就活や転職活動において「自己分析」は欠かせません。
ですが、自分の内面を見つめる作業は難しいもの。過去の嫌な出来事を思い出して鬱々となり、自己分析に抵抗感が湧いてくることも。
ミチサガシ気持ち悪くてやりたくない！
本記事では、自己分析が気持ち悪いと感じる理由、自己分析をスムーズに行う方法を紹介します。
自己分析がニガテだった筆者の実体験をもとに紹介しますので、是非参考にしてみてください。
自己分析が「気持ち悪い」と感じる3つの理由
自己分析が「気持ち悪い」と感じる理由は以下のとおりです。
自己分析は自分の強み・弱みを見極めるうえで必要不可欠です。「気持ち悪い」と感じる理由を一つずつ考え、改善に繋げてみてください。
自分が嫌い
自己分析が気持ち悪いと感じるのは「自分が嫌いだから」という可能性があります。
自分を受け入れるのが苦手な人ほど、自己分析を進めていく中で、自分の欠点や過去の失敗が許せなくなることも。
ミチサガシ自分にイライラして自己分析どころじゃない……！
また、完璧主義な人も自分への評価が厳しく、気持ちが重くなってしまう原因につながります。
自分の欠点や失敗が鮮明になることで、自分への嫌悪感が増え、それが不快感や「気持ち悪さ」を生じさせしまいます。
過去と向き合う必要がある
自己分析を行うと、過去の苦しい経験などが浮き彫りになります。
人によってそれぞれ違いますが、自己分析が進むにつれ、思い出したくない自分の過去と向き合う必要があります。
たとえば…
- 過去のトラウマ
- 逃げてきた問題
- 人間関係の問題
ミチサガシ二度と思い出したくなかったのに……。
浮き彫りになった問題を振り返る作業は、不快感やストレスを思い返すだけでなく、「気持ち悪さ」を感じる原因につながります。
理想と現実にギャップがある
自己分析によって、自分がどうありたいか（理想）と、現状がどうであるか（現実）との間に「ギャップ」を感じていませんか？
たとえば…
- 職業のギャップ：自分が望んでいた職業と、実際に就いている職業が合致していない
例）➡芸術家になりたいのに、安定を求めて会社員をしている - スキルのギャップ：自分の理想と現実の能力との間に差がある
例）➡人前に出て自信を持って話したい。実際は話すときに緊張してしまう - 価値観のギャップ：自分が大切だと考えている価値観と、日常生活での行動が一致しない
例）➡健康を重視したいけど、忙しさを理由に運動やバランスの取れた食事を怠る
このギャップが不快感につながり、自己分析が「気持ち悪い」と感じることも。
ギャップを埋めるための改善策が見つけられないと、無力感や挫折感につながりかねません。
【気持ち悪くない】自己分析をスムーズに行う方法
自己分析をスムーズに行う方法を紹介します。
筆者自身、自己分析に対してニガテ意識を持っていた経験があります。
ですが、これから紹介する方法を実践し、自己分析をスムーズに行うことができました。
嫌なものを書き出す
自己分析をしようと身構え過ぎるとうまくいきません。
なので「自分が心からやりたくないこと」を、思いのまますべて書き出す作業からはじめるとスムーズでした。
ミチサガシ押してダメなら引いてみよう！
どんな些細なことでも良いので、たとえ仕事であっても「イヤ」と感じるものを網羅してみてください。
嫌なもの書き出していく中で、あなたの弱みや適性のない仕事を選別可能です。
自己分析ツールをつかう
自己分析が気持ち悪いと感じてしまうと、集中して自分を見つめることができません。
そんなときに役立つのが「自己分析ツール」です。
ミチサガシWebやアプリでカンタンに診断ができ、一人で行うより抵抗感が少ない！
ミイダスは自分の市場価値や適性を知ることができ、自分の経歴やスキル・希望条件などを入力すると、AIが自動で評価してくる優れもの。
結果は、年収や転職可能性などの数値だけでなく、自分の強みや弱み、改善点なども具体的に教えてくれます。
キャリアのプロに相談する
筆者自身、自己分析が「気持ち悪い」と感じていましたが、そこを打開できたのは「キャリアのプロに相談したから」です。
キャリアのプロ（専門家）が、自己分析を徹底的に深めてもらえます。
ミチサガシ自分では言語化できないことを明確にしてもらえる！
筆者自身、キャリアのプロに相談したことで「自分に合う仕事」を見つけるきっかけに。中でもポジウィルキャリアは「採用通過率1％」という超難関を突破したプロが在籍しています。
ポジウィルキャリアのオンライン相談を受けて感じたことは、徹底的な自己分析だけでなく「これからするべき行動」を具体的に導いてもらえるということ。
担当者も丁寧でやさしい雰囲気なのですぐにリラックスできました。
自己分析を行うメリット・デメリット
自己分析を行うメリット・デメリットをそれぞれ紹介します。
自己分析のメリット
自己分析を行うメリットは以下のとおりです。
- 自己理解が深まる
- 意思決定がスムーズになる
自己理解が深まる
自己分析を行うことで、自分自身の強みや弱み・価値観・興味・パターンなどの理解につながります。
自分が何を望み、どのように行動する傾向があるのかを理解することができます。
意思決定がスムーズになる
自己理解が深まることで、自分にとってどのような選択をするべきか明確になります。
日々の小さな決定はもちろん、今後のキャリアの方向性・人生の大きな選択に至るまで、最敵な意思決定に役立ちます。
自己分析のデメリット
自己分析のデメリットは以下のとおりです。
- 時間がかかる
- 苦痛を伴う
時間がかかる
自己分析はとにかく時間がかかります。
自分の強み・弱みを含め、適性を考える作業は「人生の棚卸し」が必用です。じっくり時間をかけ、落ち着いた環境で行う必用があります。
苦痛を伴う
自己分析をすると、自分の弱みと向き合う必要があります。
自己分析は苦痛を伴うことがあり、簡単ではありません。
自己肯定感が下がり、不安が増える可能性もあります。
自己分析が気持ち悪いに関するよくあるお悩み
自己分析が気持ち悪いに関するよくあるお悩みをまとめました。
- 自己分析が鬱なときは？
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自己分析が鬱に感じるときは、焦らず休みながら進めてみてください。
自己分析はエネルギーを必要とする作業です。無理に続けるより、休みつつ、プレッシャーを減らしていくことが大切です。
また、自分一人で抱え込まず、信頼できる友人やキャリアの専門家と話すと、新たな視点を得ることができます。
- 自己分析でわかることは何ですか？
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自己分析は、自分自身の強み・弱み・興味・価値観などを明らかにする手段です。
また、自分がどうありたいか（理想）と現状がどうであるか（現実）との間のギャップを浮き彫りにできます。
- 自己分析のデメリットは？
-
自己分析のデメリットは主に2つあります。
- 時間がかかる
- 苦痛を伴う
自己肯定感がさがらないよう、他者の意見を聞きながら行うとスムーズです。
- 就活があほくさいと感じる時は？
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就活があほくさいと感じるときは、一歩引いて自己分析をしてみてください。
あなたが何を求め、何が嫌で、どういうキャリアが自分に合っているのかを理解すると、就活の目的や意味が明確になるかもしれません。
キャリアのプロに相談するのもおすすめです。
- 就活が気持ち悪い、吐き気があるときは？
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就活に吐き気を感じるのは、ストレスや不安が強い証拠です。
まずは焦らず休んでください。
心の余裕が戻ったときに、不安要素を明確にし、それぞれに対処していくことが大切です。
心が極限まで追い詰められた場合、カウンセラーや信頼できる人と話をし、サポートを求めてください。
自己分析が気持ち悪いと感じるあなたへ｜まとめ
この記事のポイントをまとめます。
自己分析が「気持ち悪い」と感じる理由は以下のとおりです。
自己分析をスムーズに行う方法は以下のとおりです。
自分を深く見つめ直すことはときに苦痛を伴います。
そんなときは焦らず、自分の気持ちを受け入れ、ツールを使ったり専門家の意見を求めるとスムーズです。
是非この記事を参考に、あなたに合う方法で自己分析を行ってみてください。
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