- メンタルが弱くて仕事ができない……
- 毎日の仕事がつらい
- メンタルが弱くてもできる仕事は？
メンタルが弱いと自分に自信がなくなります。
いつも不安で焦ってばかり。いつもビクビクしながら仕事をしていないでしょうか？
ミチサガシ強い指摘を受けると、頭の中が真っ白になることも…。
失敗をおそれ、逃げの姿勢になります。さらに、メンタルが弱いと仕事が続かない原因につながります。
是非この記事を参考に、仕事ができない原因とその対処法を一緒に考えていきましょう。
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【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴と5つの原因
メンタルが弱く、仕事ができない人の特徴と原因は以下のとおりです。
5つの特徴と原因
一つずつくわしく見ていきましょう。
疲れやすい
仕事中は常に気を張っていませんか？
人の顔色をうかがい、神経をすり減らしてしまいがちです。
家に帰り着いた頃には、グッタリなっていないでしょうか。
ミチサガシメンタルが弱い人は、自信のなさから「仕事で指摘を受けるかも……」とビクビクしてしまうんですよね。
「なんでいつも疲れているの？」と聞かれやすいタイプなので、仕事では不利になります。
甘えが強い
甘えが強いと、疎まれやすく「できない人」のレッテルを貼られる可能性があります。
あからさまに依存心が強い人は、メンタルの強弱にかかわらず人生そのものが停滞します。
ミチサガシ仕事の「助け合い」はたしかに必要です！
ですが、一方的にもたれかかった瞬間にあなたの成長は止まります。
甘えさせてもらってる人がいなくなった途端に何もできなくなりますし「できない人」の評価が下ります。
職場環境が合ってない
あなたと「職場環境」が合わないと仕事が身に付きません。
メンタルが弱い人は「働く環境」に大きく左右されがちです。
ミチサガシほかの人よりも「五感」が敏感なんですよね……。
音や匂い、人の視線が気になりませんか？
人がせわしなく行き交うオフィス、荒々しい怒鳴り声を上げる人、匂いや体臭を放つ人。じっと監視されているような「威圧感」を出している上司。
上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。
集中できてない
メンタルが弱い人は、仕事そのものに集中できていないかもしれません。
仕事をこなす上で集中力は欠かせません。
職場環境や人間関係に疲れ、集中力を欠くと、仕事を覚えられない可能性が高まります。
あなたに合う仕事なら「覚え」も早いですし、多少のことは苦になりません。
ミチサガシ何回やっても「できない……」と感じたら、仕事の内容が合っているか振り返ってみましょう！
仕事が向いてない
あなたの特性に合わない仕事・働き方はとにかく「しんどい」です。
たとえば内向的でマイペースな人が、上下関係の厳しい「体育会系の仕事」を選ぶと地獄を見るだけです。
上記は極端ですが、あなたの「強み・適性にそぐわない仕事」は続きづらいです。
ミチサガシさらに、会社員としての「働き方」が合わない可能性もあります。
【メンタルが弱い】仕事ができない時の対処法5選
メンタルが弱く、仕事ができない時の対処法は以下のとおりです。
対処法5つ
上記5つは、メンタルの弱い僕が「昇給」を獲得するまでに実践した対処法です。
ミチサガシ即効性はないですが、続けることで徐々に改善しました！
くわしく見ていきましょう。
反復練習をしよう
メンタルが弱くても、仕事の反復練習をすることで仕事ができるようになります。
仕事は基本的におなじことの繰り返しですよね。
なのでおなじ作業は、反復練習をすることで仕事の技術が向上します。
ミチサガシ極端な例えですが「目をつぶってでもできる」そのレベルまで技術を習得してみましょう！
どんな状況下でも体が覚えているため、ミスが少なくなります。
「失敗」と「改善」をしていく中で、周りからの評価も徐々に上がっていきます。
相手目線の仕事をしよう
仕事ができる人は、「相手目線」を意識しています。
常に相手がどうしたら喜ぶのか。
その一点を考えて行動しているように感じます。
なかなか難しいですが「気を利かせられる人」を一緒に目指しましょう。
依存心を捨てよう
仕事のみならず、人生において「依存心」は大敵です。
誰かがいないと何もできない状態は、不幸でしかありません。
「自立」と「自律」をし、人に依存することから脱却しましょう。
ミチサガシ何でも一人でできるように目指してみてください！
「嫌なものリスト」を書こう
まずは、仕事ができない原因を「言語化」しましょう。
そのために「嫌なものリスト」を書き出すことで、仕事ができない原因がはっきりします。
嫌なものリストの例
- 電話対応をしたくない
- コミュ障なので1人がいい
- 飲み会は行きたくない
- 人に監視される仕事は無理
- 命令口調の指示は萎える
- ハキハキしゃべりたくない
- 会社に時間を奪われる感覚が苦痛
ミチサガシどんな些細なことでも良いので、言語化してみてくださいね。
原因を羅列することで、具体的な対処法が明確になります。
向き不向きを考えよう
向いてる仕事を見つけるたった一つの方法は「あなたの向き不向きを見極めること」です。
ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。
自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
ミチサガシ筆者も「強み」や「得意なこと」がわからず、向いてない仕事を選んで苦しむ結果に。
そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。
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- 転職する・現職に残るかの判断ができる
転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。
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はじめての相談はとてもドキドキでした。
緊張しやすい筆者は、WorX（ワークス）
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- 「自己分析がニガテすぎる…」
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という人にもおすすめです。
筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。（予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします）
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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。
- WorX（ワークス）に相談した体験談
（リモート勤務したい+年収アップしたい） - きづく。転職相談の体験談
（転職・独立したい） - マジキャリに相談した体験談
（転職したい）
「メンタル弱い仕事できない」に関するよくあるお悩み
「メンタル弱い仕事できない」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- メンタルが弱いのはずるいですか？
-
メンタルが弱くても「ずるい」わけではありません。
ただ、人よりメンタルが繊細なだけです。
自己肯定感が低くなりがちですが、あなたの強み・適性をいかせる仕事なら続きます。
くわしくは、この記事の「【メンタルが弱い】仕事ができない時の対処法5選」で紹介します。
- メンタルが弱いのは甘えですか？
-
メンタルが弱いのは甘えではありません。
「メンタルが弱い」ということも、あなたの大切な個性だからです。
メンタルが弱い分、人の痛みを理解し「やさしさ」をもてます。
あなたが“心地良く働ける仕事”を選びましょう。
- メンタル弱くて仕事が続かない時はどうするべきですか？
-
メンタルが弱くて仕事が続かない時の対処法は以下のとおりです。
- 言語化しよう
- 働き方を見直そう
- 強みを見極めよう
より詳しい内容は「メンタルが弱い…！仕事が続かない3つの原因と対処法」で紹介します。
- メンタル弱い人が向いてる仕事はありますか？
-
メンタル弱い人が向いてる仕事は以下のとおりです。
- 在宅ワーク
- 工場作業
- 事務
- 人に寄り添う仕事
- クリエイター業
くわしくは「メンタル弱い人が向いてる仕事｜アンケート結果」にまとめました。
- メンタルが弱い人の働き方はありますか？
-
メンタルが弱い人のおすすめの働き方は「在宅ワーク」です。
しんどい人間関係や職場環境から開放され、あなたのペースで仕事ができるからです。
もちろんリスクもありますが、メンタルが弱い人に向いている働き方のひとつです。
あなたが「在宅ワーク」に適性があるかどうかは「向き不向きを考えよう」で紹介します。
メンタルが弱い人は「優しさ」を仕事に活かそう
メンタルが弱い人は、他の人にはない強みがあります。
それは「優しさ」です。
メンタルが弱い人は「優しさ」を仕事に活かしましょう。
ミチサガシというのも、メンタルが弱い人は「精神的なつらさ」や「苦しみ」を人いちばい経験しています！
裏を返せば、“人の苦しみがわかる人”と言い換えられないでしょうか。
あなたと同じ悩みや苦しみを持つ人に優しく寄り添うことができます。
仕事において、その優しさはあなたの「強み」になります。
【メンタルが弱い】仕事ができない人の特徴｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
5つの特徴と原因
メンタルが弱く、仕事ができない時の対処法は以下のとおりです。
対処法5つ
メンタルが弱く、仕事ができないと苦しみは倍増します。
ですが、あなたができる仕事は必ずあります。
仕事ができないというのは「現職を見つめ直すサイン」と捉えましょう。
ミチサガシ焦らず、あなたのペースで前に進んでくださいね。
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