HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因と対処法【ゆっくりいこう】

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  • 自分はどうして仕事が遅いのだろう
  • 仕事を早くこなせるようになりたい
  • マイペースにできる仕事があれば知りたい!

仕事が遅くなり、仕事ができないと嫌味を言われた経験はありませんか?

HSPの人は、考えすぎて行動がワンテンポ遅れがちです。

この記事を書いている僕は内向型HSPです。

過去に「仕事が遅い」と指摘された経験があり、悩んでいました。

ミチサガシ

まずは「HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因」から一緒に見ていきましょう!

目次

ミチサガシ
キャリアブロガー
HSP気質の在宅ワーカー。キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに。ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩み・キャリア迷子を解消するための発信をしています。

HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因

HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因

仕事が遅くなってしまう原因は、下記の5つです。

HSPさんは、ほかの人よりも敏感なため、どうしても職場環境や人間関係に左右されがちです。

仕事が遅くなる原因を、1つずつ見ていきましょう。

集中力が散漫になっている

仕事が遅くなるのは、集中力が散漫になっている可能性があります。

たとえば、HSPの人は職場の「環境」大きく左右されがちです。

いまの職場環境をゆっくり思い返してみてください。

HSPの人が集中できない職場環境
  • 人が多くて集中できない 
  • 音や匂いが気になって気が散る
  • 人に監視されながらの仕事で落ち着かない

五感が鋭いHSPさんにとって上記の環境はしんどく感じます。

思考が乱れ、頭痛がひどかったです……。

HSP気質の人にとって職場の「環境」は大切になってくると思います。

人に気を遣いすぎてしまう

人に気を遣いすぎてしまう

HSPさんは、人に気を遣いすぎるため、言いたいことがいえなかったり、自分の意見を閉じてしまいがちです。

  • このやり方で仕事を進めると嫌な気持ちになるかも……
  • これをすると「あの人」に嫌われるかも……
  • 伝えることがあるのに、タイミングがわからない……

いろんな状況やパターンを細かに考えすぎてしまい、行動が遅れていませんか?

ミチサガシ

僕もアレコレ考え過ぎて「仕事が遅い!」と言われたことがあります。

求められる以上に「丁寧」な仕事をしている

求められている以上に「丁寧」な仕事をしている

職場で求められている以上の「クオリティ」で仕事をしていませんか。

「質」を大切にするHSPの人にとって、スピードを求められる仕事は合わないと感じるかもしれません。

「スピード」を重視している職場は、急かされる可能性があります。

丁寧に仕事をこなす。それ自体は悪くありません。

スピードを求める会社は、HSPの人にとって「ストレスになる原因」になりがち。

ミチサガシ

魚が木登りをしようとしても不可能です。

水のある場所でこそ、いきいきと活躍できます。

気疲れして行動が鈍っている

他の人よりも感受性豊かなHSPさん。

日常で受ける刺激にも敏感なため、すぐに疲れ果てていないでしょうか。

気疲れしやすいので、仕事のスピードが鈍ってしまいがち。

精神と身体はつながっていますので、気疲れするとしんどくなりますよね。

ミチサガシ

仕事の能率が悪いときは、気疲れしていないか振り返ってみましょう。

ミスを恐れ過ぎている

失敗を恐れすぎると仕事は遅くなります。

不安の感情にのまれ過ぎると、必要以上の時間を仕事にかけてしまいがちです。

かつての僕は、失敗がこわすぎて「仕事が遅い」と評価されることが度々ありました。

仕事が遅いから「仕事ができない」わけではない

1つの仕事を丁寧にこなせる能力はむしろ貴重です。

なぜなら、「質」より「量」を選んでしまうと、仕事の質は下がるからです。

たしかに「質」を優先することでスピードは落ちます。しかし「質の高い仕事」はいつか必ず信頼されるはず。

遠回りのようでも、信頼の貯金は少しずつ蓄積します

仕事を丁寧に取り組む。

ミチサガシ

そんなあなたの姿勢を「見てくれている人」は必ずいますよ!

仕事を早くこなすための「たった1つ」の方法

仕事を早くこなすための「たった1つ」の方法

仕事を効率よくこなすための方法は、一点集中の「シングルタスク」を意識してみましょう。

分散することで、その分だけ仕事のスピードは遅くなります。

ミチサガシ

僕は「シングルタスク」を意識するようになり、職長クラスの昇給を達成しました!

マルチタスクの罠

マルチタスクの罠

マルチタスクができる人って優遇されるイメージがありますよね。

「仕事ができる人」と思われやすいです。

しかし、繰り返しですが「マルチタスク」は効率が悪いと思います。

複数の仕事を同時に進行するため、力が「分散」してしまうリスクがあります。

どの仕事も中途半端になりますし、仕事の「質」も落ちてミスに直結しやすいです。

まずは自分の仕事に「一点集中」しましょう。

仕事の早い人はシングルタスク

周りで仕事の早い方をよく観察してみてください。

一見、たくさんの仕事を「同時進行」しているように見えますよね。

ミチサガシ

実は、1つ1つの仕事をきっちり終わらせて次に進んでいるんです!

つまり、シングルタスクを高速で回しているんです。

あたかも、マルチタスクをしているかのように見えるスピード……。

僕を含め、HSPの人が目指す方向は「シングルタスク」にあると思います。

ほかのHSPさんは仕事どうしてるの?

ほかのHSPさんは仕事どうしてるの?

ほかのHSPさんは、以下のような仕事をしている傾向でした。

  1. 一人でできる人と関わらない仕事【在宅ワーク】
  2. 技術職
  3. クリエイティブな仕事
  4. 人に寄り添う仕事
  5. 自然や動物と関わる仕事

とくに「在宅ワーク」は、人間関係や職場環境のストレスを受けづらいです。

HSPの人にとって、職場の「環境」や「人間関係」は仕事が遅くなる大きな原因です。

仕事が遅くなる原因

  • 仕事を押し付けられて断れない
  • 言いたいことが言えない
  • 気を使いすぎて疲れる

仕事を辞めることは簡単です。

ですが「根本的な解決」をしない限り、転職しても同じ悩みに振り回されかねません。

たとえば「言いたいことが言えない」のは、幼少期に両親によって植え付けられた価値観の可能性があります。

まずは、仕事が遅くなる原因を明確にし、対処していく必要があります。

ミチサガシ

そんな悩みの原因を根本から解消できたのは「国家資格をもったキャリアのプロ」に相談したからです!

キャリア相談でできること
  • あなたの強みがわかる
  • 本当にやりたい仕事が明確になる
  • あなたに合う企業・職種がわかる
  • あなたに合う働き方がわかる
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  • 転職成功や年収アップを目指せる
  • 転職する・現職に残るかの判断ができる
ミチサガシ

僕はキャリア相談がキッカケで「在宅ワーク」を実現しました!

実際に体験した「リアルな感想」を下記にまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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はじめての相談はとてもドキドキでした。

キャリア相談サービスは「徹底的な自己分析」ができ、そのうえで自分に合う選択(転職・独立)を目指せます。

HSPの筆者は、ポジウィルキャリアのやさしく丁寧な対応に安心できました。

すぐに緊張がとけてリラックスモード。

プロの的確なフィードバックは、沈みかけた自己肯定感がどんどん高まる感覚です。相談後は「心に余裕のある働き方」を実現し、はじめて仕事に充実感をもたらしてくれました。

ミチサガシ

「もう少し早く相談していれば、仕事のストレスに振り回されなかったのになぁ…」と考えることも。

「転職が不安」「自己分析がニガテすぎる…」「自己肯定感を上げたい人」にもおすすめです。

キャリア相談サービスを受けた「筆者の体験談」は以下で紹介します。

「あるべき」を壊し、あなたの強み・向いてる仕事が明確になる キャリアのパーソナル・トレーニング。

まとめ:HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因

まとめ:HSPで仕事が遅くなってしまう5つの原因

仕事が遅いことは悪いことばかりではありません。

心がけ次第では「丁寧な仕事」につながるからです。

慌てたり、仕事がわからないなど、ネガティブな“仕事の遅さ”は評価されません。

ミチサガシ

あなたの「強み」を見つけ、心地良い仕事ができるよう、一緒に乗り越えましょう!

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HSP気質の在宅ワーカー|会社員としての働き方が合わず、暗黒の10年間を過ごす➜ストレスが高じて“不安神経症”に➜キャリア相談サービスを5社以上受講し、働き方を見直すキッカケに|年収アップ・ワークスタイルを改善した経験から、仕事の悩みやキャリア迷子を解消するための発信をしています。

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