

それが「目的」であり、あとのことはノイズでしかありません。

怖い上司も「仕事だけの付き合い」で、あなたと四六時中いるわけではないですよね。

ミチサガシ

「仕事」と腹括りしましょう!

何を言われても「食べるため」と、必要以上に感情が入らなくなります。

“赤ちゃん”と考えよう

「生活のために仕事がある」と理屈はわかっても、そう簡単には割り切れませんよね。

かく言う僕も、まったく割り切れなかったんですよね……。

そんな時、僕が試した方法は、怖い人を「赤ちゃん」と思うようにしたんです。

どんなに怖い人でも、お母さんのお腹から生まれ、よちよち歩きをしていました。

怒鳴り散らすのは、子どもの癇癪と同じ。言葉を知らないから癇癪を起こします。

この人、怖いな……。と感じたら、赤ちゃんだった頃を想像してみてください

すると恐怖心が薄れ、落ち着きを取り戻せます。

パワハラがあるなら迷わず逃げよう

怖い人にたいし、どんなに気持ちを整えても「逃げるべき職場」があります。

それはパワハラをする人です。

今あなたがパワハラを受けていたり、ブラック起業で苦しんでいるのなら、なりふり構わず逃げましょう

パワハラを受けていい人は一人もいません

最重要は、あなたの人生です。

迷わず逃げてくださいね。

仕事のモヤモヤをキャリアのプロに相談しよう

「仕事で毎日怯えてしまう」という悩みは、人に相談しづらいですよね。

ですが、毎日怯えながら仕事をしても、あなたの成長は確実に止まります。

悪循環にはまり、人生の「楽しみ」や「喜び」が削り取られるおそれも……。

ミチサガシ

かと言って、仕事のモヤモヤを同僚や上司に相談しづらいですよね。下手をすると、状況が悪化する可能性があるからです。

仮に相談できても答えがみんなバラバラですし、解決に至らないことがほとんどです。

僕は、仕事が嫌いで辞めたい悩みや、今後の働き方を「キャリアのプロ」に無料相談しました。

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転職エージェントでは上記を行いませんし、一方的に求人を進められるため、合わない仕事を選びかねません

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「仕事で毎日怯える」に関するよくある悩み

「仕事で毎日怯える」に関するよくある悩みをまとめました。

働くのが怖いのは甘え?

甘えではありません。

「怖い」と感じるのは原因は以下のとおりです。

  1. 指摘を受けるのが怖い
  2. 仕事が期日に間に合わない
  3. 人が怖い

上記3つの原因です。くわしくはこちらで紹介しています。

職場で特定の人が怖い!対処法は?

あります。対処法は以下のとおりです。

上記3つの対処法です。くわしくはこちらで紹介しています。

人が怖くてもできるおすすめの仕事は?

結論は、在宅ワークです。

しかし、まずはあなたの強みや得意なことを明確にしましょう。

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まとめ:仕事で毎日怯えるのは変?【職場が怖い人・萎縮してしまうあなたへ】

まずは「仕事で毎日怯えてしまう原因」を明確にしましょう。

萎縮していまう時の対処法3選

人が怖く、萎縮してしまう時の対処法は以下のとおりです。

萎縮していまう時の対処法3選

できる限りの努力をし、それでも萎縮してしまうなら、それはあなたの仕事ではない可能性があります。

ミチサガシ

萎縮せず、あなたが心地良く働ける仕事をこの機会に振り返ってみてくださいね。

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HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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