仕事に行く前から帰りたい5つの原因と対処法【起きた瞬間から帰りたいあなたへ】

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  • 仕事に行く前から帰りたい……
  • 起きた瞬間から帰りたい
  • 家にいるのに「帰りたい」と考えてしまう

「仕事に行く前から帰りたい」と感じるあなたは異常ではありません。

というのも、現職について考え直す「サイン」だからです。

ミチサガシ

僕自身も仕事がしんどく、朝起きた瞬間から「帰りたい」とぼやいていました……。

現職の状況や、あなたの思考が劇的に変わらない限り、現状は続きます

「仕事に行く前から帰りたい」ときの原因や対処法を一緒に考えていきましょう。

注意喚起!

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目次

ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

仕事に行く前から帰りたい5つの原因【早く帰りたい心理とは】

仕事に行く前から帰りたい5つの原因【早く帰りたい心理とは】

「仕事に行く前から帰りたい」と感じる原因と心理は以下のとおりです。

5つの原因

朝から「帰りたい」と考えてしまう現状は、仕事のやる気・モチベーションの低下を招きます

ミチサガシ

憂鬱ですし、一日が長く感じるんですよね……。

5つの原因を一つずつくわしく見ていきましょう。

社風・ノルマが厳しいから

会社の社風やノルマが厳しいと、仕事に行くのが憂鬱になります。

「社風・ノルマが厳しい」具体例
  • ノルマが厳しい
  • スピードを求められる
  • 残業をするのが当たり前の雰囲気

やってもやっても湧いて出てくる仕事。

そこに「ノルマの厳しさ」が加われば、息切れするのもムリありません

人間関係がしんどいから

合わない上司・同僚がいると、仕事に行くことが嫌になります。

「人間関係がしんどい」具体的
  • 上司が威圧的・すぐ怒る
  • 同僚と考えが合わない
  • 上下関係がとにかく厳しい

人間関係ほど難しいものはありません。

円滑にすり合わせ、同じ目標を達成していく必要があります。

ミチサガシ

理屈はわかっても、人間関係が合わないとストレスが溜まる一方ですよね……。

ギスギスしている人間関係を考えるだけで憂鬱になります。

仕事のミスが憂鬱だから

仕事のミスは誰でもしますが、大きいミスはきついですよね。

ミスの対応はもちろん、いつまでもネチネチと嫌味を言われることもあります。

ミチサガシ

僕が以前働いていた職場は「体育会系の職場」だったので、罵詈雑言の嵐でした……。

とくに、ミスをした翌朝ほど憂鬱なものはありません。

わざわざ怒られに行くと考えると、仕事に行きたくなくなります。

体調が良くないから

体調の悪さから「仕事に行きたいくない」と感じます。

「体調が良くない」の具体例
  • 具合が悪い
  • 怪我をしている
  • つわりがきつい

休みづらい環境」ほど自分の身体にムチを打ち、仕事に行かざるを得ません。

体調は悪化するだけなので、気分は落ち込む一方です。

仕事が嫌いだから

そもそも仕事が嫌いな人は「仕事に行く前から帰りたい」と考えがちです。

「仕事が嫌い」の具体例
  • 仕事のやる気が出ない
  • 一日が長く感じる
  • 仕事に興味がわかない

上記のほか「職場環境」や「人間関係」も加わります。

ミチサガシ

現職に嫌気がさし「仕事に行きたくない」と感じるんですよね……。

毎日のように、仕事が大嫌いで帰りたいと感じていませんか?

そこまでくるとあなたの損失は大きくなります。

仕事に行く前から帰りたい時の対処法3選

仕事に行く前から帰りたい時の対処法3選

仕事に行く前から帰りたい時の対処法は下記をご覧ください。

対処法3選

「仕事に行く前から帰りたい」と感じるのは、現職に嫌気がさしている可能性が高いです。

現職を根本から見直し、現実的な対処をしていきましょう。

帰りたい原因を言語化しよう

まずは、帰りたい原因を「言語化」しましょう。

言語化することで、仕事のストレスがはっきりするからです。

言語化の例

  • 電話対応をしたくない
  • コミュ障で人との付き合いがつらい
  • 飲み会に行きたくない
  • 人に監視される仕事がつらい
  • 横暴な上司に会いたくない
  • 会社に時間を奪われたくない
ミチサガシ

どんな些細なことでも良いので、言語化してくださいね。

原因を羅列することで、今後の行動軸が明確になります。

あなたの「強み・得意なこと」を振り返ろう

ストレスに感じる現職は、あなたに合う仕事ですか?

あなたの「強み・得意なこと」をいかせる仕事であれば、“帰りたい”と感じないからです。

ミチサガシ

僕の実体験から強く感じますが、苦手で合わない仕事ほど「仕事に行くことが憂鬱」でした……。

「仕事に行く前から帰りたい」を対処するためには、現職があなたの「強み・得意なことに合うか」を振り返ってみましょう。

仕事・働き方を見直そう

「仕事に行く前から帰りたい」のは、あなたに向かない仕事だからです。

あなたに向いた仕事は、現状とは驚くくらい気持ちが楽ですし、ストレスを感じません

とはいえ、自分一人で「向き不向き」を確実に見極めるのはむずかしいです。

仕事の悩みをほかの人に相談しづらいですし、できたとしても答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

そんなとき、僕はキャリア相談サービスを使い、現状を打破しました。

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • 本当にやりたい仕事が明確になる
  • あなたに合う企業・職種がわかる
  • あなたに合う働き方がわかる
  • 独立・在宅ワークの相談ができる
  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる

転職エージェントは上記を行いませんし、一方的に求人を進められるため、合わない仕事を選びかねません

ミチサガシ

仕事が憂鬱だった僕も、キャリア相談をキッカケに「自分に合う仕事」を見つけました!

プロの客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。(初回カウンセリングは無料)

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はじめての相談はとてもドキドキでした。

キャリア相談サービスは「徹底的な自己分析」ができ、そのうえで自分に合う選択(転職・独立)を目指せます。

緊張しやすい筆者は、ポジウィルキャリアのやさしく丁寧な対応に安心できました。

すぐに緊張がとけてリラックスモード。

プロの的確なフィードバックは、沈みかけた自己肯定感がどんどん高まる感覚です。相談後は「心に余裕のある働き方」を実現し、はじめて仕事に充実感をもたらしてくれました。

ミチサガシ

「もう少し早く相談していれば、仕事のストレスに振り回されなかったのになぁ…」と考えることも。

「転職が不安」「自己分析がニガテすぎる…」「自己肯定感を上げたい人」にもおすすめです。

キャリア相談サービスを受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

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家にいるのに「帰りたい」と感じる2つの理由とは

起きた瞬間など、家にいるのに「帰りたい」と考えてしまうことがあります。

ミチサガシ

僕も目が覚めた瞬間に「家に帰りたい……」とぼやいていました。

寝ぼけているわけではなく、メンタルの限界から出てきた言葉だと感じます。

家にいるのに「帰りたい」と感じる2つの理由

ストレス過多になっているから

仕事のストレスがピークを迎えると、仕事が嫌になります

休日まで仕事のことを思い返し、憂鬱になっていませんか?

メンタルが限界になることで「帰りたい」が口癖のようになります。

ミチサガシ

何も楽しくないですし、現職を見直し、一刻も早く状況を変えましょう!

僕はキャリアのプロに相談し、嫌な仕事から開放されました。

病気の可能性があるから

「家にいるのに帰りたい」と考える人の中には、帰宅願望の可能性があります。

僕も調べていくうちに知ったのですが、以下のような具体例です。

認知症のBPSD(心理・行動症状)のひとつに帰宅願望があります。「家に帰りたい」と訴えたり、実際に家を出て行ってしまう症状です。自宅以外の場所で「帰りたい」という欲求が出ることはもちろん、家にいても帰宅を訴え、時には外に出てしまう場合があり、介護者は対応に困ることもあるでしょう。

帰宅願望とは

上記に該当する場合は、早急に専門医に相談しましょう。

「仕事に行く前から帰りたい」に関するよくあるお悩み

「仕事に行く前から帰りたい」に関するよくあるお悩みをまとめました。

出社したばかりで帰りたいです。対処法はありますか?

対処法は以下の3つです。

表面的な対策は、堂々めぐりを繰り返します。「帰りたい」と感じる原因を見つめ直してみましょう

「帰りたい」が口癖です。うざいですか?

「帰りたい」と、人前で言うのは辞めましょう。

人によっては、あなたの評価が下がりますし「うざい」と嫌煙される可能性が高いです。

起きた瞬間から帰りたいです。異常ですか?

結論は、異常ではありません。

家にいるのに「帰りたい」と思うほど、仕事のストレスがピークに達しています。

僕は、仕事と働き方を見直し「自分に合う仕事」を見つけました。

まとめ:仕事に行く前から帰りたい5つの原因と対処法

「早く帰りたい」と毎日のように願い、嫌々仕事を続けても、あなたの人生から喜びが削られるだけです。

悩みの大元から見つめ直していきましょう。

5つの原因

「帰りたい」と感じる原因を言語化し、具体的な対処法を実践してみてください。

対処法3選

ミチサガシ

朝起きた瞬間から「家に帰りたい」と感じる仕事を続けても正直、成長が止まりました……。

一概に「新しい仕事を探そう」と簡単には言えませんが、選択肢の一つとして考えてみてください。

あなたに合う仕事であれば、精神的に楽になりますし、人生が充実し始めます。

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ミチサガシのアバター ミチサガシ キャリアブロガー

HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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