HSPで仕事が続かない3つの原因と対処法は?【働き方を変えてみよう】
「いろいろ仕事をやったけど続かない......。」 仕事が続かない自分ってダメ人間なのかな......。」 「HSPと相性の良い仕事が知りたい!」
短期間で離職してしまうと、再就職するときに信用されづらくなりますし、貯金も目減りしていくばかりで焦りますよね……。
他のひとよりも敏感するぎるため、些細なストレスでも押しつぶされそうになります。
結論からいうと、HSPさんでも続く仕事は必ずあります。楽ではないですが、自分を徹底的に見つめ直すことが最短の道です。
仕事が続かない悩みを一緒に克服していきましょう。
この記事の目次
HSPで仕事が続かない3つの原因とは?
HSPで「仕事が続かない」と感じる理由は次のとおりです。
上記5つは、実体験をとおして「仕事が続かない」原因だと強く感じています。5つの理由は「タップ」できますので、気になる項目からご覧ください。
それでは、1つずつ見ていきましょう。
理由①:職場環境が合っていない
HSPの方は「働く環境」に大きく左右されがちです。ほかの人よりも「五感」が敏感なんですよね。
音や匂い、人の視線が気になりませんか?
人がせわしなく行き交うオフィス、荒々しい怒鳴り声を上げる人、匂いや体臭を放つ人。じっと監視されているような「威圧感」を出している上司。
上記は集中力を妨げ、仕事がつらくなる原因につながりやすいです。
理由②:人間関係にストレスを感じやすい
人の何気ない言葉、態度がつい気になってしまいますよね。
ちょっとした指摘を受けたり、注意されると必要以上に気にしがち。
なんだか信頼を失ってしまったような...。そんな気持ちになるんですよね。
上記は、HSPさん特有の「自己肯定感の低さ」から来ていると思います。疲れがどっと増しますし、仕事が嫌になる原因だと思います。
理由③:臨機応変な対応が苦手で疲れやすい
仕事の手順や進め方は、自分なりに決めておくことで安心しませんか?
自分のペースで仕事を進めることは、HSPのひとにとって「心の安定」になりますし、丁寧な仕事につながります。
とはいえ、仕事なので急な対応を迫られますよね。僕もそうなのですが、どうしてもテンパってしまうんですよね。
急な仕事がくる→テンパる→仕事をミスする→迷惑を掛ける→自己肯定感がより下がる
上記の悪循環にはまってしまうと、ストレスや疲れが増します。
今の働き方に「違和感」を感じるのなら、その心の声に耳を傾けてください。
関連» HSPにあう会社・働き方を見つける“たった1つの方法”とは
「仕事以外のストレス」が仕事を続かなくしている
仕事というより、ほかのストレスがあなたを苦しめているかもしれません。
例えば下記です。
- 具体例①:朝の通勤
- 具体例②:会社の飲み会
- 具体例③:休日の呼び出し
上記のとおりです。他の人にとっては「ふつう」のことでも、HSPさんにとってはストレスになります。正直、僕もかなり苦痛でした……。
HSPで仕事が続かないときの対処法3選
仕事が続かないときの対処法は下記をご覧ください。
仕事が続かず、転職を繰り返すと「自己肯定感」が下がりがちです。HSPが大きく関わるので、必要以上に落ち込まないでくださいね。
それでは、1つずつ対処法を見ていきましょう。
対処法①:続かない原因を見直そう
まずは、仕事が「続かない原因」から見つめ直していきましょう。
あなたが仕事のどんなことにストレスを感じ「辞めたい」と感じてしまうのかを言語化する作業です。
「え、めんどくさい......」と感じるかもしれません。 が、原因の特定をないがしろにすると、続く仕事は見つかりづらいんですよね。
紙に箇条書きでOKです。ストレスに感じたこと、嫌なことを羅列してみてください。
僕も仕事探しのときに、仕事の嫌なことを徹底的に洗い出しました。ゆっくりでいいので試してみてくださいね。
対処法②:人と関わらない・一人でできる仕事をみつけよう
HSPさんは、人間関係にとてもストレスを感じやすいです。ひとの些細な言動や態度にものすごく敏感なんですよね。
僕も例外ではなく、仕事の内容より、人間関係に疲れていました。
どちらかといえば、一人でできる仕事や、黙々と作業に打ち込める仕事が向いている印象です。
僕は「在宅ワーク」の道を選びました。とはいえ「適性」は人それぞれです。会社員として働いたほうが向いている方もいるはず。
なので、あなたがどちらの働き方が向いているのか、どんな仕事に「適性」があるのかを徹底的に考えてみましょう。
対処法③:自分の「適性」を見直してみよう
本記事の「最重要ポイント」です。続く仕事を見つけるためには、あなたの「適性」をとことん見極める必用があります。
続く仕事が見つかるまで、いろんな職種を試すのも一つの手ですが、あまり現実的ではありません。むしろ、HSPさんのストレスが増える結果につながることも……。
最短最速は、あなたの「適性」を掘り起こす作業だと思います。
何が得意で何が苦手なのか。それはあなた自身にしか分かりません。
決して楽ではなく、難しいのですが、ここを曖昧にすると「合わない仕事」を選んでしまうんですよね……。
失敗のない適性を見極める方法
正直、自己分析は難しいです。
他人の長所・短所は見えやすいですが、自分のことは意外と見えづらいもの。
以前の僕は、得意なこと・苦手なことがわかっていませんでした。HSPである自分の適性を曖昧にしてしまい「自分に向かない仕事」を選んで苦しむはめに……。
そんな僕が自己分析を深められたのは、仕事の悩みを「国家資格をもったプロ」に相談したからです。(初回カウンセリングはすべて無料なので、料金は一切掛かりません)
仕事の悩みやキャリアの悩みって、職場の人や家族に相談しづらいですよね。できたとしても、答えはみんなバラバラ。答えはいつまでも出てきません。
キャリア相談サービスは、プロによる客観的な視点で「的確な答え」をアドバイスしてもらえます。
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- 徹底した自己分析ができる
- 自分の適性がわかる
- 続く仕事を見つけるキッカケになる
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僕は無料キャリア相談をしたことで、仕事のモヤモヤを解決し、自分に向いている仕事・働き方をみつけるキッカケになりました。
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僕もドキドキしながらはじめての無料キャリア相談をしました。「POSIWILL CAREER」はHSPさんのキャリア支援実績があるので、とてもやさしく寄り添ったアドバイスをもらえました。
安心したのか、すぐに緊張がとけてリラックスモード。
今後の働き方を、的確にアドバイスしてもらえたのは大きかったですね。
詳しくは「ポジウィルの評判は?実体験によるリアルな感想【怪しい?】」で深堀りしています。気になるひとは、ぜひご覧ください。
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HSPの人が続いたと感じるお仕事リスト
HSPの人が続いたと感じる意見がある仕事は、次のとおりです。
- その①:事務職(データの入力作業、書類作成)
- その②:技術職(IT分野、溶接工などの工業分野)
- その③:クリエイティブ(音楽、美術、カメラ、ハンドメイド)
- その④:自然や動物(花屋、農業、トリマー、ペットトレーナー)
- その⑤:在宅ワーク(プログラミング、Webライター、YouTuber、ブロガー)
上記の5つです。なお、リストを見て「曖昧で結局どれがいいの?」っと感じたかもしれません。ここに関しては、すみません。明確な仕事を答えることができないです。
HSPでも続く仕事は人それぞれ違う
「なぜ明確な答えがないの?」と思うかもしれません。
結論からいうと、同じHSPさんでも、人それぞれ「適性」があるからです。繰り返しですが、同じHSPでも、人それぞれ個性や考え方が違います。
一人ひとりが「自己分析」を深めつつ、その先に“あなたに合う仕事”が見つかると思います。
最重要は、心の安定です
どんな仕事でも大切なのは、あなたの心の安定です。
HSPさんは「仕事の悩み」や「ストレス」を、ひとりで溜め込んでしまいがちです。ひとりでストレスを溜め込むと、発散ができず、解決方法が見つかりません。
仕事のストレスは、どんどん溜まる一方です。あなたの適性を見極めつつ、あなたが“心地よく過ごせる領域”を見つけ、あなたのペースでゆっくり生きましょう。
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おわりに:仕事に悩むHSPの人へ
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。当ブログ(ミヤブログ)では、HSPに伴う「仕事に関するお悩み」を記事にまとめています。
「仕事がつらい…。HSPをいかせる仕事を知りたい…!」
【HSP】仕事で悩み、苦しむあなたへ【一緒に乗り越えよう】
HSPで仕事に悩むあなたへ。本記事では、繊細なあなたに向けて「仕事との付き合い方」についてご紹介しています。筆者の実体験を交えつつ、仕事で苦しまないための方法を考え、一緒に乗り越えていきましょう。