仕事に行く前から帰りたい5つの原因と対処法【起きた瞬間から帰りたいあなたへ】

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  • 仕事に行く前から帰りたい…
  • 起きた瞬間から帰りたい
  • 家にいるのに「帰りたい」と考えてしまう

「仕事に行く前から帰りたい」と感じるあなたは異常ではありません。

というのも、現職について考え直す「サイン」だからです。

ミチサガシ

僕自身も仕事がしんどく、朝起きた瞬間から「帰りたい」とぼやいていました……。

現職の状況や、あなたの思考が劇的に変わらない限り、現状は続きます

「仕事に行く前から帰りたい」ときの原因や対処法を一緒に考えていきましょう。

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目次

ミチサガシ
HSP気質の社会不適合者。在宅ワーカー。キャリア相談を5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

仕事に行く前から帰りたい5つの原因【早く帰りたい心理とは】

仕事に行く前から帰りたい5つの原因【早く帰りたい心理とは】

「仕事に行く前から帰りたい」と感じる原因と心理は以下のとおりです。

5つの原因

朝から「帰りたい」と考えてしまう現状は、仕事のやる気・モチベーションの低下を招きます

ミチサガシ

憂鬱ですし、一日が長く感じるんですよね……。

5つの原因を一つずつくわしく見ていきましょう。

社風・ノルマが厳しいから

会社の社風やノルマが厳しいと、仕事に行くのが憂鬱になります。

「社風・ノルマが厳しい」具体例
  • ノルマが厳しい
  • スピードを求められる
  • 残業をするのが当たり前の雰囲気

やってもやっても湧いて出てくる仕事。

そこに「ノルマの厳しさ」が加われば、息切れするのもムリありません

人間関係がしんどいから

合わない上司・同僚がいると、仕事に行くことが嫌になります。

「人間関係がしんどい」具体的
  • 上司が威圧的・すぐ怒る
  • 同僚と考えが合わない
  • 上下関係がとにかく厳しい

人間関係ほど難しいものはありません。

円滑にすり合わせ、同じ目標を達成していく必要があります。

ミチサガシ

理屈はわかっても、人間関係が合わないとストレスが溜まる一方ですよね……。

ギスギスしている人間関係を考えるだけで憂鬱になります。

仕事のミスが憂鬱だから

仕事のミスは誰でもしますが、大きいミスはきついですよね。

ミスの対応はもちろん、いつまでもネチネチと嫌味を言われることもあります。

ミチサガシ

僕が以前働いていた職場は「体育会系の職場」だったので、罵詈雑言の嵐でした……。

とくに、ミスをした翌朝ほど憂鬱なものはありません。

わざわざ怒られに行くと考えると、仕事に行きたくなくなります。

体調が良くないから

体調の悪さから「仕事に行きたいくない」と感じます。

「体調が良くない」の具体例
  • 具合が悪い
  • 怪我をしている
  • つわりがきつい

休みづらい環境」ほど自分の身体にムチを打ち、仕事に行かざるを得ません。

体調は悪化するだけなので、気分は落ち込む一方です。

仕事が嫌いだから

そもそも仕事が嫌いな人は「仕事に行く前から帰りたい」と考えがちです。

「仕事が嫌い」の具体例
  • 仕事のやる気が出ない
  • 一日が長く感じる
  • 仕事に興味がわかない

上記のほか「職場環境」や「人間関係」も加わります。

ミチサガシ

現職に嫌気がさし「仕事に行きたくない」と感じるんですよね……。

毎日のように、仕事が大嫌いで帰りたいと感じていませんか?

そこまでくるとあなたの損失は大きくなります。

仕事に行く前から帰りたい時の対処法3選

仕事に行く前から帰りたい時の対処法3選

仕事に行く前から帰りたい時の対処法は下記をご覧ください。

対処法3選

「仕事に行く前から帰りたい」と感じるのは、現職に嫌気がさしている可能性が高いです。

現職を根本から見直し、現実的な対処をしていきましょう。

帰りたい原因を言語化しよう

まずは、帰りたい原因を「言語化」しましょう。

言語化することで、仕事のストレスがはっきりするからです。

言語化の例

  • 電話対応をしたくない
  • コミュ障で人との付き合いがつらい
  • 飲み会に行きたくない
  • 人に監視される仕事がつらい
  • 横暴な上司に会いたくない
  • 会社に時間を奪われたくない
ミチサガシ

どんな些細なことでも良いので、言語化してくださいね。

原因を羅列することで、今後の行動軸が明確になります。

あなたの「強み・得意なこと」を振り返ろう

ストレスに感じる現職は、あなたに合う仕事ですか?

あなたの「強み・得意なこと」をいかせる仕事であれば、“帰りたい”と感じません

ミチサガシ

僕の実体験から強く感じますが、苦手で合わない仕事ほど「仕事に行くことが憂鬱」でした……。

「仕事に行く前から帰りたい」から脱却するためには、現職があなたの「強み・得意なことに合うか」を振り返ってみましょう。

仕事・働き方を見直そう

「仕事に行く前から帰りたい」のは、あなたに向かない仕事だからです。

ここで、仕事の向き不向きを見つめ直してみてください。

ミチサガシ

とはいえ、自分一人で「向き不向き」を確実に見極めるのはむずかしいです。

仕事の悩みをほかの人に相談しづらいですし、できたとしても答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。

「キャリアのプロ」に相談することで、仕事のモヤモヤを解消し、失敗のない適性診断ができます

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • あなたに合う企業・職種がわかる
  • あなたに合う働き方がわかる
  • 仕事のモヤモヤを解消できる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる

転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。

ミチサガシ

自己分析から向いてる仕事を見つけるまでの道のりを徹底的にサポートしてもらえます!

はじめての相談はとてもドキドキでした。

緊張しやすい筆者は、WorX(ワークス)の「常に話を聞いてもらえるスタンス」に安心しました。

相談者にとって必要なことを的確にアドバイスしてもらえます。

WorX(ワークス)のカウンセリングは、一方的なアドバイスではなく「これからするべき行動」を具体的に導いてもらえるということ。

ミチサガシ

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キャリア相談は…

  • 「自己分析がニガテすぎる…」
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  • 「毎日同じことの繰り返しでスキルアップや成長が感じられない」
  • 「場所や働き方を選ばず、自由に働ける人間になりたい」

という人にもおすすめです。

筆者はキャリア相談で背中を押してもらい、人生が明るくなるキッカケになりました。(予約が殺到しており、早めの申し込みをおすすめします)

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キャリア相談を受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

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家にいるのに「帰りたい」と感じる2つの理由とは

起きた瞬間など、家にいるのに「帰りたい」と考えてしまうことがあります。

ミチサガシ

僕も目が覚めた瞬間に「家に帰りたい……」とぼやいていました。

寝ぼけているわけではなく、メンタルの限界から出てきた言葉だと感じます。

家にいるのに「帰りたい」と感じる理由

ストレス過多になっているから

仕事のストレスがピークを迎えると、仕事が嫌になります

休日まで仕事のことを思い返し、憂鬱になっていませんか?

メンタルが限界になることで「帰りたい」が口癖のようになります。

ミチサガシ

何も楽しくないですし、現職を見直し、一刻も早く状況を変えましょう!

僕はキャリアのプロに相談し、嫌な仕事から開放されました。

病気の可能性があるから

「家にいるのに帰りたい」と考える人の中には、帰宅願望の可能性があります。

僕も調べていくうちに知ったのですが、以下のような具体例です。

認知症のBPSD(心理・行動症状)のひとつに帰宅願望があります。「家に帰りたい」と訴えたり、実際に家を出て行ってしまう症状です。自宅以外の場所で「帰りたい」という欲求が出ることはもちろん、家にいても帰宅を訴え、時には外に出てしまう場合があり、介護者は対応に困ることもあるでしょう。

帰宅願望とは

上記に該当する場合は、早急に専門医に相談しましょう。

「仕事に行く前から帰りたい」に関するよくあるお悩み

「仕事に行く前から帰りたい」に関するよくあるお悩みをまとめました。

出社したばかりで帰りたい!対処法は?

対処法は以下の3つです。

表面的な対策は、堂々めぐりを繰り返します。「帰りたい」と感じる原因を見つめ直してみましょう

「帰りたい」が口癖…うざい?

「帰りたい」と、人前で言うのは辞めましょう。

人によっては、あなたの評価が下がりますし「うざい」と嫌煙される可能性が高いです。

起きた瞬間から帰りたい!異常?

結論は、異常ではありません。

家にいるのに「帰りたい」と思うほど、仕事のストレスがピークに達しています。

僕は、仕事と働き方を見直し「自分に合う仕事」を見つけました。

仕事に行く前から帰りたい5つの原因と対処法|まとめ

「早く帰りたい」と毎日のように願い、嫌々仕事を続けても、あなたの人生から喜びが削られるだけです。

悩みの大元から見つめ直していきましょう。

5つの原因

「帰りたい」と感じる原因を言語化し、具体的な対処法を実践してみてください。

対処法3選

ミチサガシ

朝起きた瞬間から「家に帰りたい」と感じる仕事を続けても正直、成長が止まりました……。

一概に「新しい仕事を探そう」と簡単には言えませんが、選択肢の一つとして考えてみてください。

あなたに合う仕事であれば、精神的に楽になりますし、人生が充実し始めます。

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この記事の著者

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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