仕事のモチベーションが全くない3つの原因と対処法とは

給料が上がらないわりに、やることが多すぎる現代社会。

朝早くから夜遅くまで働きとおし、心身ともに休まる時間がありませんよね。

そこにめんどうな人間関係や仕事のトラブルが重なることで「やる気」は一気に失せます。

これだけストレスフルな生活が続くと、仕事のモチベーションが上がらないのも無理ありません。

とはいえ、毎日のようにやる気が出ないなら、あなたに「向かない仕事」かもしれません。

仕事のモチベーションが上がらない理由や、“やる気が出る仕事”の「見つけ方」を一緒に考えていきましょう。

仕事のやる気やモチベーションが全くない3つの原因

仕事のモチベーションや「やる気が全くない原因」は、下記の3つだと感じます。

上記は、僕の実体験からも強く思います。

どれか1つにストレスを感じ続けると、モチベーション・やる気が急降下していったんですよね。

それでは理由を1つずつ深掘りしていきましょう。

職場環境が合わない

職場環境と一言でいってもいろんな要因が考えられます。

音や匂いなど、五感に刺激がいき不快に感じる方、あるいは会社の「社風」があなたの気質に合わないこともあるはず。

職場環境については、下記で詳しくまとめましたので、ぜひご覧ください。

参考» 合わない会社はさっさと辞めてしまおう【人生の時間は有限】

給料が上がらない

いまのご時世、なかなか給料が上がりませんよね。その割に労働時間や、負担だけが増えていきます。

働きに見合った給料や賞与があれば、まだモチベーションを維持できますが、現実はそうではありません。

やる気やモチベが下がるのも当然の結果だと思います。

人間関係に疲れている

仕事は人間関係を選べません。

なので、合わない人ともうまく仕事をしなければいけないですよね。

中には、横暴な上司や陰口を言いまわる同僚もいます。

少なからず人間関係に消耗し、職場に行くのがしんどくなることも。

やる気が出ない毎日が続くときは、人間関係を振り返ってみましょう。

仕事が合わないから

そもそも仕事があなたに合っていない可能性があります。

というのも、僕がそうでした。どんなに体調やメンタルを整えてもやる気やモチベだけは上がらなかったんです。

適性に合わない仕事は、どんなに努力してもモチベーションは上がりません。

むしろ、やる気が落ち続けます。

いまの仕事はあなたに合っていますか？

どうでしょう。もし合っていなかったら、あなたの「強み」を振り返ってみましょう。

関連» あなたに“向いてる仕事”をみつける方法とは

仕事のやる気が出ない20代・30代・40代のあなたへ【年代別の解決方法】

ここからは、仕事のやる気やモチベーションが上がらない解決方法を「年代別」にご紹介していきます。

具体的には下記の年代別となります。

新卒・20代・20代後半の方の対処法

社会人になりたての方、20代の方であれば、わりと自由な選択肢が残されています。

モチベーションが高まらず、やる気が出ないと感じた「あなたの心の声」を大切にしてくださいね。

たとえ辞めても「若さ」を武器に、次を目指せます。

関連» 新卒・20代の方に合う仕事をみつける“最短の方法”はこちら

30代・40代の方の対処法

周りの同僚はみんな出世し、仕事の成果をどんどん上げると焦りますよね。

自分だけが取り残されているかのような虚しい気分になります。

しかし、30・40代でもまだ遅くはありません。

現状を打破するために、あなたの「強み・得意なこと」を真剣に考えてみましょう。

20代のような自由度は下がりますが、あなたがやる気を持って取り組める仕事は必ずあります。

関連» 30・40代のあなたが“本当にやりたい仕事”を見つける方法とは

仕事のやる気がないのが当たり前になっているあなたへ【何が悪い？】

仕事のやる気がない状態が当たり前になると、言い訳をしたり誤魔化すことがクセになりがち。

仕事の“やる気がない”ので「常に逃げの姿勢」になるからです。

やる気がない→嫌な仕事から逃げる→成長がない→怒られる→さらにやる気がなくなる

上記の悪循環に陥ってしまうんですよね。仕事のモチベーションは下がり続けるだけです。

仕事のモチベーションを高める3つの方法とは

仕事のモチベーションを高め、やる気を出す方法は下記をご覧ください。

僕は上記3つを改善したことで、仕事のモチベーションが高まり、仕事のストレスを大幅に減らす事ができました。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

モチベが上がらない原因を特定しよう

まずやるべきことは「モチベーションが上がらない原因を特定すること」だと思います。

人それぞれ原因は違ってくるかもしれません。

いずれにせよ、原因を特定することで対処法が明確になります。

嫌なものリストをつくろう

モチベーションが上がらない原因がわかったら、それをもとに「嫌なものリスト」をつくってみましょう。

あなたの人生から除外してしまいたい“嫌なこと”を徹底的に書き出してみるのです。

嫌なものリストの例

嫌なものリストを書き出すポイントは、自分の心に嘘をつかないことです。

自分が嫌だと感じていることを誤魔化すと、あなたの人生から嫌なものを篩ふるいにかけられません。

どんな些細な事でも嫌なものを書き出しましょう。

あなたの「強み」を見直してみよう

あなたに向いてる仕事を見つける“最短の方法”は「自分の強みを明確にすること」です。

何が得意で何が苦手なのか。

それはあなた自身にしかわかりません。

ですが、自分一人で答えを見つけるのはとてもむずかしい作業です。

かと言って仕事やキャリアの悩みをほかの人に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。なかなか前に進みません。

キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。（初回カウンセリングは無料です！）

転職エージェントでは上記を行いませんし、一方的に求人を進められるため、合わない仕事を選びかねません。

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

仕事のモチベーションを高めて人生の幸福度を上げよう

仕事は毎日継続させるものです。

やる気やモチベーションが下がるだけで「人生の幸福度」も合わせて下がり続けます。

仕事のみならず、プライベートまで憂鬱な毎日になりかねません。

かくいう僕はモチベーションが上がらない仕事が苦痛すぎ、プライベートな時間まで楽しくなくなりました。

ですが、今回ご紹介した対処法をうまく活用した結果、仕事が楽しくなったので実践してよかったなと思います。

関連» 【2022年】有料キャリア相談サービスおすすめ7選！【カウンセリング体験者が徹底比較】

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