朝になると仕事に行けない4つの原因と対処法【心の悲鳴に耳を傾けよう】

朝起きて仕事に行くのはだれもが「しんどい」と感じるはず。休み明けなら尚更です。

しかし、中には「仕事に行けない人」もいると思います。

仕事に行けないのは、怠けではなく「心の悲鳴」かもしれません。

「朝になると仕事に行けない」その原因と対処法を、一緒に考えていきましょう。

朝になると仕事に行けない4つの原因

朝になると仕事に行けない理由は、下記をご覧ください。

朝になると仕事に行けない原因

上記4つの原因です。「仕事に行けない」と感じるのは“心の悲鳴”だと思います。

焦らず、あなたの「心の声」に耳を澄ましてみましょう。

仕事がとにかく嫌だから

「仕事だから仕方ない…」と自分に言い聞かせ、多くの方は仕事に行っていると思います。

そんな中、朝になっても「仕事に行けない」のは、心の底から仕事が嫌になっているのかもしれません。

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人間関係がつらい

職場に「合わない嫌な人」がいると、仕事のことを考えただけで苦しくなります。

仕事なので人間関係は選べないですよね。「合わない人」と擦り合わせる仕事は、正直かなり疲れます。

小さなストレスの積み重ねが「仕事に行けない」につながっていると思います。

怒られたりパワハラがある

威圧的に「怒鳴る人」っていますよね。短気なので、気に入らないことがあるとすぐにキレます。

日常的に「パワハラ」「人格否定」を受けているのなら、なおさらです。

仕事に行けないのは心の限界が近いからだと思います。

関連» 仕事ができない人へのパワハラ【結論：逃げよう】

仕事の時間が長く感じるから

最近、仕事の時間が長く感じていませんか？

「今日も1日、仕事が長いな。残業もあるし定時で帰れない。行きたくない…..。」

上記の思考は、仕事に行けなくなる原因になると思います。

仕事が合わないから

いまの仕事はあなたに合っていますか？

合わない仕事は「あらゆる仕事のトラブル」につながり、怒られる原因につながります。

気持ちに身体が付いていかない（涙が出る）

厄介なのは、気持ちに身体が付いていかない状態です。

仕事を真面目にこなし、公私ともにがんばり屋のあなた。

しかし、限界が近づき「無気力」になっていませんか？

がんばって仕事の準備をするけれど、なぜか行きたくない。

フィジカルな問題も関係してくる

朝仕事に行けないのは、メンタルのほか「その日の体調」も観察してみましょう。

例えば下記の例です。

上記は、朝の体調を大きく左右します。

体の調子が悪いとメンタルに直結するので、フィジカル面も見直してみましょう。

メンタルとフィジカルの両方から見直してみよう

心と身体はつながっています。

どちらか一方が傾くと、それだけで「思考」に大きく影響します。

心身のバランスを整えつつ、仕事に行けない理由を考えてみましょう。

朝になると仕事に行けないときの4つの対処法

「仕事が合わない」など、明確な理由があれば対処の判断がしやすいです。

仕事に行けない理由がわからない対処法は、次のとおりです。

上記3つの対処法です。1つずつ見ていきましょう。

休めるのなら思い切って休もう

実体験をとおして強く思うことですが、休めるなら思い切って休みましょう。

生活がかかっていますし、社会的な「信用問題」もあります。きれいごとは言えません。

とはいえ、メンタルを一度壊すと、回復に時間がかかるのも事実です。

「心の栄養」を蓄えましょう。

固定費を下げる制度を使おう

あなたが「仕事を辞めたい」と感じ、収入の問題から踏み切れな場合は、下記を参考にしてみてください。

僕が実際に仕事を辞めたときに「固定費」を下げた方法です。

上記は「生活費の圧迫」を避けるための制度です。

申請できる項目は人により変わりますが、うまく申請しつつ、心をゆっくり休めましょう。

仕事に行けない原因を見つめてみよう

最優先は「心を休めること」です。

身体に不調をきたしているなら、それは心が拒絶しているのかもしれません。

休みつつ、仕事に行けない原因を特定しましょう。

原因を考える作業は「つらく感じる」と思います。

関連» 家族や友人に相談しづらい仕事の悩みを“後悔なく相談できる方法”とは

7割くらいの力で焦らずいこう

息切れしないためにも、6～7割くらいの力で仕事をしてみましょう。

常にフル稼働の状態は、だれでもしんどくなります。ある程度の「余力」を残すことで、心の負担も軽くなるはず。

必要なら専門医を頼ろう【無理をしない】

必要なら、専門医の力を借りましょう。

少し抵抗があるかもですが、仕事に行けない原因をつかめる「キッカケ」になるはずです。

僕も通った経験がありますが、メンタルクリニックはとても居心地の良い空間ですし、話しやすい環境です。

ひとに話して言葉に出してみよう

ひとりですべて溜め込んでいませんか？

ストレスが蓄積すると、仕事に行けなくなります。

心から頼できる友だち、あるいは上司や同僚、親兄弟でもいいと思います。

必要なアドバイスや情報を得られるかもしれません。

もし誰にも言いづらいときは「こちら」に相談してみましょう。

仕事があなたに向いていない

「朝になると仕事に行けない」のは、現職があなたに合わない（適性のない）仕事の可能性が高いです・

あなたの強みや適性に合う仕事であれば、不調をきたすほどのストレスを感じません。

努力をした上で、どうしても仕事が覚えられないときは「別の道」があると実体験からも感じます。

仕事のモヤモヤを解決するたった1つの方法とは

あなたに合う仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。

それはあなた自身にしかわかりません。

決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。

以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。

自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。

仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。いつまでも前に進めません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。（初回カウンセリングは無料です！）

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

一度立ち止まり「心の悲鳴」に耳を傾けよう

真面目なひとほど「がんばって仕事にいかないと……」と思いがちです。

「仕事の内容」や「働き方」が合わないと感じ、公私ともに頑張りすぎたことが不調の原因かもしれません。

朝になると仕事に行けない原因

上記の原因を踏まえ、現実的な対処をしていきましょう。

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