仕事に自信がないから辞めるのはあり?自信がないときの原因と対処法3選!

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  • 仕事に自信がもてない……
  • いつも緊張するし萎縮してしまう
  • 自分の強みを活かせる仕事が知りたい!

「これで本当にいいのかな……?」

そう不安になりながら仕事をすると、高確率で指摘を受けがちです。

なんども指摘を受け続けることで、どんどん自信がなくなりますよね。

ミチサガシ

嫌な緊張感からビクビクしてしまいます。

仕事に自信がない➜指摘を受ける➜萎縮する➜さらに自信がなくなる

上記のような負の連鎖に陥ると、仕事はもちろん、プライベートの時間まで憂鬱になります。

仕事に自信がないときの「原因」、具体的な「対処法」を一緒に考えていきましょう。

注意喚起!

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ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

仕事に自信がない3つの原因とは【辞める前に振り返ろう】

仕事に自信がない3つの原因とは【辞める前に振り返ろう】

仕事に自信がもてず、ストレスから「早く辞めたい」と考えてしまう気持ちは嫌というほどわかります。

ですが、辞める前に仕事に自信がない原因を「言語化」しましょう。

原因を振り返らないまま次の仕事に転職しても、同じ悩みに振り回されかねません

3つの原因

一つずつくわしく見ていきましょう。

仕事で大きなミスをした

仕事の自信がなくなる大きな原因の一つが「仕事で大きなミスをした」です。

周りに迷惑をかけますし上司からはキツく絞られ、周囲の目は冷ややか。

ショックから血の気が引き、頭の中が真っ白になります。

ミスが大々的になるほど、そのときの恐怖は「トラウマ」にかわり、自信喪失につながります……。

指摘されて萎縮している

仕事のミスや手順のちがいから、なんども指摘を受けと「萎縮」する原因になります。

わからないことは「確認すること」で解決しますが、聞きづらい職場の雰囲気ってありますよね。

ミチサガシ

確認すると、ダメ出しばかりされることも……。

指摘が続くと、簡単な仕事でも自信がもてません

嫌な緊張感でモヤモヤしますし、自信のなさが会話からも伝わり、信用を失うこともあります。

仕事についていけない

周りはみんな要領がよくレベルの高い人ばかり。

かくいう自分は、仕事の覚えが悪くミスが多い……。

「仕事についていけない」と肌身で感じると自信が持てなくなります。

また、後から入った後輩に追い抜かれることも。

そのときのショックや恥ずかしさから仕事を辞めたくなります。

【仕事に自信がない】辞める前に考える3つの対処法

【仕事に自信がない】辞める前に考える3つの対処法

自信のない仕事への対処法は以下のとおりです。

辞める前に考える3つの対処法

具体例にくわしく見ていきましょう。

失敗の数を倍にしよう

仕事で自信がないときは、以下のポイントを確認してみてください。

仕事の自信がもてないときのチェックリスト
  • 職歴が浅い
  • わからないことを聞けない
  • 苦手な仕事から逃げている

仕事の自信は、失敗の上に培われていきます。

大きなミスは、たしかに苦しいもの。

ですがそこから反省し、乗り越えることであなたの成長につながります

ミチサガシ

何より、仕事でミスした人の痛みが理解できる「やさしさ」をもてます!

仕事の失敗を倍にし、原因を考えることで少しずつ自信に変わります。

「軸」を明確にしよう

細かいことをネチネチと指摘する上司っていますよね。

揚げ足取りのような指摘に、どんどん自信を削られていきます。

対処法は二通りあると考えます。

「指摘」の対処法
  • 環境を変える
  • 割り切る

上記の対処法です。

ミチサガシ

ネガティブな職場に留まることは、あなたの人生から幸福感を奪いかねません。

とはいえ、そう簡単には辞められないですよね。

そこで一度、仕事をする意味を振り返ってみましょう

仕事は食べるためにしているものであり、仕事のために生きてないですよね。

「食べるために仕事をしている」と腹括りし、ほかのことは雑音にすぎません。働く「軸」を明確にしましょう。

強み・得意なことを掘り下げよう

仕事に自信がないまま辞めても、また同じ問題と向き合う可能性が高いです。

辞める前にあなたの「強み」や「得意なこと」を徹底して見つめ直してみてください。

何が得意で何が苦手なのか

それはあなたにしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

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弱み
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【仕事に自信がないから辞める】に関するよくあるお悩み

仕事に自信がないから辞めたいと考える人のよくあるお悩みを下記にまとめました。

退職理由が「能力不足」です。うまい伝え方ってありますか?

能力不足とは伝えず、下記のように申し出てみましょう。

  • やりたいことができたから
  • どうしても挑戦したいことがあるから

上記であれば、角が立ちません。もしできれば、次の仕事を決めておくと伝えやすいです。

その際は、あなたの「強み」を徹底して振り返る必要があります。詳細は、こちらにまとめました。

仕事で自信喪失した30代・40代です。先が見えず、今後どうしたらいいですか?

結論は、あなたの「強み」や「得意なこと」を徹底的に見つめ直しましょう。

あなたに向いてる仕事・働き方であれば、自信喪失に至りません。

とはいえ、自分の強みや得意なことを一人で考えるのは簡単ではないです。

キャリアのプロに相談すると、最短であなたの適性や30代からのキャリア設計が明確になります

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仕事で自信喪失して萎縮するようになりました。どうしたらいいですか?

まずは、萎縮してしまう原因を「言語化」しましょう。

  • 強い指摘を受けた
  • 威圧的な上司がいる
  • 細かいことをネチネチ言われる

言語化をし、その上で一つずつ対処をしていきましょう。

具体的な対処法は「軸」を明確にしようにまとめました。

まとめ:仕事に自信がないから辞めるのはあり?自信がないときの原因と対処法3選!

仕事に自信がなく、辞めたい時は、以下ポイントを振り返ってみましょう。

3つの原因

その上で、下記の対処法を試してみてください。

辞める前に考える3つの対処法

仕事を辞めるのはかなりの労力を使います。

「仕事の自信がない原因」を明確にしないままでは、次の仕事でも同じ悩みに直面しかねません

自分を振り返る作業は、正直しんどいです。

ミチサガシ

そこを踏ん張り、自分の「強み」や「得意なこと」を振り返ってみましょう!

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ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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