- 朝になると仕事に行けない
- 涙がでてくる…
- さぼりたくないけど、しんどくて仕事に行けない
朝起きた瞬間から気分はどんより。
しんどい人間関係や拘束時間の長さを考えるだけで仕事がイヤになります。ストレス過ぎて仕事に行けなくなることも。
ミチサガシひどい時は通勤中に帰宅をしてしまった経験があります。
仕事に行けないのは、怠けではなく「心の悲鳴」かもしれません。
「朝になると仕事に行けない」その原因と対処法を、一緒に考えていきましょう。
朝になると仕事に行けない4つの原因
朝になると仕事に行けない理由は、下記をご覧ください。
朝になると仕事に行けない原因
上記4つの原因です。「仕事に行けない」と感じるのは“心の悲鳴”だと思います。
焦らず、あなたの「心の声」に耳を澄ましてみましょう。
仕事がとにかく嫌だから
朝になると仕事に行けないのは、心の底から仕事が嫌になっているのかもしれません。
たとえば、人間関係がストレスの原因になりやすいです。
高圧的に「怒鳴る人」がいると萎縮する原因になることも。
ミチサガシ「今日も怒られるのかな…」と考えるだけで気分が沈みます。
日常的に「パワハラ」「人格否定」を受けているのなら、なおさらです。
ストレスの積み重ねが「仕事に行けない」につながります。
仕事の時間が長く感じるから
最近、仕事の時間が長く感じていませんか？
ミチサガシ「仕事が合わない」と感じるとやる気が無くなり、仕事の時間が長く感じるんですよね。
「今日も1日、仕事が長いな。残業もあるし定時で帰れない。行きたくない…..。」
上記の思考は、仕事に行けなくなる原因に直結します。
仕事が合わないから
いまの仕事はあなたに合っていますか？
- 仕事ができない
- 仕事のやる気が出ない
- 仕事が覚えられない
合わない仕事は「あらゆる仕事のトラブル」につながり、怒られる原因につながります。
気持ちに身体が付いていかない｜涙が出る
厄介なのは、気持ちに身体が付いていかない状態です。
- 仕事が嫌なわけではないけど、やる気が出ない
- 朝になると体が重くて外出したくない
仕事を真面目にこなし、公私ともにがんばり屋のあなた。
しかし、限界が近づき「無気力」になっていませんか？
がんばって仕事の準備をするけれど、なぜか行きたくない。
ミチサガシふと涙が出てくるのは「限界」が近づいているサインだと思います。
朝になると仕事に行けないときの4つの対処法
朝になると仕事に行けないときの対処法は以下のとおりです。
思い切って休もう
実体験をとおして強く思うことですが、休めるなら思い切って休んでみましょう。
生活がかかっているので、きれいごとは言えません。
とはいえ、メンタルを一度壊すと、回復に時間がかかるのも事実です。
ミチサガシ少しの間でも休み、あなたの心が喜ぶこと、やりたかったことを思い切り楽しんでください！
「心の栄養」を蓄えましょう。
仕事に行けない原因を見つめてみよう
仕事に行けない原因を特定することが大切です。
原因がわからないと、具体的な対処ができないからです。
できるなら、紙に箇条書きで網羅してみましょう。
たとえば…
- ミスをして憂鬱
- 怒られることが確定している
- パワハラを受ける
- 残業が確定している
- 嫌な飲み会がある
あなたが「仕事に行きたくない」と心から感じることをすべて書き出してみてください。
ミチサガシ無理をせず、ゆっくりでいいので振り返ってみてください。
7割くらいの力で焦らずいこう
息切れしないためにも、6～7割くらいの力で仕事をしてみましょう。
常にフル稼働の状態は、だれでもしんどくなります。ある程度の「余力」を残すことで、心の負担も軽くなります。
ミチサガシ余力を残して「ぼちぼちやろう」くらいの気持ちで大丈夫！
余力があることで、焦る気持ちも落ち着き、視野が広がります。
言葉化してみよう
ひとりで仕事のモヤモヤを溜め込んでいませんか？
ストレスの蓄積は、仕事に行けなくなる原因につながります。
心から信頼できる友だち、あるいは上司や同僚、親兄弟でもいいと思います。
ミチサガシ仕事やストレスに感じていることを言葉にして話してみてください。心が軽くなりますよ。
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「朝になると仕事に行きたくない」に関するよくあるお悩み
「朝になると仕事に行きたくない」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- 朝になると仕事行きたくなくなる原因は？
-
朝になると仕事行きたくなくなる原因は以下のとおりです。
くわしい内容は、この記事の「朝になると仕事に行けない4つの原因」で紹介します。
- 仕事に行きたくない！朝泣くのはおかしい？
-
仕事に行きたくないと感じ、朝になると泣いてしまうのはおかしくありません。
泣いてしまうのは、あなたの心が悲鳴を上げているサインかもしれません。
くわしくは「気持ちに身体が付いていかない（涙が出る）」で紹介します。
- 仕事に行きたくない時のモチベーションの上げ方は？
-
仕事に行きたくない時のモチベーションの上げ方は以下のとおりです。
- 原因を特定しよう
- 嫌なものリストをつくろう
- 「強み」を見極めよう
詳細は「仕事のモチベーションが全くない3つの原因と対処法」にまとめました。
朝になると仕事に行けない4つの原因と対処法｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
朝になると仕事に行けない理由は以下のとおりです。
原因4つ
朝になると仕事に行けないときの対処法は以下のとおりです。
真面目なひとほど「がんばって仕事にいかないと……」と思いがちです。
「仕事の内容」や「人間関係」が合わないと感じながらも、頑張りすぎたことが不調の原因かもしれません。
ミチサガシ「心の悲鳴」に耳を傾けつつ、少しづつ改善をしてみてください！
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