- 自分はどうして仕事が遅いのだろう
- 仕事を早くこなせるようになりたい
- マイペースにできる仕事があれば知りたい！
仕事が遅くなり、仕事ができないと嫌味を言われた経験はありませんか？
HSPの人は、考えすぎて行動がワンテンポ遅れがちです。
この記事を書いている僕は内向型HSPです。
過去に「仕事が遅い」と指摘された経験があり、悩んでいました。
ミチサガシまずは「HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因」から一緒に見ていきましょう！
HSPで仕事が遅い｜原因5つ
仕事が遅くなってしまう原因は、下記の5つです。
HSPさんは、ほかの人よりも敏感なため、どうしても職場環境や人間関係に左右されがちです。
仕事が遅くなる原因を、1つずつ見ていきましょう。
集中力が散漫になっている
仕事が遅くなるのは、集中力が散漫になっている可能性があります。
たとえば、HSPの人は職場の「環境」大きく左右されがちです。
いまの職場環境をゆっくり思い返してみてください。
- 人が多くて集中できない
- 音や匂いが気になって気が散る
- 人に監視されながらの仕事で落ち着かない
五感が鋭いHSPさんにとって上記の環境はしんどく感じます。
思考が乱れ、頭痛がひどかったです……。
HSP気質の人にとって職場の「環境」は大切になってくると思います。
考えすぎて行動が遅れる
HSPさんは、人に気を遣いすぎるため、言いたいことがいえなかったり、自分の意見を閉じてしまいがちです。
- このやり方で仕事を進めると嫌な気持ちになるかも……
- これをすると「あの人」に嫌われるかも……
- 伝えることがあるのに、タイミングがわからない……
いろんな状況やパターンを細かに考えすぎてしまい、行動が遅れていませんか？
ミチサガシ僕もアレコレ考え過ぎて「仕事が遅い！」と言われたことがあります。
求められる以上に「丁寧」な仕事をしている
職場で求められている以上の「クオリティ」で仕事をしていませんか。
「質」を大切にするHSPの人にとって、スピードを求められる仕事は合わないと感じるかもしれません。
「スピード」を重視している職場は、急かされる可能性があります。
丁寧に仕事をこなす。それ自体は悪くありません。
スピードを求める会社は、HSPの人にとって「ストレスになる原因」になりがち。
ミチサガシ魚が木登りをしようとしても不可能です。
水のある場所でこそ、いきいきと活躍できます。
気疲れして行動が鈍っている
他の人よりも感受性豊かなHSPさん。
日常で受ける刺激にも敏感なため、すぐに疲れ果てていないでしょうか。
気疲れしやすいので、仕事のスピードが鈍ってしまいがち。
精神と身体はつながっていますので、気疲れするとしんどくなりますよね。
ミチサガシ仕事の能率が悪いときは、気疲れしていないか振り返ってみましょう。
ミスを恐れ過ぎている
失敗を恐れすぎると仕事は遅くなります。
不安の感情にのまれ過ぎると、必要以上の時間を仕事にかけてしまいがちです。
筆者も以前、失敗が怖く「仕事が遅い」と評価されることが度々ありました。
HSPで仕事が遅い｜対処法3つ
HSPで仕事が遅い時の対処法は以下のとおりです。
職場環境を見直そう
仕事が遅いのは「職場環境」があなたに合わないのかもしれません。
HSPさんは、職場環境に振り回されやすいからです。
ミチサガシ合わない職場環境は「集中力の低下」を招きかねません。
人間関係を含む、職場環境を一度振り返ってみてくださいね。
シングルタスクを意識しよう
仕事を効率よくこなすための方法は、一点集中の「シングルタスク」を意識してみましょう。
分散することで、その分だけ仕事のスピードは遅くなります。
ミチサガシ僕は「シングルタスク」を意識するようになり、昇給を達成した経験があります。
マルチタスクは、仕事の「質」が落ちてミスに直結しやすいです。なにより、HSPさんの特性に合わず、テンパる原因になります。
仕事の向き不向きを見極めよう
仕事が遅いのは、職場環境を含めて「仕事が向いてない可能性が高い」です。
一度立ち止まり、HSPのあなたと「相性の良い仕事」を見極めてみてください。
ですが、自己分析は「客観的な視点」がなにより重要。
自分の内面はとても見えづらく、正しい見極めは簡単ではありません。
ミチサガシ筆者も「強み」や「得意なこと」がわからず、向いてない仕事を選んで苦しむ結果に。
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「HSPで仕事が遅い」に関するよくあるお悩み
「HSPで仕事が遅い」に関するよくあるお悩みをまとめました。
- 仕事を頑張っても遅いときは？
-
仕事を頑張っても遅いときの対処法は以下のとおりです。
くわしい内容は、この記事の「HSPで仕事が遅い｜対処法3つ」で紹介します。
- 仕事遅い…落ち込むときは？
-
仕事が遅くて落ち込むときは、以下の原因を振り返ってみてください。
くわしい内容は「HSPで仕事が遅い｜原因5つ」にまとめました。
- HSPで仕事がつらい時は？
-
HSPで仕事がつらいときの対処法は以下のとおりです。
- ミスを受け流そう
- 苦手な人・環境から距離を置こう
- 人に話してみよう
詳細は「HSPで仕事の人間関係がつらいと感じる3つの原因と対処法」で紹介します。
- HSPで働くのが怖いときは？
-
HSPで働くのが怖いときは「働き方」を念入りに見極めてみてください。
とくにHSPさんは、職場環境がなにより大切です。
会社員が向いているのか、在宅ワーク（フリーランス）が向いてるのかを見極めましょう。
失敗のない見極め方は「仕事の向き不向きを見極めよう」にまとめました。
- 仕事が遅い…ミスした時は？
-
仕事が遅くてミスしたときは、以下のポイントに注意してみましょう。
- 素直に謝る
- 言い訳をしない
- ミスを反省する
実体験から強く感じますが、HSPさんはミスを長期間引きずってしまいがちです。
同じミスを繰り返さいよう反省し、次に活かしてみてくださいね。
HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因と対処法｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
仕事が遅くなってしまう原因は、下記の5つです。
HSPで仕事が遅い時の対処法は以下のとおりです。
仕事が遅いことは悪いことばかりではありません。
心がけ次第では「丁寧な仕事」につながるからです。
ミチサガシあなたの「強み」を見つけ、少しでも仕事が早くできるよう、一緒に乗り越えましょう！
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