HSPで仕事を覚えられない・萎縮する6つの理由【あわてないを合言葉にしよう】

一生懸命、仕事をやっているのに「仕事が覚えられない」のは苦しいですよね。

どれだけ真面目に取り組んでも、仕事ができないと思われますし、評価は下がる一方。

僕自身も仕事が覚えられず、苦しんだ過去があります。

3分くらいで読めますので「仕事が覚えられない」というお悩みを一緒に解決していきましょう。

HSPで仕事を覚えられない5つの理由

仕事が覚えられない理由は、下記のとおりです。

仕事が覚えられない原因は「教える側の問題」もあると思います。

教え方が良くない➜仕事の内容が理解できない

先輩や上司の「教え方がわかりづらい」と仕事はどうしてもわかりません。

責任転嫁はよくないですが、わりと事実です。

意味のわからない説明をされて理解できるのは、その道の「熟練者」くらいなもの。「教える側の問題」も踏まえつつ、仕事を覚えられない6つの理由を見ていきましょう！

緊張が強い

僕の実体験からも言えますが「緊張が強い」と仕事を覚えるのが難くなります。

常に緊張していると、仕事の説明を受けても「内容が理解できない」といった事態に。

仕事の覚えが良くないと感じている人は、緊張していないかを振り返ってみましょう。

慌てている（テンパる）

あなたは、慌てたりテンパってしまうタイプですか？

もしそうであれば、仕事が覚えられないのは「慌てている」からかもしれません。

上記のような状況は、空回りする人が多い印象です。

慌てながら仕事をすると、覚えが悪くなるだけではありません。ミスが続きます。

慌てる→仕事の内容を理解できない→仕事が覚えられない→ミスをする→仕事の評価が下る→負のスパイラル

求められている仕事に「集中」ができないのは、“仕事環境”に原因があるのかもしれません。

参考» 【HSP】仕事ができないと感じる7つの原因【向いている職業とは】

「仕事内容」が合っていない

仕事が覚えられない原因の1つに「仕事の内容が合っていない」可能性があります。

個性は人それぞれちがうため、一概には言えません。

ですが、ひとりでコツコツできる仕事や、マイペースにできる仕事は向いていると感じます。

関連» HSPさんに合う仕事を最短でみつけるたった1つの方法とは？

気疲れしている

ストレスが溜まりすぎると、思考がマヒしてきます。

とくにHSPさんは気疲れしやすいので注意しましょう。

上記の3つのような「不調」が続きます。

精神的な疲れ＝肉体的な疲れなので、不調が続くと集中力が続きません。

興味を持てない

仕事に興味を持てない場合、仕事がなかなか覚えられません。

教えてもらったことをすぐ忘れてしまっていないでしょうか。

仕事の流れや、作業内容を「深く考えられない」のでミスを連発することも。

仕事に興味を持てない、覚えられない時の対処法は以下で紹介します。

萎縮している

職場に苦手な人がいる。もしくは、威圧感の強い人はいませんか？

HSPの人は萎縮しやすいため、どうしても「人の顔色」を窺ってしまう傾向があります。

萎縮をすると「苦手な人に意識を引きずられる」ため、仕事を覚えるスピードが落ちていきます。

仕事なので難しいですが、できるだけ萎縮してしまう人からは距離を取りましょう。

あわてないを合言葉にしよう

仕事の覚えがよくないと「早く仕事を覚えたい、置いていかれたくない」と焦りが出てきます。

しかし、あせれば焦るほど状況は悪くなります。なので「あわてない」を合言葉にしましょう。

焦りで心が出てきたら「あわてないで大丈夫」と自分にゆっくり言い聞かせると少し落ち着きます。

HSPさんが「仕事を覚えられるようになる」3つの対処法

仕事を覚えられるようになる方法は、下記を参考にしてみてください。

上記のとおりです。すぐに改善することは難しいかもしれません。ですが、少しずつで良いので実践してみてください。

それでは、1つずつ深堀りしていきましょう。

焦らない【不動心をもとう】

咄嗟の判断や対応に弱いとどうしても焦りますよね。

悪気なんてまったくありませんが、性格的にテンパってしまう気持は痛いほどわかります。

とはいえ、仕事を覚えるためには「とにかく慌てない、焦らないこと」が鉄則です。

なので、自分に合う「仕事環境」や「仕事内容」であれば、必要以上に慌てません。

さらに「事前の準備を念入りにする」ことで、余裕が生まれ慌てなくなります。

関連» あなたに合う仕事を正確にみつける方法とは

集中力を意識しよう

仕事を覚える上で「集中力」は欠かせません。

集中力がない人は「なにかを細切れに考えている」ため、理解が浅くなります。

上記の5つが集中力アップに効果的でした。

向き不向きを見極めよう

努力をしたとしても、仕事が覚えられないときがあります。

どうしても覚えられない時は、あなたに向いてない仕事かもしれません。。

ですが、向き不向きを見極めるためには「客観的な視点」がなにより重要。

自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。

そんな状況を打破したキッカケは、キャリアのプロに相談したからです。

「キャリアのプロ」に相談することで、仕事のモヤモヤを解消し、失敗のない適性診断ができます。

転職エージェントではないため、求人をゴリ押しされることもありません。

「HSPで仕事が覚えられない」に関するよくあるお悩み

「HSPで仕事が覚えられない」に関するよくあるお悩みをまとめした。

すぐ忘れるときは？

仕事が覚えられない原因の1つに「すぐ忘れてしまう」ことがあります。

メモを取ることはもちろん、それでも覚えられないときは、あなたが興味を持てない仕事の可能性が高いです。

くわしくは「仕事に興味持てない！覚えられない原因は？」で紹介します。

仕事を覚えられないのが怖いときは？

仕事を覚えられないのが怖いときは、まず落ち着きましょう。

「焦り」は、悪循環にはまる原因です。

どんなに小さな仕事でも良いので「できること」を増やしてみましょう。できることが増えることで、仕事がスムーズに身に付くようになります。

仕事覚えられないパワハラを受けたときは？

どんな理由があってもパワハラを容認してはいけません。

• 距離を置く
• 交代させてもらう
• 転職を考える

など、具体的な行動が必要です。くわしくは「仕事ができない人へのパワハラをする上司の特徴と心理」で紹介します。

どうしても仕事が覚えられないときは？

どうしても仕事が覚えられないのは、あなたに向いてない仕事かもしれません。

この機会にあなたの向き不向きを見極めてみましょう。

くわしくは「向き不向きを見極めよう」で紹介します。

HSPで仕事を覚えられない5つの理由｜まとめ

仕事を覚えられないのはHSPという気質にくわえ、仕事の内容や職場環境が大きく関わると感じます。

今すぐに改善をするのは難しいですが、諦めず下記を実践することで道がひらけました。

あなたの頭が悪いわけでも、才能がないわけでもありません。

ただ、あなたのいる環境や仕事が合っていないだけだと思います。

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